vreau

Trebuie să câștigi următoarele „kilograme”:
- aproximativ 3 kilograme de bebeluș
- 1 kg pentru uter
- 1 kg de lichid amniotic
- 1 kg de placenta
- 1 kg bust crescut
- 1-3 kg de lichide suplimentare
Un total de 8-10 lire sterline, de care vă veți despărți imediat. Le puteți adăuga câteva kilograme de grăsime, dar nu 20 de kilograme. Odată cu sarcina, veți câștiga și mușchi permanent, așa că nu vă faceți griji cu privire la ultimele 2-3 kilograme, acestea ar putea rămâne cu voi, dar nu este înfricoșător. Important este să nu îngrășăm. Vei ridica mușchii coapselor și feselor din spate pentru a echilibra abdomenul. Acest lucru este important, este important, de asemenea, ca atunci când te îngrași, să nu mergi ca o rață, dar în mod conștient și îngrijit, burta este purtată din pelvis, nu zboară înainte în timp ce te apleci înapoi. În acest fel, bebelușul se va regla mai bine, iar pielea și mușchii nu se vor întinde la fel de mult. Femeia însărcinată trebuie să aibă fundul strâns și să folosească acești mușchi, altfel nu este frumos.

Carnea nu este un aliment dăunător, acum că sunteți gravidă este absolut necesar. Este mai bine să mănânci carne și ouă, dar nu paste - aluatul are un minim de vitamine și minerale, deci nu este doar ego-ul să limitezi carnea. Dimpotrivă, dacă aveți de gând să faceți „sacrificii”, faceți-le din cuties, tutmanits și paste. Bebelușul nu va pierde nimic. Nu vă limitați în ceea ce privește grăsimile utile, în niciun caz nu credeți că fără unt și ouă faceți ceva bun pentru bebeluș, care în prezent construiește un creier, ochi. Acum nu este momentul pentru sporturi active, dar mersul pe jos este util.

Garantat dacă mâncați carne, ouă, ficat și câteva legume, bebelușul nu va „dori” nimic, pentru că veți mânca lucruri cu adevărat utile care au de toate. Și vei avea o sănătate bună. Dacă nu mănânci alimente adevărate concentrate, vei mânca cu adevărat totul în fața ochilor tăi.

Nu beți sucuri naturale, multă fructoză.

Nu vi se va întâmpla nimic dacă vă limitați la alimentele dăunătoare și le înlocuiți cu mai concentrate din punct de vedere al vitaminelor și mineralelor. Am renunțat chiar și atunci când am simțit acel sentiment arzător de „copilul vrea”, iar copilul nu are nimic, pentru că va obține ceea ce are nevoie. Întrebarea este să nu vă uitați corpul și să nu corectați maximul - fiecare copil vă costă un dinte.

Bebelușul va crește cel mai mult în ultimele luni.

Nu te uita prea mult la cântar, încearcă să nu acumulezi prea multă grăsime.