Dormiți la lumina lunii dacă ciclul menstrual nu este conform programului

Dacă presupunem că în membrii moderni ai sexului frumos menstruația începe după vârsta de 11 ani și se oprește undeva în anii cincizeci, în medie o femeie se adună aproximativ 7 ani, marcate cu puncte roșii în calendar. Un timp destul de impresionant pe care merităm să-l trăim confortabil, în loc să fim tăcuți și răbdători.

calendar

Suntem atât de obișnuiți cu starea de rău lunară obișnuită încât de multe ori nu acordăm atenție dacă este mai dureroasă și mai abundentă decât data trecută și ne atribuim ușor eșecurile și izbucnirile zilnice de acasă nervozității și tensiunii care însoțesc invariabil sângerarea lunară. Unele disconforturi și dureri ușoare la nivelul abdomenului inferior sunt naturale în timpul ciclului menstrual. Cu toate acestea, există mai multe simptome care cu siguranță trebuie abordate, iar pentru unii dintre ei este obligatorie o vizită la ginecolog, avertizează dr. Mariana Raycheva.

Nu este normal dacă:

  • Zilele roșii din calendar sunt însoțite de dureri chinuitoare.
  • Sângerarea este abundentă și cu cheaguri.
  • Menstruația durează mai mult de 7 zile.
  • Intervalul dintre două menstruații este mai scurt de 3 săptămâni.
  • Când sângerarea are loc între 2 perioade regulate.
  • Reluarea sângerării la femeile cu un an de menopauză.
  • Menstruația este întârziată cu mai mult de 10 zile.

Dacă sunt surprinse la timp, majoritatea anomaliilor menstruale pot fi reglate prin tratament hormonal prescris de un specialist. În cazul menstruației dureroase, de exemplu, se efectuează cu contraceptive, dar după examinarea de către un ginecolog și un diagnostic clar. Auto-medicarea în astfel de cazuri poate duce la complicații grave, avertizează dr. Raycheva. Uneori, schimbările în modul și calitatea ciclului menstrual descrise mai sus pot însemna un avertisment că suferiți de o boală sau că stilul dvs. de viață actual nu este cel mai sănătos. Anomalii similare se observă atunci când:

  • Există un proces patologic în pelvis - fibroame, polipi, endometrioză, boli chistice, cancer.
  • Funcțiile ficatului sau ale glandelor endocrine sunt afectate.
  • Luați analgin, aspirină și medicamente pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge - toate acestea cresc sângerarea. Prin urmare, acestea nu sunt recomandate femeilor care au în general menstruații mai grele. Dacă totuși trebuie să luați medicamente, este de preferat să luați medicamente antispastice sau antiinflamatoare nesteroidiene.
  • Există un deficit de unele vitamine, în special C, P și K, precum și de calciu și alte substanțe biologic active și minerale care afectează coagularea sângelui.

Țigările interferează

Cantitatea de țigări fumate este direct legată de cursul normal al menstruației. S-a dovedit că femeile cu mulți ani de experiență în fumat au menstruații mai rare și adesea mai dureroase, deoarece nicotina constrânge vasele de sânge. Prin urmare, cu cel puțin o săptămână înainte de menstruație opriți sau cel puțin reduceți țigările.

Alcool - poate, dar puțin

Spre deosebire de țigări, se știe că alcoolul are un efect vasodilatator. Dar dacă 30-50 mg vă pot relaxa, atunci cea de-a doua ceașcă va crește cu siguranță intensitatea sângerării și vă poate provoca probleme.

Sexul ajută în zilele anterioare

Practica frecventă și atingerea orgasmului în zilele dinaintea sângerării menstruale vă vor scuti de stresul mental premenstrual și pot provoca apariția menstruației dacă aceasta este întârziată, potrivit ginecologilor americani. Cu toate acestea, în timpul ciclului în sine, mângâierile de dragoste prezintă riscul introducerii unei infecții care poate cauza ulterior probleme grave.

Dormi cu luna

Somnul la lumina lunii este cel mai bun mod de a regla ciclul menstrual, spun cronoterapeuții americani. Dacă locuința dvs. este în natură, nu trageți perdelele noaptea și nu lăsați jaluzelele. Cu toate acestea, în oraș, iluminatul stradal interferează cu efectele de sincronizare ale razelor lunii. Prin urmare, efectul lunii pline trebuie creat artificial. Dormiți cu perdele groase sau jaluzele și numai în ultimele trei zile înainte de menstruația așteptată aprindeți o lampă de noapte slabă lângă cap sau lăsați ușa dormitorului întunecat deschisă pe coridorul luminat.