despre

Aproape toată lumea a auzit expresia „Un măr pe zi ține medicul departe”, dar puțini oameni cunosc toate faptele nutriționale despre măr care dau acest adevăr acestei afirmații. Apple este unul dintre cele mai populare alimente sănătoase din întreaga lume, înconjurat de informații foarte interesante.

Fapte despre măr

Mulți oameni cred că mărul este una dintre cele mai bune gustări sănătoase. Și au dreptate. Este delicios și umple corpul cu vitamine și minerale în timpul zilei. În plus, mărul este unul dintre cele mai sensibile la gătitul fructelor.
A fost folosit de secole în scopuri medicinale de multe culturi din întreaga lume.

* Merele sunt încă culese manual.
* Merele sunt singurul fruct cultivat în toate cele 50 de state americane și din întreaga lume. Majoritatea merelor sunt produse în statul Washington din Statele Unite.
* Merele fac parte din familia trandafirilor.
* Cel mai greu măr din Recordul Guinness cântărește aproape un kilogram și nouă sute.
* China produce mai multe mere decât orice altă țară din lume.

* Există peste 7.000 de soiuri de mere cultivate în întreaga lume.
* Semințele de mere sunt ușor otrăvitoare. Deși nu pot face rău oamenilor, pot avea un efect dăunător asupra animalelor foarte mici.

Calitățile nutriționale ale mărului

Sunt alimente extrem de utile deoarece au o valoare nutritivă ridicată și un număr redus de calorii. Fapte nutriționale despre măr:

* Calorii: un măr mediu conține aproximativ 95 de calorii.
* Carbohidrați: există aproximativ 25 de grame de carbohidrați.
* Grăsime: Merele nu conțin grăsimi.
* Proteine: Prezență nesemnificativă de proteine ​​într-un măr.
* Zahăr: un măr mediu conține aproximativ 20 de grame de zahăr.
* Vitamine și minerale: spre deosebire de multe fructe, merele nu conțin o cantitate mare de vitamina C. În schimb, au beneficii antioxidante mari și valoare calorică scăzută, ceea ce îl face un fruct excelent pentru sănătate.

Utilizarea mărului în industria alimentară

De obicei, merele sunt consumate direct - crude. Dar pot fi consumate sub formă de suc, fierte, coapte sau puriate.
Merele sunt un deliciu delicios pentru întreaga familie.