lupți

Datorită proprietăților lămâii, alături de alte ingrediente naturale, puteți lupta împotriva supraponderalității, oferind în același timp organismului nutrienți pentru o sănătate mai bună și mai completă.

Supraponderalitatea este o afecțiune caracterizată prin creșterea greutății corporale și grăsime acumulată în diferite părți ale corpului.

Este cauzată de consumul de exces de calorii, pe care organismul încearcă apoi să le transforme în energie.

Este frecvent la persoanele care duc un stil de viață sedentar și consuma produse bogate in grasimi, zaharuri si alimente procesate.

Deși supraponderalitatea nu este clasificată ca boală, este considerat un risc pentru sănătate deoarece predispune la dezvoltarea anumitor boli cum ar fi diabetul zaharat, dislipidemia, atacurile de cord și altele.

Din fericire, este o condiție reversibilă care poate fi depășită în mod natural printr-un exercițiu constant, urmând o dietă echilibrată și adoptând unele obiceiuri pentru a crește metabolismul.

Astăzi am dori să subliniem care pot fi beneficiile lămâii pentru această afecțiune. Acesta este un citric care a fost folosit din cele mai vechi timpuri, pentru a ajuta la combaterea obezității împreună cu alte afecțiuni legate de sănătate.

Mai jos puteți vedea de ce lămâia este atât de eficientă și cum o puteți prepara pentru a profita de aceste beneficii.

Să privim împreună!

Beneficiile lămâii pentru combaterea obezității

Lămâile sunt unul dintre cele mai utilizate alimente în planurile de detoxifiere a corpului. Acestea conțin ingrediente active care curăță toxinele din sânge și organele excretoare.

Lămâia a fost folosită ca remediu natural împotriva obezității de sute de ani, deoarece conduce funcțiile metabolice și combate problemele digestive, care interferează cu pierderea în greutate.

Lămâile sunt bogate în fibre, ceea ce îmbunătățește mișcările intestinale și preveni boli precum constipația, inflamația și flatulența.

Deși lămâia are un gust acru, este unul dintre cele mai bune remedii alcaline naturale care pot fi adăugate dietei zilnice.

Nutrienții cu lămâie echilibrează pH-ul corpului și reduc excesul de aciditate, prezența bacteriilor dăunătoare și a problemelor inflamatorii.

Lămâile sunt, de asemenea, un diuretic natural excelent. Îndepărtează deșeurile, controlați fluidele corporale, și sunt benefice pentru funcția rinichilor și a vezicii urinare.

Acidul lor citric îmbunătățește enzimele pentru a favoriza descompunerea grăsimilor, proteine ​​și alte substanțe care provoacă dificultăți în organism.

De asemenea, ar trebui să menționăm că este una dintre cele mai bune surse de vitamina C, ceea ce îl face un excelent aliat pentru sistemul imunitar și în prevenirea dezvoltării infecțiilor.

Lămâia conține, de asemenea, antioxidanți naturali puternici care preveni acumularea de colesterol în artere, alături de daunele provocate de radicalii liberi.

Citricele oferă, de asemenea, substanțe nutritive, cum ar fi:

  • Vitamine (complexul A, B și E)
  • Minerale (calciu, potasiu, magneziu, fier)
  • Glucidele

Cum se folosește lămâia pentru a combate supraponderalitatea

Există mai multe rețete care vă vor ajuta să profitați de beneficiile lămâii împotriva supraponderabilității. Puteți să-l adăugați la mai multe feluri de mâncare și, de asemenea, da o notă citrică în diferite băuturi.

Astăzi vă vom oferi 3 moduri speciale în care puteți combina lamaia cu alte ingrediente pentru slabit.

1. Ceai de lămâie și ghimbir

Deși puteți bea apă caldă doar cu lămâie, o opțiune bună este să adăugați câțiva nutrienți și beneficii folosind puțină rădăcină de ghimbir.

Acest condiment nu este doar un ajutor excelent pentru digestie, dar s-a dovedit a fi eficient în accelerarea metabolismului.

Ingrediente

  • suc de 1 lămâie organică
  • 1 linguriță de rădăcină de ghimbir (5 g)
  • 1 cană apă (200 ml.)
  • 1 lingură. miere la cerere (25 g)

Gătit

  • Încălziți apa și adăugați sucul proaspăt de lămâie și ghimbirul.
  • Se lasă la macerat câteva minute, se adaugă miere pentru îndulcire, apoi se bea pe stomacul gol.
  • Bea în fiecare zi, sau de cel puțin 3 ori pe săptămână.

2. Lămâie cu oțet de mere

Combinarea sucului de lămâie cu oțetul de mere ajută la alcalinizarea sângelui și la stimularea eliminării toxinelor.

Ambele ingrediente reduc dorința puternică de a mânca. Au proprietăți diuretice care ajută la controlul fluidelor și inflamației.

Ingrediente

  • suc de 1 lămâie organică
  • 1 lingură oțet de mere (10 ml)
  • 1 cană apă (200 ml.)

Gătit

  • Diluează oțetul de mere într-un pahar cu apă caldă, apoi adaugă sucul de lămâie.
  • Bea înainte de micul dejun în fiecare zi timp de 2 săptămâni .
  • Odihnește-te 1 săptămână, apoi continuă din nou.

3. Lămâie cu ulei de măsline

A lua 1 lingură de ulei de măsline cu lămâie în fiecare zi prelungește senzația de sațietate. De asemenea, menține nivelul colesterolului, stimulând în același timp tractul gastro-intestinal.

Datorită proprietăților sale antioxidante și de curățare, este unul dintre cele mai populare remedii pentru combaterea grăsimii din burtă.

Ingrediente

  • 1 linguriță suc de lămâie (5 ml)
  • 1 lingură de ulei de măsline (16 g)

Gătit

  • Se amestecă suc de lămâie proaspăt cu o lingură de ulei de măsline și se bea înainte de micul dejun.
  • Așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a consuma orice altceva.
  • Bea în fiecare zi.

S-a demonstrat că alimentele alcaline precum lămâia au mai multe calități care ajută la pierderea în greutate. De aceea, credem că ar trebui să utilizați aceste rețete pentru a profita de beneficiile lor.

  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. și Kim, J. H. (2015). Dieta de detoxifiere cu lămâie a redus grăsimea corporală, rezistența la insulină și nivelul seric hs-CRP fără modificări hematologice la femeile coreene supraponderale. Cercetare nutrițională. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
  • Hashemipour, M., Kargar, M., Ghannadi, A. și Kelishadi, R. (2016). Efectul ciupercilor Citrus aurantifolia (lămâie) asupra factorilor de risc cardiometabolici și a markerilor funcției endoteliale la adolescenții cu greutate în exces: un studiu controlat randomizat triplu mascat. Jurnalul medical al Republicii Islamice Iran.
  • Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M. și Kelishadi, R. (2015). Efectul cojilor a două citrice asupra funcției endoteliului la adolescenții cu greutate în exces: un studiu randomizat triplu mascat. Journal of Research in Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1735-1995.168273

Unele remedii naturale ajută la ameliorarea simptomelor migrenei la copii. Conform informațiilor publicate de Fundația pentru Cercetarea Migrenei, această afecțiune ...

Soft Lift a devenit un prieten fidel pe calea către frumusețe pentru multe femei. Fața ta este importantă, este ...

Beneficiile cardamomului sunt documentate de secole. Cu toate acestea, studii științifice recente au dovedit acest lucru. Cardamomul este adesea folosit ca condiment, ...

Subiectul îngrijirii pielii și beneficiile sale nu capătă întotdeauna atenția pe care o merită. Deși acesta este unul dintre ...

Hiperpigmentarea este acele zone ale pielii unde concentrația melaninei pigmentare este mai mare. Acest lucru duce la întunecarea pielii ...

Colecistita este o inflamație a vezicii biliare care apare adesea din cauza pietrelor din vezica biliară. Alte motive mai grave ar putea fi ...