Ajută aromoterapia?

lavanda

Publicat la 26.03.2020, actualizat la 27.02.2020 și citit în 4 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Anxietatea este ceva ce fiecare dintre noi a experimentat la un moment dat în viața noastră. Este un sentiment de nesiguranță și anxietate care nu este întotdeauna logic, dar te țin în așteptare și gata. Pur evolutivă, anxietatea este un mecanism pentru a face față pericolului.

În ultimele decenii, persoana este expusă la mai multe informații, stimulente și vești proaste, ceea ce crește dramatic manifestările diverselor forme de anxietate cu aproape 15%.

Formele de anxietate sunt mai frecvente la femei (de două ori mai multe) decât la bărbați. Tratamentul poate fi prin suplimente alimentare, modificări ale stilului de viață, terapie comportamentală sau medicamente precum inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care au o serie de efecte secundare și sunt recomandați ca ultimă soluție.

Lavanda este un remediu tradițional pe bază de plante pentru anxietate. Principalele componente active din plantă sunt acetat de linanil și linalol. Una dintre cele mai frecvente forme de utilizare este uleiul esențial extras din florile de lavandă. Uleiul poate fi luat pe cale orală, prin frotiu sau prin inhalare.

Până în prezent, există mai multe studii pe animale care au găsit un rezultat pozitiv în tratamentul anxietății. Principalul mecanism de acțiune pare să fie suprimarea receptorilor asociați cu NMDA și GABA din sistemul nervos central responsabil pentru contracțiile musculare, precum și suprimarea transportorului de serotonină.

Lavanda este folosita in mod traditional pentru tratarea anxietatii. Studiile pe animale au confirmat până acum aceste proprietăți. În 2019, este publicată o mare meta-analiză cu cercetări umane, care încearcă să arunce o nouă lumină asupra plantei și a proprietăților sale calmante.

Ce se studiază?

Se efectuează o revizuire sistematică și meta-analiză a unui număr de studii controlate cu selecție aleatorie și studii fără selecție aleatorie. Scopul principal este de a monitoriza efectul lavandei asupra anxietății în diferite metode de utilizare (oral, unguent, inhalare).

Cei doi autori au studiat independent 685 de lucrări științifice și au selectat 65 de studii cu selecție aleatorie și 25 de studii fără selecție aleatorie pentru analize calitative. 37 de studii randomizate sunt studiate pentru analize cantitative. Autorii folosesc criteriul PICOS (populație, intervenție, control/comparație, rezultat final, tip de studiu). Numărul mediu de participanți la toate studiile a fost de 90, majoritatea fiind adulți.

Subiecții au diferite grade de anxietate. Unii dintre ei sunt pacienți supuși chimioterapiei și intervențiilor cardiovasculare (anxietate ridicată), iar o altă parte sunt studenți (anxietate scăzută). Foarte puține studii arată îngrijorare clinică.

Cea mai comună metodă de utilizare este prin inhalare, variind concentrația de lavandă (de la 1 la 7 picături cu o concentrație de 0,5% la 10%) și timpul de expunere (de la 1 la 45 de minute, de la 1 la 3 ori pe zi, de la 1 la 60 de zile).

Principalul rezultat căutat este nivelul de manifestare a simptomelor de anxietate. Sunt incluse doar studii care utilizează metode de calcul valabile sau teste fiziologice (tensiunea arterială, ritmul cardiac).

Sunt excluse studiile care utilizează un amestec fuzzy sau amestecuri în care lavanda nu este ingredientul principal.

Metaanaliza folosește instrumentele Cochran, este reînregistrată la PROSPERO și urmează instrucțiunile ghidului PRISMA.

În analiza calitativă, cele 37 de studii randomizate au fost împărțite în trei grupe, în funcție de metoda de utilizare:

  1. 80 mg Silexan conținând 35% acetat de linanil și linalol;
  2. Inhalarea uleiului esențial de lavandă;
  3. Masează cu ulei esențial de lavandă.

Pentru fiecare dintre aceste grupuri, se utilizează metode bine definite de analiză a anxietății. De asemenea, se efectuează o analiză a subgrupurilor.

Revizuirea sistematică include o gamă largă de studii controlate, randomizate și non-randomizate. Există trei forme de aport de lavandă. Majoritatea participanților sunt vârstnici, iar nivelul anxietății variază de la ușoară la severă.

Ce este stabilit?

Analiza calitativă a arătat rezultate pozitive în utilizarea lavandei în 54 (din 65) de studii randomizate controlate și în 17 (din 25) studii non-randomizate. Este foarte important să subliniem că majoritatea acestor studii arată un risc ridicat de rezultate inexacte.

Un total de 7 metaanalize sunt incluse în această revizuire sistematică. Urmează și stabilesc următoarele:

Proprietăți pozitive semnificative ale lavandei se găsesc în timpul analizei calitative, dar există, de asemenea, un risc ridicat de devieri în rezultate. Ca parte a analizei cantitative a șapte metaanalize, cele mai promițătoare rezultate s-au găsit atunci când s-a luat Silexan, în timp ce alte metode de utilizare, în ciuda potențialului arătat, necesită mai multe și mai bune cercetări.

Cum să interpretăm toate aceste rezultate?

În timp ce analiza constată că lavanda poate ajuta la anxietate severă, în acest stadiu este dificil să se tragă concluzii certe, iar verdictul final necesită și cercetări de calitate.

Alte recenzii ajung, de asemenea, la concluzii similare, dar din nou se disting printr-o varietate de metode de utilizare, conținutul de ulei, stabilind doza exactă și multe altele. În cele din urmă, metoda de utilizare, doza exactă de substanțe active, durata de utilizare și durata studiilor în sine vor influența invariabil rezultatele finale.

Cele mai mari limitări ale cercetărilor existente până în prezent sunt calitatea scăzută și eterogenitatea dovezilor. Una dintre cele mai mari dificultăți este că este dificil să ascunzi aroma recunoscută a lavandei. Acest lucru reduce fiabilitatea studiilor de grup de control. Un studiu din 2008 a constatat chiar că așteptările aromaterapiei cu lavandă ar putea juca un rol cheie, nu efectul terapiei în sine. În acest caz, placebo poate juca un rol imens.

Testele pe Silexan sunt mai definite, dar poate exista un interes comercial. Nu întâmplător, jumătate din cercetările privind capsulele de lavandă au fost făcute de aceeași echipă. Din fericire, există trei studii separate care nu sunt incluse în meta-analiza luată în considerare. Primul a constatat că administrarea a 160 mg de Silexan timp de 8 săptămâni a îmbunătățit cu succes markerii de anxietate. Al doilea a constatat că 80 mg și 160 mg de Silexan zilnic au fost la fel de eficiente ca paroxetina (SSRI). Al treilea studiu a concluzionat că 160 mg de Silexan au fost echivalente în efect cu medicamentul lorazepam.

Administrarea orală a extractului de lavandă, care are o eficacitate similară cu unele medicamente, pare a avea cel mai mare potențial. Inhalarea și masajul cu uleiuri esențiale în această etapă nu sunt mijloace dovedite, iar baza științifică de până acum nu ajută prea mult, datorită eterogenității ridicate și a riscului de inexactitate a rezultatelor.