alcalinizarea

B12 este indispensabil pentru memorie, corp și lupta împotriva stresului, iar corpul nostru nu îl poate obține singur.

Pentru a avea un echilibru sănătos al acidului alcalin în organism, este important să aveți o dietă și un stil de viață stabilite corespunzător. O caracteristică esențială a acestui fapt este rolul vitaminelor și mineralelor.

Deficitul de vitamina B12 este o problemă comună de care suferă mulți, dar puțini suspectează.

Există multe semne că ceva nu este în regulă.

  • oboseală
  • oboseală
  • observi o culoare roșie aprinsă și netezirea limbii
  • amorțeală și rigiditate a brațelor și picioarelor
  • depresie
  • scăderea concentrației
  • reducerea memoriei,

Dacă aveți aceste simptome, este posibil să suferiți de problema deficitului de B12, numită și anemie megaloblastică.

Megablaster

În niciun caz problema nu trebuie subestimată, deoarece consecințele acesteia devin grave.

  1. Uneori, perturbă procesele de hematopoieză, dăunează sistemului nervos și digestiv.
  2. Provoacă degenerarea coloanelor posterioare și laterale ale măduvei spinării, ceea ce duce chiar la paralizie.
  3. De asemenea, dăunează tractului digestiv cu pierderea poftei de mâncare, afectează motilitatea stomacului și a intestinelor.

Corpul nostru are nevoie de B12 pentru construirea celulelor sanguine și pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Este necesar pentru producerea și funcționarea normală a celulelor roșii din sânge (eritrocite), pentru a menține sănătatea fibrelor nervoase și conducerea acestora, ceea ce este important pentru activitatea mușchilor scheletici.

B12, la fel ca grupul său B, ajută și la sinteza proteinelor și a energiei. Participă la o serie de sisteme enzimatice.

Alte funcții importante sunt legate de metabolismul proteinelor și carbohidraților, sinteza acizilor amino și nucleici, ajută la creșterea depozitelor de glicogen în ficat și, de asemenea, participă activ la procesele de transmetilare - reținerea grupărilor metil în organism.

De ce sunt importante?

Îmbătrânim pentru că demetilăm - aceste grupuri scad, iar vitamina B12 este implicată în transferul lor în corpul nostru

Unde este conținută vitamina B12

Cercetările arată că nivelurile scăzute de vitamina B12 afectează abilitățile cognitive.

Observațiile persoanelor cu vârsta peste 65 de ani au arătat că există o legătură directă între deficiența sa și deficitele cognitive, care deseori duc la demență. Voluntarii care au participat la experiment spun că după ce au luat B12 se simt semnificativ mai bine atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Problema persoanelor în vârstă este că, de-a lungul anilor, vitamina devine mai greu de absorbit datorită modificărilor digestiei.

B12 se găsește în principal în produsele de origine animală - carne, ficat, rinichi, inimă, pește, lapte, brânză, brânză de vaci, ouă. De asemenea, este prezent în cantități mai mici în care alimente vegetale - sfeclă, ciuperci, căpșuni, ceapă, coacăze negre etc.

Spre deosebire de alte vitamine din grupul său B12, este complet absent în paste.

De aceea problema apare mult mai des la persoanele care au abandonat carnea. La prima vedere, avem nevoie de B12 în cantități mici și avem o rezervă pentru o perioadă relativ lungă de timp.

Nevoile sunt diferite în funcție de vârstă. Se acumulează în ficat și, în timp ce mâncăm o dietă variată, avem stocuri timp de 1-2 ani, apoi nivelul său începe să scadă.

Astfel, dacă este vorba de post sau dietă, nu vor exista probleme, riscul special vine după o lungă perioadă de timp vegetariană și mai ales - dietă vegană fără a lua suplimente.

Acest lucru duce în sine la o încălcare a sintezei masei musculare și a proteinelor complete, reduce calciu și fier.

Problema este că, spre deosebire de erbivore, care sintetizează B12 în corpul lor, suntem dependenți de alimente.

Uneori, după cum sa dovedit, acest lucru pur și simplu nu este posibil și apoi apar alte opțiuni - luarea de suplimente sau, în stadii mai avansate de deficit - și injecții cu B12.

Nu numai cei care urmează o dietă vegană strictă sunt pe cale de dispariție - poate fi cauzată și de boli ale sistemului digestiv, care îl fac dificil de digerat. Necesarul de vitamine este mai mare în timpul abuzului de alcool, precum și în timpul sarcinii.

Persoanele cu diabet sunt, de asemenea, deficitare în vitamine B, inclusiv B12, ceea ce duce la dezvoltarea neuropatiei, cel mai frecvent a nervilor periferici.

Riscul la diabetici este mare deoarece, pe lângă boală, unele dintre cele mai frecvent utilizate medicamente prescrise diabeticilor cauzează deficit de B12. De aceea este bine pentru ei să o ia suplimentar.

Este logic să credem că lucrurile nu sunt atât de diferite la noi, oamenii. De aceea este important ca mamele să obțină toate substanțele necesare în timpul sarcinii. De exemplu, la vegani, aminoacizii esențiali pentru corpul nostru pot proveni din quinoa. Pentru a obține proteine ​​complete, pot fi combinate două incomplete - cereale cu nuci sau leguminoase.

Superalimentul Alka Greens ne oferă vitamine și minerale B în cantitățile necesare pentru a ne menține sănătoși și vitali.

Aceleași reguli se aplică B12 menționat - în special pentru persoanele care nu mănâncă carne, produse lactate și ouă.

Suplimentul alimentar Alka® Greens conține o mare varietate de legume, fructe, muguri, extracte din plante și polen, precum și fibre, enzime, complexul de vitamine B al mugurilor de quinoa și culturi probiotice (lactobacillus), rezistente la acidul din stomac.