Prieteni sau dușmani?

insulin

Publicat la 14.05.2015, actualizat la 15.05.2015 și citit în 2 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Yohimbina este o substanță care se găsește în scoarța mai multor copaci africani și asiatici. A devenit unul dintre cele mai eficiente, dacă nu chiar cele mai eficiente, suplimente de ardere a grăsimilor.

Yohimbina este cunoscută sub numele de energie afrodisiacă, stimulantă, dar se spune puțin despre interacțiunile sale cu hormonii umani. O astfel de interacțiune poate fi esențială pentru eficacitatea yohimbinei ca supliment alimentar. Prin urmare, în rândurile următoare vom face cunoștință cu ceea ce spune știința despre relația dintre yohimbină și insulină.

Insulina este un hormon peptidic secretat de pancreas pentru a regla metabolismul glucidelor și grăsimilor prin îmbunătățirea absorbției glucozei în sânge de către mușchii scheletici și grăsimi.

Yohimbina și postul

V-ați întrebat vreodată de ce arzătoarele termogene de grăsimi, în special yohimbina, sunt recomandate pentru a fi luate pe stomacul gol? Acesta nu este doar un truc, ci o abordare esențială pentru eficiența multor termogenici.

Pe de altă parte, biomarkerii pentru arderea grăsimilor (glicerol crescut și NEFA) sunt reduși drastic dacă yohimbina este combinată cu alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați.

Acest lucru se explică parțial prin faptul că yohimbina are un efect sinergic cu antrenamentul fizic în ceea ce privește lipoliza, deoarece aportul de nutrienți în timpul efortului blochează arderea grăsimilor.

Cum afectează secreția de insulină yohimbină?

Insulina singură nu inhibă direct absorbția sau acțiunea yohimbinei. Secreția de insulină a carbohidraților inhibă direct lipoliza, prin care yohimbina își exercită acțiunea, indiferent dacă este combinată sau nu cu exerciții fizice.

Yohimbina stimulează arderea grăsimilor în principal prin sistemul nervos simpatic, care este responsabil pentru modul „activ” al corpului. Insulina suprimă acțiunea sistemului nervos simpatic, respectiv blochează acest mecanism de ardere a grăsimilor. Insulina este principalul regulator al lipolizei și scăderea nivelului acesteia este necesară pentru stimularea optimă a sistemului nervos simpatic.

Scurta explicație este că aportul de carbohidrați suprimă activarea sistemului nervos simpatic și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor. La un nivel scăzut de insulină, yohimbina stimulează maxim sistemul nervos simpatic prin îmbunătățirea lipolizei. Să nu uităm că sistemul nervos simpatic este asociat și cu niveluri crescute de energie, rezistență crescută, concentrare crescută și atitudine mentală. Acești factori îmbunătățesc calitatea antrenamentului, care este o cauză indirectă a arderii mai multor grăsimi.

Cum afectează yohimbina funcția pancreatică?

S-a constatat că, atunci când yohimbina este adăugată în dietă, aceasta îmbunătățește secreția de insulină de către celulele pancreatice cauzată de absorbția glucozei. Cu toate acestea, același efect nu apare atunci când yohimbina este administrată pe stomacul gol.

Studiile in vitro asupra celulelor pancreatice au ajuns la concluzia că alfa-adrenoceptorii stimulează adrenalina pentru a suprima secreția de insulină la aportul de carbohidrați. Aceleași rezultate sunt confirmate de studii efectuate pe câini. Utilizarea a 3,3 mg/kg greutate corporală de yohimbină HCL la câini nu numai că stimulează secreția de insulină, dar îmbunătățește și secreția hormonilor pancreatici somatostatină și glucagon. Mecanismul este asociat mai întâi cu blocarea receptorilor α2, menționând un alt mecanism posibil legat de sistemul nervos central.

În această etapă, studiile efectuate la șobolani au arătat rezultate promițătoare, conform cărora aportul de 2,5 mg/kg greutate corporală de yohimbină HCL crește fluxul sanguin către pancreas și nivelul insulinei serice la animalele diabetice. Un efect similar nu a fost observat la șobolanii sănătoși.

Este interesant de observat că yohimbina crește, de asemenea, nivelurile plasmatice ale hormonului leptină, care este direct legată de metabolismul glucidic.

Regimuri dietetice eficiente

Dacă scopul este arderea maximă a grăsimilor, atunci se recomandă consumul de yohimbină pe stomacul gol, de preferință dimineața, după ce te-ai ridicat și înainte de antrenament. Nu este recomandat aportul seara.

Atunci când postul nu este posibil, atunci poate fi utilizată o ipoteză nedovedită, potrivit căreia yohimbina poate provoca lipoliză dacă este luată cu grăsimi și o cantitate mică de proteine, deoarece glucidele și cantitățile mari de proteine ​​provoacă secreția de insulină.

Ce să faci cu privire la dieta ta?

Într-o dietă bogată în grăsimi, nu ar trebui să existe niciun caz de yohimbină. O dietă bogată în proteine ​​este recomandată pe stomacul gol sau pe o dietă săracă în proteine. Într-o dietă bogată în carbohidrați, se recomandă postul obligatoriu. Cu o dietă bine echilibrată, consumatorul are mai multe opțiuni, deoarece poate lua yohimbină pe stomacul gol sau cu mai puțini sau deloc carbohidrați.

Dacă scopul este îmbunătățirea secreției de insulină, atunci este recomandabil să luați yohimbină cu o dietă bogată în carbohidrați.

Ribes G, și colab. Implicarea unei căi nervoase centrale în secreția de insulină indusă de yohimbină .

Adeghate E, Ponery AS, Wahab A Efectul stimulării câmpului electric asupra secreției de insulină și glucagon din pancreasul șobolanilor normali și diabetici .

Nivelurile de catecolamină plasmatică și mobilizarea lipidelor induse de yohimbină la femeile obeze și neobeze Berlan M, Galitzky J, Riviere D, Foureau M, Tran MA, Flores R, Louvet JP, Houin G, Lafontan M

α 2-Adrenoceptori care modulează eliberarea insulinei din insulele pancreatice izolate Toshio Nakaki, Teruo Nakadate, Ryuichi Kato

Implicarea unei căi nervoase centrale în secreția de insulină indusă de yohimbină Gérard Ribes, Dominique Hillaire-Buys, René Gross, Jean-Pierre Blayac, Marie-Madeleine Loubatières-Mariani

EFECTELE YOHIMBINE ASUPRA NIVELURILOR DE PLASMĂ A LEPTINEI ÎN ȘOAPELII DIABETICI INDUși DE STREPTOZOTOCINĂ M. Mohammadi Naghadeh, F. Homayouni Moghadam, H. Ibrahimi