Ultima modificare: 10/06/2009 15:19

severin

Apa este o componentă majoră a țesuturilor și fluidelor din corpul nostru. Faptul că 71% din suprafața Pământului este acoperită cu apă (încă) o face una dintre cele mai comune substanțe din viața noastră de zi cu zi și din viața de pe planetă în general. Acest lichid limpede, incolor, insipid, inodor este „elixirul” vieții. Apa curăță toxinele și produsele reziduale din corpul nostru și este vitală pentru toate procesele corporale. Are o aplicație serioasă în domeniul esteticii, în special în nutriție. Așa-numitul post vindecător cu apă devine din ce în ce mai relevant. Aici nu vă vom încărca cu programe de dietă lungi, descriptive, care vor părea dureroase și imposibile. S-a dovedit că apa poate fi o modalitate bună de a reduce nutriția și, respectiv, greutatea.

Iată câteva sfaturi simple despre cum să îl incluzi în lupta împotriva excesului de greutate. Incearca-l!

1. Puneți un pahar mare de apă în mai multe locuri din casă - lângă pat, în bucătărie, pe hol, la serviciu.

2. Când ai chef să mănânci, bei imediat un pahar cu apă. Te vei simți plin și vei evita excesul de calorii.

3. Bea 2 pahare de apă imediat după trezire, apoi în fiecare oră din zi 1 pahar. Acest lucru vă va oferi cantitatea zilnică necesară de apă, care nu trebuie să fie mai mică de 1,5-2 litri.

4. Înlocuiți ceașca de cafea sau ceai cu o ceașcă de apă fierbinte cu o picătură de miere.

5. Este bine să beți cu paie - veți bea cu înghițituri mari și veți bea mai multe lichide.

6. Îngheață bucăți mici de lămâie sau portocală și folosește-le în loc de gheață. Te vor reîmprospăta și vei primi vitamine în plus.

7. După fiecare plimbare la toaletă, beți un pahar cu apă.

8. Nu beți apă carbogazoasă până nu beți 2 până la 4 pahare de pahar simplu.

9. Bea 1 pahar plin de apă înainte și după fiecare masă.

10. Nu neglija estetica - bea apa din pahare frumoase! Emoțiile pozitive nu trebuie subestimate în niciun caz.