același timp

Biotina aparține grupului de vitamine B. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B-7 sau vitamina H, iar funcția sa de bază este de a ajuta la transformarea alimentelor în energie. Biotina este o substanță solubilă în apă, ceea ce înseamnă că excesul este excretat din organism.

Adesea, corpul uman poate avea un deficit de biotină, deși se găsește în unele alimente, inclusiv fulgi de ovăz, migdale, ficat, spanac, broccoli și altele. Simptomele includ căderea părului, pielea uscată, crăpăturile la colțurile gurii, ochii uscați, pierderea poftei de mâncare, oboseala și depresia. Deficitul de biotină afectează de obicei persoanele care au fost alimentate parenteral de mult timp, care au luat antibiotice, precum și pe cele care mănâncă nesănătos.

Care sunt beneficiile administrării de Biotin?

1. Pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor

Biotina sprijină foarte mult sănătatea părului, a pielii și a unghiilor în același timp. Cercetătorii cred că această acțiune se datorează capacității sale de a îmbunătăți structurile de keratină din corpul uman. Dacă unghiile sunt fragile și părul este slab și subțire, atunci poate fi necesar să luați suplimentar Biotin. Deoarece afectează metabolismul grăsimilor, Biotina promovează, de asemenea, sănătatea pielii, ajutându-l să recupereze și să încetinească procesul de îmbătrânire.

2. Pentru mai multă energie

Deoarece face parte din grupul de vitamine B, una dintre principalele acțiuni benefice ale biotinei este menținerea nivelului de energie din organism. Mai multe enzime metabolice importante au nevoie de această substanță pentru a funcționa corect și pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie pe care organele noastre o pot folosi din plin. Biotina este implicată în producerea de glucoză din surse non-glucidice, în sinteza acizilor grași și în descompunerea aminoacizilor - toate aceste procese sunt extrem de importante pentru producerea de energie.

3. Pentru sănătatea cognitivă

Printr-unul dintre procesele în care energia se formează în organism prin biotină, sănătatea cognitivă poate fi menținută. Glucoza este una dintre cele mai importante substanțe pentru sănătatea creierului și am spus deja că Biotina ajută la formarea acesteia. De aceea este o idee bună să includeți vitaminele B în programul dvs. de sănătate cognitivă.

4. Pentru a regla greutatea corporală

Aceeași substanță care întărește părul, pielea și unghiile vă poate ajuta să vă mențineți greutatea? Deși Biotina joacă un rol cheie în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, nu vă puteți baza doar pe ea dacă doriți să slăbiți. Cu toate acestea, s-a dovedit că mulți oameni, după ce au slăbit, au niveluri scăzute de Biotină. Acest lucru susține afirmația unor experți că Biotina poate regla greutatea corporală.

5. Dermatita seboreică

Fulgi apar adesea pe scalpul persoanelor cu deficit de biotină. Administrarea de biotină poate îmbunătăți semnificativ această afecțiune.

6. Neuropatia periferică

Neuropatia periferică este afectarea nervilor din picioare și brațe, care se manifestă prin rigiditate, furnicături, arsuri, durere și slăbiciune musculară. Biotina poate controla simptomele neuropatiei periferice la persoanele care au dezvoltat afecțiunea din cauza diabetului sau a insuficienței renale.

Mai multe beneficii ale administrării de biotină

În plus față de beneficiile de mai sus, Biotina sprijină buna funcționare a sistemului nervos, promovează producerea de enzime digestive și anticorpi și, în același timp, sprijină o mai bună absorbție a altor vitamine B, cum ar fi acidul folic și vitamina B-12. Biotina acționează ca un catalizator pentru reacția chimică cunoscută sub numele de fixare a dioxidului de carbon, care facilitează de fapt mișcarea dioxidului de carbon în organism în timpul procesării carbohidraților și a grăsimilor. Biotina este, de asemenea, importantă pentru dezvoltarea embrionară normală și trebuie să fie prezentă în dieta femeilor însărcinate.

Toate substanțele utile pe care le luați vă afectează sănătatea și aspectul. Iar suplimentele de biotină sunt o alegere excelentă pentru oricine dorește să ducă un stil de viață sănătos, deoarece beneficiile potențiale ale acestei substanțe, așa cum am văzut, sunt numeroase. Biotina vă va ajuta să fiți mai energic și, în același timp, să aveți un aspect orbitor, o piele strălucitoare, unghii sănătoase și păr frumos. Vom fi bucuroși să vă împărtășim experiența dvs. în comentariile la acest articol. Vă dorim sănătate!