Una dintre cele mai bune modalități de a pune în practică o dietă de slăbit este să te uiți la probe de meniuri cu conținut scăzut de calorii. Să ne uităm la ce ar trebui să arate un prânz cu mai puțin de 500 de calorii.
Dacă vrei să slăbești și nu știi cum să o faci, ar trebui să ai exemple de feluri de mâncare dietetice, pentru că ai nevoie de un meniu cu mai puține calorii.
DEMÂNAR CU CALORIE SCĂZUTĂ GRASIME SCĂZUTĂ ȘI MULTE FIBRE
- 120 de grame de carne prăjită fără grăsimi
- 120 de grame de orez fiert
- 120 de grame de broccoli
- 120 de grame de morcovi
- 1 măr mediu
Acest meniu ne oferă calorii biologice ridicate (carne), fibre (orez, broccoli, morcovi și mere).
Acest meniu vă va oferi, de asemenea, multă energie, deoarece orezul este o cultură de cereale integrale. Acest meniu este, de asemenea, foarte potrivit pentru adolescenți.
Prin fructe și legume obținem doze mari de vitamine și minerale, cum ar fi beta-carotenul, vitamina C, vitaminele B, magneziul etc.
SFATURI PENTRU ALIMENTE MAI SĂNĂTOASE
- Aburiti legumele. În acest fel, păstrați vitaminele și mineralele.
- Folosiți toppinguri dietetice. Cel mai bine este să folosiți ulei de măsline, oțet de mere. De asemenea, puteți folosi ketchup, muștar sau maioneză.
- Includeți fibre în dieta dumneavoastră. Mănâncă mărul cu coaja
Acest prânz este foarte potrivit pentru a-l lua cu tine la serviciu. Mâncarea este proaspătă și complet potrivită pentru sezonul primăvară-vară.
- Semne că consumați prea puține calorii cu dieta de slăbit
- Pierderea în greutate cu pâinea de secară - un efect dovedit cu extrem de puține calorii
- Cele mai delicioase alimente cu puține calorii
- Pierderea în greutate cu alimente cu calorii negative - Sănătate și Frumusețe
- Meniu de 1200 de calorii pe zi - o dietă echilibrată săptămânal și pentru o slăbire adecvată