Paste este un aliment tradițional în bucătăria multor națiuni din întreaga lume, scrie zdrave.to. Sunt atât de bătrâni și le-au dat atât de multă importanță, încât undeva chiar s-au împletit cu credințe și nume despre destin.

mănânci

Opțiunile pentru paste sunt nenumărate. Subțire, groasă, scurtă, lungă, densă, goală, netedă, canelată, crețată, în bețișoare, în straturi pentru umplutură, în inele, triunghiulară, spirală etc. În plus, forma determină în mare măsură modul în care va fi pregătită.

Cu toate acestea, dacă cineva îți spune că poți pierde în greutate cu pastele, probabil că nu o să crezi. În acest caz, însă, este important să alegeți produsul potrivit pe care îl puteți mânca în fiecare zi.

Pastele sunt un element esențial în dieta noastră și ne gândim puțin la impactul acesteia asupra sănătății și frumuseții noastre.

Sunt considerați un produs energetic care conține până la 70% carbohidrați complecși. Sunt absorbiți încet în corp și dau o lungă senzație de sațietate. Indiferent de forma în care sunt pastele, este important să fie făcute din grâu dur.

Pasta de grâu moale conține o cantitate mare de amidon și gluten, deci este dăunătoare sănătății. Când cumpărați un produs, ar trebui să vă uitați la ambalajul care conține informațiile necesare. Soiurile de grâu dur sunt marcate ca grupa A.

Cum afectează pastele figura unei persoane?

100 de grame de paste de înaltă calitate conțin nu mai mult de 3,5 grame de proteine, 23,2 grame de carbohidrați și 0,4 grame de grăsimi, ceea ce îl face un produs dietetic. Pastele fierte conțin 112 kilocalorii la 100 de grame de produs.

Oamenii de știință spun că datorită pastelor vă puteți îmbunătăți sănătatea. În 2016, au fost testați peste 23.000 de italieni, care au mâncat doar paste în fiecare zi și au slăbit până la 5 kg. pe luna.

Oamenii din țară adoră acest produs. Nu este o coincidență faptul că rar vezi oameni grași pe străzile Italiei, cu excepția cazului în care sunt supraponderali vizitând turiști.

Care sunt avantajele

Soiurile tari de paste conțin o mulțime de fibre de origine vegetală, care ajută la eliminarea toxinelor din corp, curățând intestinele, ceea ce îmbunătățește starea generală a corpului.

Acest produs conține, de asemenea, vitamine B, precum și vitaminele A, P, oligoelemente și aminoacizi care ajută la depășirea stresului și a migrenelor.

Rețineți că italienii sunt întotdeauna de bună dispoziție și se plimbă cu un zâmbet strălucitor. Pasta conține vitamina E, care face pielea frumoasă, favorizează regenerarea țesuturilor în caz de deteriorare și este, de asemenea, un imunomodulator excelent.

Contraindicații

Dieta cu paste nu are aproape nicio contraindicație. Dar nu este potrivit pentru persoanele care suferă de diabet și, de asemenea, au tulburări hormonale în organism. Obezitatea necesită măsuri mai radicale.

Pentru ca rezultatul dietei pastelor să fie mai eficient, trebuie să utilizați activitatea fizică.

Consumul de paste singur nu este recomandat mai mult de o lună. O porție conține 30-50 g de paste uscate.