Și cu asta, dacă eșuezi, nu vei pierde niciodată în greutate. Creatorul acestui sistem spune „Am slăbit pentru că am fost consecvent, nu pentru că am o voință puternică!” și pe bună dreptate, nu aveți nevoie de nimeni care să accepte vreo voință pentru acest regim.
Vezi și 90 de sufragerie. Prefer regimuri în care nu te privești de nimic, ci slăbești.

slăbesc

nu spune un cuvânt mare
treceți faza 3 și cel puțin anul 4 și revendicați-o

după 18 luni de Ducan sunt convins că 4e nu este un regim bun
precum și reținerea greutății este o himeră pentru cei mai mulți
multe 3 și 4 phase4ki îl combină cu alte moduri pentru a menține cel puțin realizat
nu puțini și cei care au eșuat în ciuda 4e au fost regim

pentru ca cuvintele mele să nu fie în zadar, mă voi cita:


1. Ducan acceptă în mod greșit teoria lăcomiei obeze, dependentă de bluntness și multă mâncare, în ciuda faptului că majoritatea persoanelor supraponderale mănâncă destul de modest.
a) E. nu acordă un gram de atenție problemei metabolice și naturii sale hormonale, care se află de fapt în spatele problemelor legate de supraponderalitate
b) E. acceptă teoria caloriilor, care este absurdă și nu se aplică corpului uman, deoarece:
- nu este un sistem închis
- 4ов. corpul este controlat de hormoni
- caloriile arată doar ce căldură este eliberată la arderea unui produs și nu avem arsuri în burtă

2. E. oferă un regim bogat în proteine, care este dăunător deoarece cantitatea mare de proteine ​​duce la creșterea glicemiei
proteinele trebuie să fie limitate în aport
cantitatea maximă în g cât greutatea noastră în kg
adică dacă cântărim 80 kg, atunci proteina maximă pe zi este de 80 g
carnea conține în medie 20% proteine, adică. aportul maxim de carne și alte produse proteice este de maximum 400 g pe zi

3. E. încurajează aportul de toxine sub formă de îndulcitor și ulei de parafină, care pe termen lung provoacă mari daune organismului

4. Încurajează regimul cu conținut scăzut de grăsimi, care este direct responsabil, deoarece toți hormonii și toate vitaminele sunt liposolubile și acest lucru duce la tulburări hormonale grave și avitaminoză.

5. Regimul D cu conținut scăzut de grăsimi duce la o dizabilitate lentă, dar sigură, deoarece îi lipsesc grăsimile bune care ajută organismul să producă blocul de bază al celulelor și membranelor acestora: colesterolul.

6. Fazele 3 și 4 nu sunt aplicabile deoarece fac din nou oamenii dependenți de carbohidrați
acest lucru echivalează cu oferirea de arahide unei persoane alergice la acestea
rezultat: șoc alergic și deces
același lucru este valabil și aici, dar cu rezultatul Diabetul 2 și dependența pentru totdeauna de medicofarm. mafie, cu toate „extra” -urile (știm consecințele diabetului)
toți cei care sunt supraponderali sunt alergici la carbohidrați și de aceea nu ar trebui să se întoarcă la ei.

7. D menține artificial foamea de dulciuri a organismului, ceea ce este o greșeală
și anume fazele 1 și 2 sunt ideale pentru a depăși această foamete pentru totdeauna

8. E. încurajează aportul de fibre sub formă de tărâțe
nu suntem vaci și nu avem enzime care să le proceseze
numai burta ne umflă din aceste tărâțe, stomacul ne crește (tărâțele absoarbe multă apă și se umflă de zece ori)
tărâțele irită colonul 4 și adesea duce la probleme, de exemplu așa-numitul colon iritat (nu-mi amintesc termenul medical aici)

deci cred că 4e singurul regim corect pentru persoanele supraponderale este:
- aport moderat de proteine
- green4uci, dar numai de tipul care crește deasupra solului (cele cu 4asti subterane conțin prea mult cărbune.)
- aport moderat de grăsimi de tip bun: pește gras, cum ar fi somonul, ulei de calitate, ulei de măsline presat la rece, numai uleiul poate fi supus tratamentului termic, uleiul de măsline este consumat numai crud
- foarte rar aport moderat de fructe acre, cum ar fi zmeura și căpșunile, maxim 500 g pe lună, de ex. doar lunile de vară (pentru a imita dieta cu fructe de vară a omului preistoric, care i-a pregătit corpul pentru frigul de iarnă, transformând fructele în grăsime)

iar teoria mea personală este că toată lumea cu probleme de greutate are unele probleme cu rezistența la insulină, care este surprinsă într-un stadiu ulterior în studiile randomizate.