descărcare

Alimentația adecvată, varietatea de alimente, volumul suficient de fructe și legume proaspete, cantitățile fiziologice de proteine ​​și reducerea grăsimilor sunt necesare pentru tratamentul bolilor și pierderea treptată în greutate.

Dar uneori digestia are nevoie de odihnă, iar corpul are nevoie de o ușoară contuzie, caz în care este recomandată o zi relaxantă - o metodă excelentă pentru a face față excesului de lichide.

Restricțiile alimentare temporare nu dăunează organismului dacă astfel de metode nu sunt abuzate.

Ce este această zi de descărcare - de ce și cum se ține?

În esență, ziua de descărcare - aceasta este o practică de restricție temporară asupra selecției alimentelor, cantității și conținutului caloric.

Efectuarea unei astfel de descărcări formează un stres fiziologic al sistemului digestiv.

Acest lucru activează enzimele, motilitatea intestinală și absorbția nutrienților.

Zilele de descărcare sunt utilizate pentru prevenirea anumitor boli, pentru pierderea în greutate și pentru tratamentul anumitor boli și patologii metabolice.

Ziua de descărcare pentru prevenire este aplicabilă atât bărbaților, cât și femeilor care încearcă să slăbească.

Și, de asemenea, pentru cei care mănâncă excesiv și abuzează de alimente dăunătoare și de alcool, suferă de constipație sau greutate în abdomen după mese sau prânzuri abundente.

Zilele de descărcare pentru tratament se fac numai pe bază de prescripție medicală în boli de digestie, patologie hepatică sau probleme renale.

Spre deosebire de dietele, care pot dăuna grav organismului dacă sunt prea stricte, ziua de descărcare nu doare, ușor tolerată de cei mai capricioși pacienți.

Durează maximum 24 de ore.

Se recomandă utilizarea unei astfel de descărcări nu mai des de o dată pe săptămână la persoanele sănătoase și la boli - numai pe bază de rețetă.

Descărcarea pentru slăbit și tratament - opțiuni

Există multe opțiuni pentru ce să mâncăm în astfel de zile și putem alege astfel de alimente pentru noi.

Opțiunile de descărcare pentru pierderea în greutate și tratament sunt multe și diferă în volum și compoziția componentelor, predominanța unuia sau a altului nutrient.

Mâncare în zilele de descărcare - cum să alegeți?

Dacă acestea nu sunt zile de descărcare medicală prescrise de un medic și nu este prescrisă o dietă specifică, putem începe de la propriile preferințe și obiective pe care ni le-am stabilit.

Trebuie să ne evaluăm cu adevărat punctele forte și să alegem alimentele care ne vor fi confortabile să le consumăm toată ziua.

Cele mai populare dintre ele sunt produsele lactate, fructele, legumele, sucurile.

Cu o cantitate minimă de calorii dă o sațietate foarte bună.

Dacă aceasta este prima ta descărcare, mâncarea ar trebui să fie mai economisitoare.

Recomandări utile - alegerea fructelor, nuanțe de descărcare

Este recomandat să consumați iaurt, brânză de vaci, preparate din carne și pește, precum și fructe și legume în ziua descărcării.

La selectarea acestora din urmă ar trebui să se țină cont și de modul în care acestea afectează digestia.

Unele alimente, în special cele pe care le consumăm în cantități mari, se slăbesc, în timp ce altele, dimpotrivă, se coc.

Acest lucru ar trebui raportat mai devreme.

În plus, descărcarea fructelor exotice - mandarine, portocale, grapefruit, crește riscul de reacții alergice.

Descărcarea pentru tratamentul bolilor

În caz de afecțiuni renale, patologii digestive și disfuncții ale sistemului biliar, astfel de zile sunt incluse în tratamentul complex.

Scopul este de a activa procesele metabolice.

Dar este important să știm că astfel de măsuri sunt prescrise doar de un medic și cel mai adesea în remisiunea bolii.