Minunat stil de yoga

pentru

Yoga are multe curente diferite. Unele dintre ele sunt relaxante și calmante, altele sunt intense, energice, revigorante. Yoga restaurativă este un tip de yoga în care o persoană rămâne într-o poziție mult timp fără să simtă tensiune, disconfort, stres, risc de rănire sau durere. A fost dezvoltat în India și implică utilizarea suplimentară de centuri, scaune, bănci, pereți, pături, recuzită, chiar și saci de nisip. Comparativ cu tipurile dinamice de yoga, yoga restaurativă necesită mai multă atenție, calm și receptivitate. Include diferite tipuri de implicare musculară.

Dacă nu ați practicat yoga restaurativă, iată câteva motive pentru a face acest lucru.

Yoga restaurativă vă ajută să atingeți niveluri optime de strângere și întindere musculară, flexibilitate și mobilitate.

Yoga restaurativă relaxează și regenerează corpul și mintea.

Yoga restaurativă îmbunătățește flexibilitatea fără riscul de rănire sau contuzie, durere și disconfort, dacă este efectuată cu atenție și cu o abordare individuală specială a corpului.

Acest tip de yoga calmează anxietatea și îngrijorarea, deoarece are un efect foarte relaxant asupra minții. Acest efect este prezent în aproape toate tipurile de yoga, dar în yoga restaurativă se simte cel mai rapid și tangibil.

Yoga restaurativă ajută împotriva insomniei, dificultăților de a adormi și a te trezi des noaptea.

Yoga restaurativă ajută la dezvoltarea răbdării, capacității de concentrare, memorare.

Yoga restaurativă îmbunătățește funcția respiratorie și circulația sângelui. În acest fel, nutriția tuturor organelor și creierului cu oxigen și substanțe importante este, de asemenea, îmbunătățită.

Unele posturi în yoga de restaurare pot calma durerile din corp, în special în partea inferioară a spatelui, gâtului, coapselor, șoldurilor, umerilor.

Yoga restaurativă ajută la îmbunătățirea conștientizării de sine și a emoțiilor, similar meditației.

Mai multe despre acest subiect

Acest tip de yoga este foarte potrivit dacă sunteți epuizat fizic și mental și aveți nevoie de o repornire.

Yoga restaurativă este potrivită pentru toate vârstele, inclusiv persoanele în vârstă și cele cu traume și leziuni anterioare.

Practica regulată a yoga de restaurare îi poate ajuta pe cei care suferă de boli cronice, precum diabetul și bolile cardiovasculare, deoarece reduce simultan anxietatea din aceste boli și îmbunătățește funcțiile organelor și sistemelor care suferă.

Yoga restaurativă se poate practica în clasă, acasă sau în timp ce sunteți în vacanță.