30 noiembrie 2018 Sănătate 4 vizualizări

pentru

Mierea este unul dintre cele mai mari daruri naturale. Cât de des mănânci și știi că poate face parte din dieta ta sănătoasă? Există aproximativ 64 de calorii într-o linguriță, dar aceste calorii nu sunt „goale” spre deosebire de zahăr. Cum puteți folosi mierea pentru scăderea în greutate?

Miere și apă fierbinte

Excesul de grăsime rămâne de obicei ca o resursă neutilizată în organism, mai ales dacă nu facem exerciții. Mierea are capacitatea de a mobiliza această grăsime stocată, transformând-o în energie, reducând astfel greutatea corporală, scrie Az-jena.com.

În plus, adăugarea acestuia în dietă ajută la normalizarea nivelului de colesterol, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. Deci, asigurați-vă că începeți ziua cu un pahar de apă fierbinte cu miere.

Miere și suc de lămâie

O altă alternativă la o băutură sănătoasă este mierea, apa caldă și sucul de lămâie. Luat la începutul zilei, ajută la accelerarea metabolismului, îmbunătățește peristaltismul intestinal, ajută la constipație, accelerând astfel arderea excesului de grăsime.

Prin reglarea metabolismului, alimentația corectă, utilizarea grăsimilor pentru o energie bună și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Pe de altă parte, sucul de lămâie este bogat în vitamina C, ceea ce îmbunătățește funcția ficatului și metabolismul grăsimilor. Sucul de citrice este, de asemenea, implicat în formarea glutationului antioxidant, care este cheia pentru detoxifiere și pierderea rapidă în greutate.

Ambele ingrediente utile pot fi dizolvate în apă fierbinte sau combinate și consumate. Scorțișoara este cunoscută pentru beneficiile sale în reglarea stării de spirit, a glicemiei și a metabolismului glucozei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la depozitarea mai mare a grăsimii corporale, astfel încât scorțișoara are un efect pozitiv asupra acestui aspect al pierderii în greutate. a pierde in greutate. După cină puteți mânca o lingură de miere pentru a îmbunătăți digestia. Mierea are proprietăți prebiotice, ceea ce înseamnă că promovează un mediu bacterian bun în intestine. Potrivit experților, poate exista o legătură între sistemul digestiv și obezitate

Înlocuitor de zahăr

Mierea este un bun substitut pentru zahăr. Poate fi folosit în diverse băuturi, la prepararea fulgi de ovăz, probleme, clătite din diete. Potrivit oamenilor de știință, consumul de miere ne poate reduce pofta de mâncare prin schimbarea efectului hormonilor digestivi precum grelina și hormonul intestinal PYY, care se activează în timpul meselor.

Mierea ne oferă carbohidrați sănătoși care ne permit să menținem glicogenul muscular (carbohidrați depozitați), care este combustibilul pentru antrenamentele dvs. Consumată înainte de un antrenament, mierea îți va oferi mai multă energie