„20 de push-up-uri, 20 de stand-up-uri și cel puțin 10 găleți este pragul inferior al testului de rezistență masculin.” Acest lucru a fost împărtășit la o întâlnire cu jurnaliști de medaliatul olimpic și de două ori campion mondial la gimnastică Yordan Yovchev.

yovchev

Antrenează-te în fiecare zi pentru sănătate

Yovchev a fost convins că în sport este cel mai important să fii regulat. Potrivit acestuia, nu este nevoie să vă petreceți tot timpul pentru pregătirea fizică, dar în niciun caz nu trebuie să „neglijați”.

„Exersează puțin în fiecare zi pentru a rămâne sănătos. Activitatea fizică regulată garantează fiecărei persoane o abundență de emoții bune, făcând prieteni noi, sănătate și aspect mai bun, mai mult succes.

Legendarul gimnast a mai spus că continuă să facă mișcare în mod regulat - cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

Mănâncă moderat și bine

Dancho Yovchev a dezvăluit și detalii interesante despre stilul său de a mânca. În mod surprinzător, el a spus că nu a urmat niciodată „diete speciale”, nici măcar în timpul carierei sale sportive active.

„Adevărul este că trebuie să mănânci alimente variate și de calitate. Cealaltă condiție importantă este să nu exagerați. Este ceva ce își poate permite toată lumea - nu este scump și nu necesită sacrificii ".

Yordan Yovchev, care se află în prezent în serviciul civil la Centrul pentru Sporturi de Elită de la Comandamentul Forțelor Mixte, a criticat pregătirea fizică a multor soldați bulgari.

„Pregătirea fizică a soldaților obișnuiți a fost neglijată. Cu toate acestea, nu trebuie să uite că, odată ce au acceptat să servească în armata bulgară, ar trebui să se pedepsească cu antrenamente cel puțin din când în când ".