scăderea

  • Farmacie și sănătate
    • Agenți antialergici
      • Mușcături de insecte și mâncărimi ale pielii
      • Tablete și siropuri
      • Pulverizări și picături nazale
      • Picaturi de ochi
      • Umidificatoare pentru aer

    • Gripă și răceală
      • Prevenirea și primele simptome
      • Febra și frisoane
      • Tuse
      • Uscăciunea mucoasei nazale
      • Răceală și sinuzită
      • Durere de gât
      • Inhalatoare
      • Termometre
    • Durere
      • Durere în spate, mușchi și articulații
      • Durere ușoară până la moderată
      • Durere de migrenă
      • Dureri spastice și menstruale
      • Metode alternative de ameliorare a durerii
    • Vitamine și imunitate
      • Propolis
      • Colostrul
      • Imunostimulante
      • Stimularea poftei de mâncare
      • Vitamine, minerale, aminoacizi
    • Digestie
      • Detoxifiere
      • Laxative
      • Balonare abdominală și gaze
      • Probiotice
      • Împotriva greață
      • Împotriva acizilor
      • Ficat și bilă
      • Cavitatea bucală, gingiile, dinții
      • Intoleranță la mâncare
      • Antidiareic
      • Produse de deshidratare
    • Inima și sistemul circulator
      • Varice și picioare umflate
      • Acizi grași omega
      • Inima sănătoasă
      • Hemoragie
      • Împotriva hemoroizilor
      • Anemie
      • Monitoare de tensiune arterială
      • Coagularea sângelui
    • Mușchii, oasele, articulațiile
      • Leziuni și leziuni sportive
      • Articulații, ligamente și tendoane
      • Conținând calciu
      • Deficitul de magneziu
      • Accesorii pentru întreținerea articulațiilor
    • Anxietate și lipsă de concentrare
      • Insomnie
      • Stări deprimate
      • Memorie și concentrare
      • Nervozitate și anxietate
      • Energizant
      • Dispozitive de urmărire a somnului
    • Rinichi și căile urinare
      • Prostata
      • Pietre la rinichi
      • Infectii ale tractului urinar
      • Testele de puritate a urinei
    • Bună vedere
      • Igienă
      • Ochi uscați și roșii
      • Vitamine și suplimente
    • Diabet
      • Glucometre și benzi de testare
      • Îndulcitori
      • Suplimente și vitamine
      • Produse cosmetice
    • Magazin sanitar
      • Materiale sanitare și igienice
      • Consumabile medicale
  • Mod de viata
    • Pierdere în greutate
      • Suplimente alimentare pentru slăbit
      • Creme și uleiuri de slăbire
      • Greutăți pentru a controla rezultatul pierderii în greutate
      • Dispozitive de urmărire a activității
    • Mâncat sănătos
    • Păr, piele, unghii
      • Vitamine și suplimente
      • Iritații ale pielii
      • Antiseptice, dezinfectanți
      • Herpes
      • Psoriazis
      • Acnee
      • Ștergerea cicatricilor
      • Pigmentare afectată
      • Ciuperca pe unghii și piele
    • Împotriva insectelor
      • Repelenți
      • După mușcătură
      • Împotriva păduchilor
    • Pentru acasa
    • Renunțarea la țigări
      • Țigări
      • Alcool
      • Droguri
    • Aromaterapie
      • Antigripal
      • SPA de casă
      • Uleiuri esențiale și de bază
      • Aromaterapie pentru sugari și copii
    • Primul ajutor
      • Bandaje și tencuieli
      • Antiseptice
    • Sănătatea sexuală a femeilor
      • Testele de sarcină și ovulație
      • Disconfort vaginal
      • Sănătatea pieptului
      • Menopauza
      • Sindromul premenstrual
      • Contraceptive
      • Ovare, fertilitate
    • Sănătatea sexuală a bărbaților
      • Produse de îmbunătățire a libidoului
      • Disfuncție erectilă
      • Sănătatea prostatei
      • Fertilitate
    • Prezervative și lubrifianți
  • Homeopatie
    • Homeopatia pentru copii
    • Homeopatie pentru gripă și răceli
    • Homeopatia pentru alergii
    • Homeopatie pentru varice
    • Homeopatie pentru anxietate și insomnie
    • Homeopatie pentru răceli, tuse și dureri în gât
  • Sărurile lui Schussler
    • Tabletele de sare ale lui Schussler
      • Săruri simple 80 comprimate.
      • Săruri simple 200 comprimate.
      • Săruri simple 420 comprimate.
    • Unguentele lui Schussler
    • Combinații pentru copii
    • Combinații pentru răceli și alergii
    • Combinații pentru imunitate și acțiune antiinflamatoare
    • Combinații de stres, nervozitate și insomnie
    • Combinații pentru probleme ale pielii și alergii
    • Combinații pentru păr frumos, piele, unghii
    • Combinații în tulburările alimentare
    • Combinații pentru slăbit, vergeturi și celulită
    • Combinații în durerile musculo-scheletice
    • Combinații pentru mamele însărcinate și care alăptează
    • Combinații în probleme digestive
    • Combinații de hipertensiune arterială, colesterol, anemie și varice
    • Combinații de energie, memorie și concentrare
    • Combinații în menopauză
    • Combinații în diabet

  • Ierburi
    • Unguente pe bază de plante
    • Ierburi unice
    • Amestecuri de plante și ceaiuri
    • Tincturi de plante
    • Capsule pe bază de plante
  • Florile lui Bach
    • Bio-elixiruri unice
      • Vulnerabilitate/hipersensibilitate
      • Frici și nesiguranțe
      • Îndoieli și incertitudine
      • Lipsa de interes
      • Singurătate și izolare
      • Durere/Depresie
      • Dificultăți în relații
    • Elixire combinate
      • De urgență
      • Comunicativitate, concentrare, încredere, determinare, libidou, somn
      • Conflicte, depresie, stres, epuizare, frici, panică, dependențe
      • Adolescenți, vârstnici, femei
  • Frumuseţe
    • protectie solara
      • protectie solara
      • Acceleratoare bronzante
      • Produse după soare
    • Ingrijirea pielii
      • Piele grasă și cu tendințe acneice
      • Piele normală și mixtă
      • Piele uscată și atopică
      • Produse de albire
      • Piele predispusă la roșeață
      • Îngrijirea întineritoare
    • Vopsele de păr
      • Vopsea de păr Garnier Color Naturals
      • Vopsea de păr Phytocolor
      • Vopsea naturală de păr Bio Vital
      • Cultivatoare organice pe bază de plante
      • Vopsea de păr fito
      • Vopsea de păr fito fără amoniac
      • Vopsea de păr Elea Proffesional Color & Care
      • Vopsea de păr fără amoniac pentru bărbați MM Beauty
    • Îngrijirea părului
      • Îngrijirea părului gras și a scalpului problematic
      • Îngrijirea zilnică a părului
      • Produse anti-cadere a parului
      • Îngrijirea părului gri
      • Îngrijirea părului uscat și epuizat
    • Inventa
      • Ochi
      • Fond de ten, pudră
      • Unghii
      • Buze
    • Apă de toaletă, parfumuri, deodorante
  • Toaletă
    • Ingrijirea picioarelor
      • Picior atletic
      • Ciuperca unghiilor
      • Bataturi si negi
      • Tocuri caloase
      • Transpirație și miros
      • Branțuri
      • Pedichiură - instrumente
    • Antitranspirante
    • Igienă intimă
      • Geluri intime, prosoape
      • Bandaje și tampoane
    • Igienă orală
      • Pentru albirea dinților
      • Anti-carie, anti-placă
      • Sângerarea gingiilor, gingivita
      • Proteze și aparate dentare
      • Gură uscată și respirație urât mirositoare
    • Depilatoare
    • Produse cosmetice pentru baie
      • Săpunuri
      • Geluri de duș și exfoliant
    • Îngrijire după baie
    • Igiena urechii
    • Îngrijirea mâinilor
    • Unelte cosmetice
    • Produse pentru incontinență
    • Numai pentru bărbați
  • Mama și Pruncul
    • Toaletă pentru copii
      • Produse cosmetice pentru copii
      • Baie și scăldat
      • Accesorii
      • Schimbarea scutecelor
    • Detergenți pentru bebeluși
    • Copiii și soarele
    • Nutriție și alăptare
      • Suzete și suzete
      • Sticle
      • Alăptarea
      • Lapte, terci, biscuiți
    • Sănătatea copiilor
      • Vitamine și imunitate
      • Insomnie și anxietate
      • Primii dinți
      • Colici și digestie
      • Febra, tuse, curgerea nasului
    • Vreau să rămân însărcinată
    • Sarcina
      • Vitamine și suplimente
      • Ingrijirea pielii
      • Igienă intimă
    • Tânăra mamă
      • Suplimente și vitamine
      • Îngrijirea sânilor
      • Ingrijirea pielii
      • Igiena femeilor
  • Echipament de protectie
    • Măști și căști
    • Mai ales pentru copii
    • Dezinfectanți
      • Pentru mâini
      • Pentru suprafețe
    • Lămpi bactericide
    • Mănuși
  • OUTLET cosmetice

Beneficiile pentru sănătate ale practicării yoga sunt cunoscute de toți.
Datorită impactului său versatil, acest sistem de exerciții vă poate ajuta să slăbiți și să câștigați un corp subțire și mobil.

Cum se întâmplă asta?

Excesul de greutate este de obicei rezultatul mai multor factori. Yoga vă ajută să vă ocupați de trei dintre ele simultan:

- Te antrenezi, fără de care nu poți crește arderea caloriilor
- Vă accelerați metabolismul în timp ce jucați exercițiile
- Yoga vă ajută să construiți un sistem alimentar adecvat

Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți exerciții de yoga pentru a beneficia la maximum de el:

- Dacă doriți să vă formați rapid, antrenamentul ar trebui să fie suficient de greu
- Dacă aveți probleme de sănătate, exercițiile fizice trebuie să fie ușoare și blânde
- Dacă includeți antrenament de forță, puteți dezvolta masa musculară. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de femeile care doresc să arate subțiri
- Când faceți exerciții de întindere, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea masei musculare
- După un antrenament, nu ar trebui să aveți dureri, cu excepția oboselii musculare, care trece după o baie sau un duș fierbinte. Prezența durerii indică efectuarea necorespunzătoare a exercițiilor.

Program de exerciții

Posturi răsucite - Sesiunea obișnuită de yoga începe cu 5-10 minute de încălzire, apoi continuă cu mai multe posturi așezate care stimulează digestia și detoxifierea și organele interne importante, cum ar fi ficatul și bila.

Posturi în picioare - Realizarea lor necesită echilibru și forță și ajută la construirea mușchilor puternici. Aceste exerciții întind coloana vertebrală și întăresc mușchii picioarelor.

Posturi inversate - Stimulați organele interne din abdomen și glanda tiroidă, reduceți tensiunea și durerile de spate. Programul dvs. de slăbire trebuie să includă o lumânare și un plug, care durează aproximativ un minut, cu o scurtă pauză între ele. Apoi se face un pește sau un pod pentru echilibrare.

Înclinat înainte - Poate fi realizat în poziție șezând sau în picioare. Ele întăresc mușchii picioarelor, îmbunătățesc digestia și reduc stresul și tensiunea.

Stretching poses - Fiecare oră de yoga trebuie să se încheie cu 5-10 minute de relaxare.

Relaxarea și meditația reduc stresul, ceea ce ajută cu siguranță la slăbit.