timpul

În timpul sarcinii, corpul unei femei este reconstruit și necesită mult mai multe vitamine și minerale decât de obicei. Imaginea hormonală și compoziția sângelui se schimbă datorită dezvoltării bebelușului, astfel încât aportul de fier și acid folic ar trebui dublat, ar trebui să se ia cu 50% mai mult calciu și zinc, iar vitaminele B ar trebui să crească cu o treime.

Substanțe utile de adăugat dacă intenționați o sarcină

O persoană obișnuită care are obiceiuri alimentare normale ia suficiente substanțe nutritive care sunt obținute din alimente, dar când vine vorba de o femeie însărcinată, utilizarea suplimentelor va fi inevitabilă.

Cea mai necesară substanță este B9 (acid folic). Este responsabil pentru dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Se ia până la a 12-a săptămână, iar doza zilnică este de obicei de 400 mcg. Lipsa acidului folic în primul trimestru poate duce la subdezvoltarea creierului bebelușului, spune MedConsult.bg.

Vitamine utile la începutul sarcinii

În diferite stadii ale sarcinii, trebuie să urmați diferite diete și să luați diferite suplimente. Informații detaliate ar trebui să fie furnizate de obstetricianul-ginecolog. După cum am menționat, aveți nevoie de acid folic cel mai mult la începutul sarcinii. Nu uitați să includeți mai multe:

  • Retinolul este necesar de către mamă în primul și al treilea trimestru. Doza sa nu trebuie să depășească 1400 mgk pe zi, deoarece supradozajul poate interfera cu dezvoltarea țesutului fetal;
  • Tocoferolul este necesar nu numai pe cont propriu, ci și ca substanță care ajută organismul să absoarbă vitamina A. Lipsa acestuia duce la un sentiment constant de slăbiciune, iar bebelușul poate avea probleme cu dezvoltarea vederii. În plus, aportul său în această perioadă servește ca antioxidant. Excesul duce la probleme cardiace;
  • Vitamina D - este necesară organismului mamei pentru sinteza anumitor hormoni. De asemenea, ajută la absorbția calciului;
  • Vitamina B6 - aceasta este una dintre cele mai importante componente în timpul sarcinii. Nevoia de acesta crește cu o treime în comparație cu perioada de dinaintea concepției. B6 este responsabil pentru sinteza aminoacizilor și proteinelor care servesc drept material pentru construirea fătului. De asemenea, o cantitate suficientă în organism reduce frecvența și severitatea toxicozei în primul și al doilea trimestru.

Un obstetrician-ginecolog personal ar trebui să discute cu dvs. un program special pentru monitorizarea sarcinii. El trebuie să vă ghideze către dieta corectă, care să țină cont de nevoile organismului și să vă spună cum să luați vitamine suplimentare.

Multivitamine

În fiecare farmacie puteți găsi diferite complexe multivitaminice, care conțin toate elementele necesare, astfel încât femeia și bebelușul să poată obține substanțele necesare. Există vreo diferență între ele și pe care să o alegeți? Aceasta este o întrebare pe care ar trebui să o răspundă medicul dumneavoastră.

Hipovitaminoză

Lipsa vitaminelor poate afecta sănătatea mamei și a bebelușului în moduri diferite. În primul trimestru, sistemul nervos al bebelușului poate suferi cel mai mult de hipovitaminoză, drept urmare riscul de avort spontan crește brusc. Într-o etapă ulterioară, există probleme cu dezvoltarea organelor individuale, sistemul cardiovascular și digestiv ar putea funcționa prost.