Să trecem direct la întrebarea: pe cine să urmăm - profesioniști în fitness sau vedete din fitness? Dacă doriți să vă lăsați păcăliți de înșelăciunile de fitness, cu siguranță vedetele de fitness sunt pentru dvs. Sau poate vrei să arăți prostesc în fotografiile pe jumătate goale? Atunci da, vedetele de fitness sunt cu siguranță pentru tine.

profesioniștii

Atenție: Nu confundați plăcerea ochilor cu plauzibilitatea. Charlatani din industria fitnessului mint, induc în eroare și înșeală oamenii cu informații false și afirmații false. Putem numi unele dintre ele: Gillian Michaels, Tracy Anderson, The ToneItUp Girls, Kyleen Kyle, Paige Hathaway și Lauren Susselman

Primele lucruri mai întâi: nu mai faceți nenorocitele selfie-uri

A face selfie-uri este un paradis pentru vedetele de fitness. Într-adevăr, felicitările pentru curajul de a-și prezenta cu îndrăzneală vanitatea lumii par motivante. Mai rău este că își construiesc mărci, arătându-și fețele de rață, genele și plăcile alungite artificial, proclamându-se experți și, de fapt, au o experiență de antrenament minimă (dacă există). Da, dar vând programe de fitness unei mase de oameni care au încredere în ei.

Într-adevăr, unele lucruri m-au făcut să ridic sprâncenele surprinse și indignate.

Încă nu am văzut-o pe Gillian Michaels efectuând în mod corespunzător un balansoar în fișierele sale DVD.

Încă nu am văzut Fetele ToneItUp să includă o sarcină mai serioasă în programele lor, ceea ce va duce cu adevărat la progres.

Nu am văzut încă ca Tracy Anderson să lucreze cu un client demotivat și obez și să-i facă un exercițiu cu gantere care cântărește 1,5 kg ridicol. Pun pariu că acești „experți” nu ar putea schimba în mod semnificativ viața acestui om, darămite corpul lui.

Nu am văzut-o încă pe Lauren Susselman dând unul dintre celebrele ei antrenamente pentru prosop unui jucător de fotbal din facultate. Evident, prosoapele sunt noul instrument de antrenament ca sportivi profesioniști. Da, și sunt un unicorn. De asemenea, este îngrijorător faptul că programul ei se numește „Antrenează-te ca profesionist”. Cel puțin este prea confuz să spui așa ceva. Nici fotbaliștii, nici sportivii profesioniști nu se antrenează în acest fel. Punct asupra problemei.

Ultima dată când am văzut sportivi profesioniști, erau umflați, puternici și rezistenți, așa că unde sunt lifturile olimpice, mingile, exercițiile de forță și circuitul și antrenamentul de fitness etc. în programele acestor antrenori? Cu siguranță, dacă ar fi fost întrebată despre mecanismul contracției musculare sau frecvența dezvoltării forței musculare ... ar fi existat o tăcere gravă. Fisuri de presiune.

Cine sunt adevărații experți?

Să fie clar că astfel de afirmații despre vedetele de fitness nu provin din invidie! Am destui adepți, clienți și securitate în propria mea nișă - fotbal, forță și lume de fitness. Lori Lindsay, care are o nișă similară, precum și o experiență profesională, este cineva căruia îi lipsește sprijinul, pentru că, spre deosebire de astfel de pozări, este expertă în ceea ce face. Și el este o bestie absolută!

Ceea ce vreau să fac este să deschid subiectul despre cine are dreptate și cine greșește în mod deschis, pe cine ar trebui să-i urmărim și pe cine nu. O vreme am reușit să-mi mușc limba și să mă abțin să arăt cu degetul. Cu colegii mei, însă, ne-am distrat foarte mult criticându-ne reciproc pe vedetele de fitness și greșelile pe care le fac.

Profesioniști în fitness> Celebrități din fitness

Aici, am spus-o! Și asta mă aduce la următorul punct: vedetele din fitness își construiesc propriile mărci, în timp ce profesioniștii din fitness construiesc alte persoane! Verificați contul Instagram al oricărei vedete de fitness. Vei vedea că este plin de videoclipuri în care sunt fotografiate antrenamente, selfie-uri și fotografii procesate. Profesioniștii din domeniul fitnessului, la rândul lor, postează și fotografii și videoclipuri, dar într-un mod informativ, educativ și util adepților lor.

Antrenorul de forță Megan Callaway este un exemplu excelent în acest sens:

Pe lângă antrenorul de forță Michael Boyle:

Personal, prefer și postările mele să fie informative. Rareori postez un selfie sau o fotografie cu shake-ul meu de proteine ​​pe social media. Nimănui nu-i pasă dacă beau pudră de ciocolată sau proteine ​​de vanilie după un antrenament.

De asemenea, cred că, ca model pentru fetele mai tinere, este inacceptabil să postezi fotografii cu bikini decupați.

Sute de fotbaliști pe care îi antrenez mă urmăresc. Și toți mi-ar putea arăta contul părinților sau prietenilor de la școală. Desigur, nu este rău să împărtășim fotografii și postări personale în care depășim cadrul antrenorilor de fitness. La urma urmei, sportivii mai tineri trebuie să știe că antrenorii sunt cool și au prieteni.

Nu vreau să ies ca o persoană auto-proclamată, dar cu siguranță lucrurile pe care le public sunt motivante. Citate înțelepte, antrenamente de fotbal, tehnici de antrenament, fotografii frumoase ale naturii - Încerc să răspândesc un mesaj pozitiv tinerilor sportivi.

Pe care il preferi?

Fie-ți fiica să aibă acest tipar de comportament? Sau îl preferați pe acesta?

Mesajul către lume contează! Este extrem de important să urmăriți experții care rămân în concordanță cu valorile lor de bază, arată autenticitate, oferă conținut de calitate și încurajează oamenii cu un mesaj motivant.

În timp ce vedetele de fitness au intenții bune de a „motiva” oamenii prin conturile lor de socializare, nu reușesc să facă acest lucru. Ce este motivant într-o fotografie Photoshop în bikini? Ce îl inspiră să fie narcisist? Ce vibrații pozitive sunt trimise lumii prin hashtaguri abundente?

În afară de profitul a mii de adepți și de dolari pentru vedete, nimic pozitiv nu iese din acest comportament!

Desigur, pot posta și fotografii sexy ale mele în ciorapi de plasă mult mai ieftini în timp ce jonglezi cu o minge de fotbal, iar Tony Gentilcore poate posta fotografii cu tanga pentru bărbați în timp ce ridică greutăți. Și pariez că vom obține și o mulțime de adepți. Dar alegem să nu o facem! De ce?

Suntem prea ocupați să ne construim propriul capital de formare.

# experiență # pentru a-i ajuta pe alții # inteligență # cercetare # știință # CSCScertificates # onestitate # plauzibilitate

Îmi pare rău, dar trebuie.

Acest lucru mă duce la ultima diferență: profesioniștii din fitness petrec ani de zile, dacă nu decenii, instruind clienții, își schimbă viața și construiesc programe personalizate cu o atenție sporită. Inutil să spun că am petrecut mult timp și pe prima linie. Am fost antrenori de bunici, sportivi profesioniști, mame, tați și Kim Kardashian. Este dificil să subliniem cu ce și cu cine nu am lucrat. Mai important, unii dintre noi ne-am petrecut 5 ani din viață câștigând experiență și abia atunci am început să ne vindem serviciile.

Luați-l pe Brett Contreras, de exemplu. Lucrează cu clienți de peste 10 ani și abia recent a arătat lumii mai multe dintre programele sale. Desigur, se poate retrage fericit, dar se concentrează în continuare pe antrenarea clienților în timp ce încearcă să promoveze industria. Eric Cressey, un om care a lucrat cu mii de jucători profesioniști de baseball și sportivi, a publicat o carte după ani de experiență bazată pe cunoștințe.

Veteranul antrenamentului de forță Tony Gentilcore, care este mândru că nu a scris o carte electronică, deși are potențialul de a scrie una grozavă și de a acumula o avere.

Deci pe cine intenționați să urmați acum?

Sper că acest lucru a fost suficient pentru a vă orienta în direcția corectă atunci când vine vorba de sfaturile extrem de importante pentru o pregătire adecvată, precum și de timpul și banii dvs.

Laura Gorowska

ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”

Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale

Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.

El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.