Moderatori: Roko, Lilith

vizualizare

din frumuseți »18 noiembrie 2007, 22:35

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din Vreau să iubesc »18 noiembrie 2007, ora 23:00

Pentru „krasii - omul nostru” - cred că sunt ultimul care ar trebui să scrie în secțiunea pentru îndepărtarea inelelor, dar . fac fitness de aproximativ un an. Sala la care m-am dus era cunoștințele mele, majoritatea cursanților sunt și cunoscuții mei! De fapt, am vorbit multe despre astfel de subiecte, cu oameni care fac astfel de lucruri de ani de zile și, pe lângă obținerea unui rezultat, știu deja cum să controleze acel rezultat. Ei bine ... nu vei fi copleșit. Puteți petrece cu ușurință o jumătate de oră pentru dvs. dimineața și după-amiaza. Pentru a strânge, subliniați exercițiile aerobice (inclusiv sexul). Adică o sarcină mai ușoară, dar mai lungă!

Mi-aș dori să am un stimulent ... dar știi ... un stimul poate apărea în mod neașteptat

din Bett »18 noiembrie 2007, 22:21

din Jennifer »19 noiembrie 2007, 09:37

din frumuseți »19 noiembrie 2007, 10:48

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din copilul »19 noiembrie 2007, 20:41

Pentru autor: Tae bo-bo este într-adevăr stresant, dar când îl practici mulți ani și știi cum! Nu vreau să rănesc pe nimeni! Vreau doar să spun că, pentru a exagera cu antrenamentul: să te antrenezi mai mult de o oră pe zi și al doilea să te antrenezi ani de zile, astfel încât să fii obișnuit să îți încarci toți mușchii pe tot parcursul antrenamentului!
Pentru aceasta vă puteți antrena cu ușurință programul cardio și celălalt, dimineața și seara, dacă doriți (și poate împreună dacă puteți suporta)! Dar puteți face antrenament și în timpul zilei, deoarece astfel corpul vostru cu siguranță nu va fi supraîncărcat! Mult succes!

psAaaaa aș uita: încărcătura de la tae bo nu are nimic de-a face cu cea de la sală, la alternarea grupurilor musculare etc. nu are nimic de-a face cu pilates și yoga.
în ceea ce privește ușurarea:
numeroase repetări ale unui program de exerciții, scăderea (treptat) de grăsime subcutanată, fiecare persoană are un timp individual de realizare! Important este să nu renunți!

din frumuseți »19 noiembrie 2007, 20:54

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din copilul »19 ianuarie 2007, 20:02


Exact asta am ghicit despre asta și v-am sfătuit să luați câteva zile libere sau să vă antrenați în timpul zilei! Sentimentul este extraordinar - nu există nicio dispută, dar după câteva săptămâni veți obosi în fiecare zi.
mai exact, corpul tău nu va fi atât de vital! Pentru asta mai puțin, dar în mod regulat!

din frumuseți »19 noiembrie 2007, 21:14

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din Jennifer »19 Ноя 2007, 22:45

din frumuseți »19 noiembrie 2007, 23:49

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din Bett »20 noiembrie 2007, 01:05

din Lilith »20 noiembrie 2007, 02:07

Aș recomanda și Pilates.
Nu numai că este extensibil, ci și împrumutat de la yoga, dar în ceea ce privește strângerea și modelarea corpului, dă rezultate excelente.

Voi repeta cele spuse deja, dar cel mai bine este să alternezi tae-boto (pentru cardio) și să le combini cu Pilates (pentru a forma niște mușchi).

Ușurarea necesită multă încordare cu greutate suplimentară și deci numai acasă.

„Iată tot ce trebuie să știți despre bărbați și femei: femeile sunt nebune, bărbații sunt proști. Și principalul motiv pentru care femeile sunt nebune este că bărbații sunt proști. ”
George Carlin
__________________

__________________
Ignoră, îmi este dor de tine.

din copilul »20 noiembrie 2007, 03:53

Pilates
Gimnastică care combină controlul asupra respirației, funcției musculare și concentrării. Un stil cu dinamică redusă, care la prima vedere seamănă cu yoga. Relaxează corpul, eliberează mintea și mușchii de tensiune și stres, îndreaptă postura, reduce durerile de spate, mișcă și tonifică corpul, cultivă o cultură motorie bună. Datorită similitudinii antrenamentului de yoga și a metodei Pilates, apar și stiluri combinate - de exemplu Yogilates.

Stil de intensitate ridicată, care combină mișcările și coregrafia aerobă cu pumni și lovituri de la kickboxing și taekwondo. Acest stil, spre deosebire de tendințele din ce în ce mai dansante în antrenamentul cardio de grup, combină într-un mod foarte bun dinamica aerobicului cu precizia executării loviturilor de arte marțiale. Dezvoltă coordonarea corpului, forța explozivă și rezistența, arde multe calorii.

Pentru că ți-am dat multe sfaturi. Alege pentru tine!
Și nu vă faceți griji deloc că de la tae bo acasă, unul Basic și celălalt Cardio vă vor face muschii aspri, cu greu veți câștiga atât de mult.

Important este că ceea ce alegi îți va oferi plăcere și te vei simți bine!

din frumuseți »20 noiembrie 2007, 10:25

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din Jennifer »23 noiembrie 2007, 08:46

din wikipiki »27 noiembrie 2007,

Buna ziua!
O fac de aproape un an acum.

Noroc!
Fac tae bo de aproape un an și alternez între cardio și avans, dar, în afară de faptul că mușchii brațelor și ai spatelui mi-au crescut, nu s-a întâmplat nimic altceva. Iar problema mea (așa cum cred că o mulțime de femei) este fundul meu. A rămas așa cum a fost anul trecut. Nu mai știu ce să fac ca să mă strâng. Am încercat eu însumi Pilates, dar fără rezultat.
Ajutor.

urmeaza regulile
postările latine ulterioare vor fi șterse
Lilith

din copilul »27 noiembrie 2007, 15:34

wikipiki a scris: Bună ziua!
O fac de aproape un an acum.

Noroc!
Fac tae bo de aproape un an și alternez între cardio și avans, dar, în afară de faptul că mușchii brațelor și ai spatelui mi-au crescut, nu s-a întâmplat nimic altceva. Iar problema mea (așa cum cred că multe femei) este fundul meu. A rămas așa cum a fost anul trecut. Nu mai știu ce să fac ca să mă strâng. Am încercat eu însumi Pilates, dar fără rezultat.
Ajutor.

urmeaza regulile
postările latine ulterioare vor fi șterse
Lilith

Cum ai reușit să-ți crești mușchii spatelui ? O glumă

Ce anume este pe fundul tău? Nu pot exista rezultate din sport (indiferent de tae bo, pilates, aerobic, callanetică ...) dacă îl practici corect.

din Bella-Sofia »27 noiembrie 2007, 16:23

Mi-am înlocuit sportul cu tae-bo! Instrucțiunile sunt foarte bune, pentru mine este important să ai un instructor bun care să îți spună ce faci corect și ce nu, iar volumul de lucru va avea sens! Arată grozav, corpul ei este foarte bine modelat - asta îmi dă un impuls! Vreau ca și al meu să arate așa

din frumuseți »27 noiembrie 2007, 16:25

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din Bella-Sofia »27 noiembrie 2007, 16:26

ps.O fitness. [/ citat]

Totul este strict individual! Încercați fitness! Pentru mine personal, înotul și tae-bo sunt cele mai bune

din Bella-Sofia »27 noiembrie 2007, 16:29


Haide, tu din Burgas! Te cunosc foarte bine - și frumoase și cu trupuri frumoase.

din FRÂU »27 noiembrie 2007, 22:45


Haide, tu din Burgas! Te cunosc foarte bine - și frumoase și cu trupuri frumoase.

din frumuseți »28 noiembrie 2007, 09:24


Haide, tu din Burgas! Te cunosc foarte bine - și frumoase și cu trupuri frumoase.

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011

din frumuseți »28 noiembrie 2007, 10:26


Haide, tu din Burgas! Te cunosc foarte bine - și frumoase și cu trupuri frumoase.

Scopul final este de -10 kg
Începutul primei faze 3.12.2011