Hipocrate Papadimitrakos

Când întâlnesc un nou client în biroul meu și îi pun întrebarea „Ce te aduce la mine?”, Se așteaptă ca răspunsul în 99% din cazuri să fie „Vreau să slăbesc”.

chiar

Așa răspund 80% dintre clienții mei, completând chestionarul detaliat atunci când vor să pregătesc un regim individual pentru ei. Restul vor să-și îmbunătățească sănătatea, dar acesta este subiectul unui alt articol.

Și așa - „Vreau să slăbesc.” - Aceasta este dorința oamenilor. Dar să privim mai adânc, sub suprafața acestei dorințe.

Mai multe de la Autori

Dincolo de mulțime, în numele iubirii

Cod 2021: Trust

Radka Tonev - cea mai iubită cântăreață de jazz din Norvegia cu rădăcini bulgare

O nuanță bej blândă cucerește Bulgaria, iar o combinație de gri și galben cucerește lumea

Dacă baza gândirii noastre despre problema greutății, este raționamentul logic care dacă mențin greutatea anormală, există probabil ceva anormal în dieta mea, atunci lucrurile vor arăta altfel.

Dorința noastră de a pierde în greutate s-ar schimba, de asemenea. S-ar reduce la dorințele/obiectivele exemplare mai specifice:

• Vreau să-mi normalizez dieta;
• Vreau să-mi schimb obiceiurile alimentare proaste;
• Vreau să construiesc disciplină și o bună organizare a nutriției;
• Vreau să învăț să fac cumpărături și să gătesc sănătos;
• Vreau să fiu activ fizic și să fac sport.

Vorbim despre.

Pune aceste plante în dormitor și vei dormi mai bine

„Sexul începe când o femeie ia mâna unui bărbat”

În ziua cuvântului „mulțumesc” - pentru ce să (mulțumesc)

Rețetele de Crăciun ale lui Kateto: Ritual Pie

Toate acestea și alte dorințe/obiective individuale sunt conținute în termenul nedefinit „Vreau să slăbesc”.

Munca mea pe termen lung cu oameni care doresc să slăbească mi-a arătat că foarte des acești oameni se rebelează împotriva obiectivelor mici specifice care formează marele. În ele apare o disonanță cognitivă și dorința de a pierde în greutate este însoțită de o reticență de a se despărți de vechiul set de obiceiuri care stau la baza creșterii în greutate.

Cu alte cuvinte, în timp ce încearcă să slăbească, oamenii fac tot posibilul să se îngrașe - gândirea lor este direcționată în direcția modului de a-și încălca regimul; ce „ilegal” să mănânci; încep să simtă că sistemul lor imunitar cade; că se îmbolnăvesc și mănâncă în mod constant lucruri la care nici măcar nu se gândeau înainte de a începe un regim. Aceasta este natura umană. Oamenii tind să fie consecvenți în convingerile și percepțiile lor. Ciocnirea din mintea unei persoane, între cunoștințele, convingerile, atitudinile sale (în cazul nutriției) și noile informații care apar și le contrazic (dietă și sfaturi ale experților), este definită ca disonanță cognitivă. Disonanța cognitivă descrie sentimentele de disconfort care rezultă din menținerea a două credințe contradictorii.

Cum să te descurci?

Când există o nepotrivire între credințe și comportament, trebuie să se schimbe ceva pentru a elimina sau a reduce disonanța.

În cazul pierderii în greutate, este suficient să acceptăm că convingerile și atitudinile noastre anterioare față de mâncare ne-au condus la greutatea actuală și suntem dispuși să le schimbăm. În acest fel vom putea să ne urmăm în siguranță dieta, regimul, mai ales dacă sunt compuse din cineva în care putem avea încredere.

În concluzie - din păcate este complet normal și uman să vrei ceva în același timp, dar și să mergi împotriva lui. Cu toate acestea, acest lucru ne face să simțim tensiune și disconfort constant. Pentru a scăpa de el, trebuie să ne schimbăm convingerile sau comportamentul. Nu este ușor, dar eforturile de a atinge și menține greutatea dorită merită cu siguranță. Îndreptați-le în direcția corectă.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">