• Acasă
  • Blog
  • Vitamine bombe la micul dejun

bombe

Vitamine bombe la micul dejun

Ușor, rapid, gustos și sănătos. Vă prezentăm selecția de ceai secret francez pentru smoothie-urile preferate, potrivite pentru micul dejun.

Smoothie de fructe de pădure-banane

Căpșunile, afinele, zmeura, bananele și merele sunt foarte bogate în vitamina C și antioxidanți. Acest smoothie ajută, de asemenea, la stimularea metabolismului, la slăbit și la menținerea unei forme fizice excelente.

Gustos și ușor de pregătit în cele mai aglomerate dimineți, dacă preferați un shake „mai verde”, lăsați frunzele superioare ale căpșunilor dvs. și adăugați un pahar de spanac, nu le veți putea încerca, dar veți beneficia de sănătatea adăugată impuls.

Feliați și congelați banana timp de 4 sau mai multe ore (faceți asta cu o noapte înainte) și înghețați toate fructele, dacă nu sunt deja congelate, acest lucru va face un shake mai gros și mai rece.

Numărul de porții: 1
Dimensiune de servire: 1 piure
Calorii: 332; Grăsime: 3; Fibra: 14; Proteine: 4; Carbohidrați: 77

Ingrediente cu fructe de pădure:

1 banană
½ O cană de căpșuni
½ o cană de afine
½ cană de zmeură
1 măr, zdrobit și tocat mărunt
1 cana lapte de migdale

Smoothie „Visul portocaliu”

Este livrat cu multă vitamină C, precum și ingrediente pentru stimularea metabolismului.

Numărul de porții: 1
Dimensiune de servire: 1 piure
Calorii: 129; Grăsime: 0; Fibra: 1,5; Proteine: 10; Carbohidrați: 25

1 portocală, curățată
1 linguriță extract de vanilie
1 linguriță miere
1/4 cană de lapte de migdale
1/4 cană iaurt grecesc
1/2 ceașcă de gheață

Smoothie de detoxifiere cu mere

1 cana fructe de padure mixte (cum ar fi zmeura, capsuni si afine)
1 măr mare
2 cani de spanac
1 pahar de apă (sau lapte de migdale îndulcit)