despre

Adesea, oamenii se înșală că aplicarea yoga este doar pentru a îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor. De fapt, poate îmbunătăți nu numai flexibilitatea, ci și sănătatea fizică și mentală generală, aspectul nostru, crește forța musculară, ne îmbogățește mental.

Yoga nu este cu siguranță cea mai eficientă metodă de slăbit, dar este potrivită în special persoanelor cu probleme articulare și dureri de spate sau care doresc doar să se relaxeze după o zi grea.

Yoga este o practică străveche care a fost înrădăcinată în viața și cultura indiană de mai bine de 2.000 de ani. În ultimii 100 de ani, a câștigat o mare popularitate în Europa și America, mai ales ca un complex de posturi fizice și exerciții.

Practica yoga își propune în general să unească corpul, mintea și sufletul într-unul și astfel să realizeze echilibrul și armonia generală.

Pierderea în greutate pentru începători

Dacă nu ați mai practicat yoga până acum, cel mai bine este să începeți să participați la cursuri special concepute. Acolo instructorul vă va arăta postura și mișcările corecte în timpul antrenamentului.

Dacă tot nu vă place, există multe tutoriale video pentru începători pe care le puteți cumpăra sau găsi pe internet.

În ambele cazuri, practicarea yoga vă va ajuta să ardeți excesul de calorii și să vă construiți mușchii, care la rândul lor vor arde calorii în plus, chiar și în timp ce corpul dumneavoastră este odihnit. Pozițiile și exercițiile fizice pe care le veți învăța nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar vă vor contribui și la sentimentul general că sunteți mai bun.

Pierderea în greutate pentru avansați

Iubitorilor de yoga avansați și persoanelor cu o formă fizică excelentă le va fi mai greu să atingă o frecvență cardiacă suficient de mare pentru a stimula procesul de slăbire prin yoga. În acest caz, dacă scopul tău final este să slăbești, cel mai bine este să faci performanță în plus față de yoga și cardio de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.