Partajare

dăunător

Ingredientul principal al ciocolatei reale este boabele de cacao, care conțin feniletilamină. Nu întâmplător ciocolata este considerată un produs care reduce stresul, îmbunătățește starea noastră emoțională și poate chiar crește libidoul.

Dar nu toate ciocolatele sunt la fel de utile.

Mulți oameni pun întrebarea: Câtă ciocolată îmi poate provoca moartea? Nu există nici o cale în ciocolata albă. În cel mai bun caz, conține unt de cacao și zahăr pudră. În cel mai rău caz - este plin de grăsimi trans, arome, potențatori și alte ingrediente sintetice. Conținutul său caloric este crescut de diverși aditivi: fructe uscate, gemuri, caramel.

Din el nu veți obține altceva decât exces de calorii și substanțe toxice.

Conținutul de cacao din acesta este de până la 30%, iar laptele - până la 20-25%. Baza ciocolatei cu lapte este untul de cacao - aproximativ 40%. Adesea, însă, producătorul decide să-l înlocuiască cu ulei de palmier sau nucă de cocos mai ieftin. Acest lucru se simte imediat deoarece atunci când se folosesc înlocuitori ieftini, ciocolata nu se topește în gură.

Chiar dacă zaharoza sau fructoza dintr-o astfel de ciocolată este înlocuită cu un îndulcitor natural, cum ar fi stevia, nu este cel mai bun produs dietetic, deoarece conține prea multe grăsimi saturate.

Cantitatea de cacao din acest produs este maximă - de la 60 la 99%. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mic procentul altor aditivi dăunători. Prin urmare, cel mai util produs poate fi în care conținutul de cacao este de 75%.

Alegeți acele tipuri care conțin vanilie, piper sau stevia. O astfel de ciocolată vă va ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți starea de spirit, să reduceți senzația de foame și să faceți față dependenței de alimente.

Câtă ciocolată poți mânca pe zi fără a-ți afecta sănătatea? Trebuie să vă amintiți că lucrurile utile ar trebui consumate cu moderare: nu mai mult de 2-3 bucăți pe zi. Aceasta este cantitatea ideală care vă va permite să nu câștigați kilograme în plus.

Gustul dulce pe care îl simțim atunci când mâncăm un produs cu îndulcitori naturali stimulează producția de insulină fără a crește nivelul de glucoză din sânge. Și acest lucru poate duce la dezvoltarea rezistenței la insulină și ulterior la diabetul de tip 2. Deci, nu exagerați cu utilizarea dulciurilor, chiar dacă acestea sunt naturale.