Nutriție

care

Vinuri care nu vă vor afecta silueta

Fiecare vin este diferit atunci când vine vorba de calorii, alcool și zahăr. Da, dacă vinul face parte din dieta ta, poate este timpul să renunți la pahar și să fii atent la acest articol pentru un minut.

Consumul regulat de vin poate avea consecințe grave pentru silueta ta. Pentru a evita consecințele, meiul ar trebui să aleagă vinul cu atenție și unul sănătos. În cazul în care nu sunteți sigur ce înseamnă exact „vin sănătos”, nu vă fie teamă - am cercetat și vă vom împărtăși trucurile pe care trebuie să le cunoașteți atunci când alegeți un vin.

Cumpărați vin cu un conținut scăzut de alcool

Din păcate, vinul nu vine cu detalii despre câte calorii conține un pahar. Personal, mi se pare bine asta, pentru că de fiecare dată când usuc o sticlă de vin nu-mi dau seama exact câte calorii colosale am consumat. Se pare că cele mai sănătoase vinuri au un conținut de alcool cuprins între 9% și 12%, deoarece conțin între 107 și 143 de calorii pe pahar, comparativ cu altele care conțin până la 170,1 pe pahar.

Când aveți dubii - alegeți albul

Au existat multe controverse cu privire la care vin este mai sănătos. Vinul roșu este cu siguranță mai bun pentru inima ta, dar albul nu îți va afecta silueta atât de rău. Motivul este că vinul alb are mai puține calorii și un procent mai mic de alcool decât roșul. Rețineți, totuși, că vinurile albe uscate care conțin mai mult alcool (Chardonnay sau Sauvignon) pot conține 153 până la 173 de calorii pe pahar. Vinurile albe dulci cu un procent redus de alcool conțin aproximativ 144 de calorii. În cazul în care sunteți un fan al șampaniei - știți că acestea conțin de obicei mai puțin de 150 de calorii și sunt mai inofensive pentru silueta voastră.

Alege vinuri europene

Regiunea în care este produs vinul poate avea un impact semnificativ asupra caloriilor pe care le conține. Strugurii crescuți în climă mai caldă au un conținut mai ridicat de zahăr, astfel încât vinurile produse în Chile, Africa de Sud și Australia conțin de obicei mai multe calorii decât vinurile din regiunile mai reci. Țările europene precum Italia, Franța și Germania au legi mai stricte privind producția de alcool și au procente și calorii mai mici de alcool decât alte vinuri.

Verificați întotdeauna dacă există zahăr adăugat

Majoritatea vinurilor spumante și șampanilor conțin mai puțin alcool, ceea ce înseamnă mai puține calorii. Cu toate acestea, unii pot adăuga mult mai mult zahăr decât credeți. Dacă doriți să vă controlați aportul de calorii, cumpărați vinuri care au pe etichetă cuvintele „Brut Zero” sau „Brut Nature”. Aceste șampane au un conținut minim de zahăr adăugat și conțin aproximativ 120 de calorii pe cană. Șampania etichetată „Doux” este o opțiune mult mai dulce care conține mult zahăr adăugat și, prin urmare, mult mai multe calorii.