secretele

Visele sunt ciudate și atât de importante pentru noi, încât adesea simțim nevoia să le împărtășim cu alții, uneori în detalii enervante. Dar dacă înțelegem ce se întâmplă în creierul nostru în timp ce visăm, lucrurile încep să aibă mult mai mult sens.

Visele sunt mult mai importante decât credem - și se pare că dormim și visăm din ce în ce mai puțin,

Iată ce explică New Scientist despre unele halucinații nocturne obișnuite pe care le numim vise.

1. De ce visele sunt atât de ciudate

Există un motiv pentru care visele sunt atât de tulburătoare și speciale. Amintirile evenimentelor din viață - așa-numitele amintiri episodice - sunt stocate într-o parte a creierului numită hipocampus, iar în faza de somn REM (mișcare rapidă a ochilor), semnalele care vin din hipocamp sunt oprite. Aceasta înseamnă că nu avem acces la amintiri specifice despre lucruri care s-au întâmplat în trecut în timp ce visam.

Dar încă avem acces la amintirile de bază ale oamenilor și ale locurilor care sunt coloana vertebrală a viselor noastre. În același timp, activitatea din zonele creierului implicate în procesele emoționale crește brusc, formând o narațiune excesiv emoțională (narațiune) care unește aceste amintiri.

Iată un exemplu. Visez că o inundație a inundat casa în care am crescut. Trebuie să încerc să zbor pe fereastră pentru a scăpa, dar am uitat cum să zbor. Sentimentul predominant este emoțional - frică și anxietate din cauza creșterii nivelului apei și a incapacității mele de a zbura.

O altă parte a creierului, cortexul prefrontal dorsolateral, care controlează capacitatea noastră de a gândi logic și de a lua decizii, este, de asemenea, exclusă. Nu ne întrebăm de ce apa din inundație crește atât de repede sau de ce ne-am întors acasă sau chiar de ce să zburăm într-un loc sigur este o opțiune pe care o considerăm normală.

Această diferență în activitatea creierului în comparație cu când suntem treji explică de ce simțim că avem un control atât de redus asupra viselor noastre - suntem observatori în visele noastre - și de ce, atunci când se întâmplă lucruri ciudate, nu suntem surprinși până nu ne trezim. . În visele noastre, de exemplu, putem respira sub apă și acest lucru nu ne va impresiona deloc de parcă ar fi complet natural.

2. Visăm doar în somn REM?

Studiul viselor de secole a fost mai degrabă un exercițiu al imaginației decât ceva apropiat de știință. Primul pas în direcția corectă a fost în 1953, când Eugene Aserinsky și Nathaniel Kleitman de la Universitatea din Chicago au conectat voluntari la un EEG și i-au trezit în diferite etape de somn. Astfel s-a descoperit somnul REM și legătura acestuia cu visarea.

Undele cerebrale sunt o reprezentare electrică a activității creierului. Milioanele de neuroni care transmit sarcini electrice creează ritmuri diferite cunoscute sub numele de modele de unde cerebrale. Aceste ritmuri pot fi monitorizate, înregistrate și măsurate prin electroencefalografie (EEG). Undele cerebrale sunt de obicei grupate în 4 categorii diferite în funcție de frecvența lor: Beta, Alfa, Theta și Delta.

Fiecare dintre aceste categorii de frecvență corespunde unui anumit tip de activitate a cortexului cerebral și a stării de conștiință. Începând cu cea mai mare frecvență și continuând în ordine descrescătoare, acestea sunt după cum urmează:

  • Beta-undele sunt cele mai rapide - (14-100 hertz), ele predomină în creierul nostru și sunt asociate cu veghe, concentrare, procese de învățare. Acesta este tărâmul minții conștiente.
  • Alfa (8-13 Hz) Undele alfa sunt stările obișnuite de relaxare, chiar și atunci când suntem treji.
  • Theta (4-8 hertz)
  • Delta (mai puțin de 4 hertz) Aceasta este inconștiență absolută și aceste frecvențe sunt observate într-o stare de somn profund. Această fază durează aproximativ o jumătate de oră. Somnambulismul și enureza nocturnă apar de obicei în somnul delta.

Când adormi noaptea, creierul tău trece automat de la ciclul de frecvență beta mai mare la cel alfa inferior și apoi, pentru scurte perioade consecutive, la theta și delta. Cea mai mare parte a somnului dvs. este în alfa.

Schema: galwayhypnosis.net

Experimentele recente arată că visăm tot timpul în timp ce dormim, nu numai în timpul somnului REM, dar le uităm pe toate. Visele care apar în somnul profund sunt de obicei lipsite de emoții, mai puțin vii, care se ocupă de lucruri simple și greu de reținut. Pe scurt, sunt plictisitori. Somnul REM este momentul în care se petrec vise clasice, cele cu fapte imposibil din punct de vedere fizic, experiențe ciudate, tulburătoare, dinamice și nedumeritoare. Dacă întrerupem somnul REM, pierdem aceste experiențe.

Apropo, mulți oameni se întreabă dacă în somnul REM ochii noștri se mișcă pentru a „privi” imaginile din vise. Unele dovezi sugerează că acesta este într-adevăr cazul.

3. De ce visele sunt greu de reținut?

Unii oameni insistă să nu viseze niciodată, dar greșesc. Știm acest lucru din experimente care implică trezirea oamenilor în diferite etape ale nopții. Toată lumea visează, dar nu toată lumea își amintește visele lor. Acest lucru se poate datora activității creierului - cei dintre noi care tind să-și amintească visele au mai multă activitate în timpul somnului și stării de veghe în două părți ale creierului implicate în procesarea imaginilor și stocarea memoriei decât oamenii, care nu-și amintesc visele.

Faptul că ne vom aminti visele noastre este, de asemenea, legat de modul în care dormim. În timpul somnului REM, ne străduim să ne formăm noi amintiri, explică Robert Stickgold de la Harvard Medical School. Dacă ne trezim în timpul sau după somn, îl putem aminti înainte să alunece - cu alte cuvinte, îl putem codifica pentru stocare pe termen lung. Deci, dacă ne trezim noaptea, probabil că ne vom aminti fragmente din visele pe care le-am avut. Pe de altă parte, dacă ne trezim cu un ceas cu alarmă și ne întrerupem somnul REM (a se vedea „De ce visarea este vitală: deblocarea puterii somnului REM)”), este puțin probabil să păstrăm această memorie. Chiar dacă ne-am afla în mijlocul unui vis și nu într-un somn profund fără somn, această trecere bruscă a focalizării din somn și a visului de a se trezi și de a opri alarma interferează cu procesul de memorare.

Credit: MaxPixel.

4. Pentru ce sunt visele?

Există multe idei. Una este că visele pot avea o funcție evolutivă, testându-ne în scenarii care sunt importante pentru supraviețuirea noastră. Acest lucru poate explica de ce oamenii raportează adesea că sunt hărțuiți sau atacați în visele lor. O altă explicație este că pot calma efectele dure ale traumei emoționale. Pe de altă parte, mulți oameni mărturisesc despre puterea viselor de a stimula gândirea creativă, așa cum Paul McCartney visează melodia „Ieri” (când se trezește, improvizează versurile pentru a nu uita melodia), există o legenda că Dmitri Mendeleev visează structura tabelului periodic al elementelor (care poate să nu fie adevărat). Există sprijin experimental pentru idee, cu studii care arată că oamenii se descurcă mai bine cu testele de creativitate după somnul REM.

5. Are vise un sens?

Sigmund Freud a susținut că „interpretarea viselor este calea regală către cunoașterea activităților inconștiente ale minții”. El crede că inconștientul se ocupă de gânduri „deviante” și că visele sunt mai presus de toate un mijloc de îndeplinire a dorinței. Dar, deși aceste idei nu mai sunt acceptate de știință, poate exista o anumită interpretare a viselor. Ceea ce visăm și tonul emoțional al visului reflectă probabil ceea ce creierul nostru consideră important. Cercetările arată că dacă joci Tetris toată ziua, creierul tău va decide că Tetris este ceea ce trebuie să visezi. Dacă sunteți îngrijorat de ceva, creierul vă poate da somn cu anxietatea ca emoție dominantă. Un număr imens de studii care înregistrează experiențe de veghe și conținut de somn sugerează că experiențele noastre din timpul zilei pot fi comparate cu conținutul somnului nostru - dar deseori predomină în mare parte piese fără legătură care se strecoară și în vise.

Credit: MaxPixel.

Încercarea de a-ți analiza și interpreta visele poate fi terapeutică sau perspicace, a comentat Mark Blagrove de la Universitatea din Swansea, Marea Britanie, dar avertizează că unii ar putea spune că o astfel de perspectivă nu este altceva decât să te uiți la un horoscop sau la o carte de vis. Vor fi necesare experimente pentru a vedea dacă visele transmit într-adevăr informații personale importante. Și chiar și atunci, asta nu înseamnă că visele sunt menite să transmită aceste informații. Dacă evoluția ne-a dat visele ca mesaje pentru noi înșine, ar putea să le ușureze amintirea.

6. Bărbații și femeile visează altfel ?

Unele analize ale conținutului somnului sugerează că femeile visează atât la bărbați, cât și la femei, în timp ce bărbații sunt mai predispuși să viseze la alți bărbați. Michael Schredl de la Institutul Central pentru Sănătate Mintală din Mannheim, Germania, a documentat rapoarte de vise care arată că bărbații visează adesea să se lupte cu alți bărbați, în timp ce femeile visează mai des prietenii cu oamenii. În urmă cu câțiva ani, Christina Wong și colegii de la Universitatea din Ottawa, Canada, au scris un program de computer pentru a încerca să facă distincția între visele bărbaților și ale femeilor. Programul a reușit să prezică sexul visătorului aproximativ 75% din timp. Se pare că există diferențe de gen în visare - dar este prea devreme pentru a spune de ce.