Dietele americane pentru slăbit

ziarul

Autorul este celebrul profesor din SUA Dr. Herman Turnover - șef al Universității din New York, un cardiolog și nutriționist proeminent, care a observat rezultatele dietelor de slăbit de 30 de ani.
Cartea sa despre un număr mare de diete a străbătut lumea. El însuși a vizitat Bulgaria și a constatat că obezitatea, răspândită în rândul bulgarilor, se datorează unei nutriții deficitare. Chiar și el s-a îngrășat în țara noastră.

Dieta purificatoare de trei zile
Această dietă este potrivită în special după sfârșitul iernii, primăvara, când s-a acumulat greutatea și corpul este înfundat cu alimente grele în timpul sezonului rece. În plus, abundența de legume din meniu va ajuta la oboseala primăverii. Dieta se desfășoară timp de 3 zile, timp în care alcoolul și alimentele cu zahăr sunt strict interzise.

Exemplu de meniu dietetic
Mic dejun: 2 felii de pâine de secară, 100 g brânză de vaci, cafea sau ceai de plante (neîndulcit).
Pranz: salata de 2-3 cartofi fierti de marime medie, 1 castravete, 100 g sunca, 1 lingurita. ulei, suc de lamaie, sare.
Cina: 400 g spaghete fierte amestecate cu 100 g mazăre, 100 g morcovi înăbușiți, 1 ardei roșu (sterilizat).
Puteți alterna prânzul cu meniul de seară. În timpul dietei, beți zilnic 2 litri de lichide (în principal apă minerală).

Dieta cu iaurt și fulgi de ovăz
Dieta este foarte simplă și ușoară. Este răcoritor, mai ales în zilele caniculare. Observat timp de 3-5 zile, până la o săptămână. În funcție de durată, slăbești 2-3 kilograme.
Meniu zilnic: 2 căni de iaurt amestecat cu 2 linguri de fulgi de ovăz, fierte cu puțină apă, 2 linguri. miere și suc de 1 lămâie.
Produsele se agită și amestecul se păstrează la frigider. Se consumă de 4-5 ori pe tot parcursul zilei.