Vindecă diabetul în 30 de zile - nutriția este foarte importantă
Cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei trăi mai mult, spune acest medic.
Dr. Gabriel Cousins este cunoscut de mult timp pentru preferința sa pentru alimentele crude, dar a câștigat o popularitate imensă după lansarea „Cure Diabetes in 30 Days”.
Acest documentar arată cum un grup de persoane cu obezitate și diabet încetează complet consumul de zahăr și carbohidrați și depinde dacă se vor recupera în timpul dietei lunare sub supravegherea Dr. Cousins.
În cartea sa, Gabriel explică modul de tratare a diabetului de tip 2: cu o serie de scheme de curățare dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați, exerciții, ierburi și suplimente.
Dr. Cousins recomandă această dietă tuturor, nu doar diabeticilor. Potrivit acestuia, diabetul de tip 2 apare din cauza obezității și este cel mai ușor tratat cu o dietă adecvată și sănătoasă.
Tratamentul constă în doar trei etape (nu consumați produse de origine animală, ci numai alimente vegetale care sunt crude sau gătite la o temperatură care nu depășește 40 de grade) (uscarea la cuptor).
În prima etapă nu trebuie să mănânci fructe și orice altceva care conține zahăr.
În a doua etapă, puteți mânca alimente crude, fructe și legume cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi fructe de pădure și morcovi.
În cea de-a treia etapă numai alimentele crude, uneori fructele cu un indice glicemic ridicat - pentru desert este permisă, de exemplu, două banane pe zi.
Persoanele cu boli grave ar trebui să urmeze prima fază timp de trei sau mai multe luni, apoi să treacă la a doua fază și apoi la a treia.
Pentru majoritatea oamenilor, a doua fază este recomandată pentru a menține o sănătate optimă. 50% din dietă ar trebui să conțină carbohidrați, legume verzi, alge marine - toate crude. Restul dietei ar trebui să fie alcătuit din cereale încolțite, leguminoase și nuci.
O astfel de dietă nu este doar un remediu, ci și cea mai bună prevenire a bolii, deoarece întinerește organismul și asigură longevitatea. „Cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei trăi mai mult” - această idee a fost popularizată pentru prima dată de omul de știință Luigi Cornaro, care a trăit 102 ani.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să consumați alimente vegetale crude, deoarece alimentele crude conțin mai puține calorii decât alimentele procesate.
Dr. Cornaro însuși a înfometat timp de 40 de zile sau mai mult.
Ce mâncare crudă este cea mai bună?
Dr. Cousins susține că toată lumea ar trebui să mănânce mâncarea care crește în zona în care trăiește. Mâncarea ar trebui să corespundă climatului în care locuiți.
De exemplu, dacă o persoană locuiește în deșert, ar trebui să mănânce nuci, deoarece sunt bogate în grăsimi, precum și mai multă sare pentru a evita deshidratarea.
În zonele extrem de fierbinți, ar trebui consumate mai multe fructe, în timp ce persoanele din zonele reci ar trebui să mănânce mai multe alimente grase și miere în loc de fructe.
Exerciții
Dr. Cousins nu recomandă prea mult exercițiu. Trebuie să le găsiți pe cele care vi se potrivesc cel mai bine, fie că este vorba de yoga, drumeții, alergare și altele asemenea.
- Am întârziat 10 zile, dar nu sunt însărcinată! Ce să fac
- E-BOOK Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați -14 zile de viață de zi cu zi - Delicios pentru diabet alături de Ana Maria
- A colecta separat acasă; idei care să vă ajute să vă ușurați Înapoi la
- Dieta militară Un mod de a mânca cu care poți slăbi 4 kg în 3 zile
- Regulile ceasurilor pentru femei pentru alegerea unui ceas - Secretele femeilor