Etichete: 90 de zile dieta, Rețete dietetice de 90 de zile, Rezultatele dieta de 90 de zile, Forum dieta de 90 de zile, Carte dietetică de 90 de zile, Meniu dieta de 90 de zile, 90 de zile comentarii dietă, Dieta de 90 de zile pentru slabire maxima, Dieta de 90 de zile pe zi, Dieta de 90 de zile pentru fructe, 90 de zile comentarii dietă

zile

Dieta de 90 de zile se bazează pe cicluri separate de hrănire. Fiecare ciclu durează 4 zile. În timpul primului ciclu ar trebui să mâncați alimente din grupul de proteine, în timpul celui de-al doilea - amidon, în timpul celui de-al treilea ciclu - carbohidrați, al patrulea - fructe. Este în fiecare zi a 29-a apă.
Pentru majoritatea oamenilor, este o adevărată provocare, deoarece chiar și o mare parte din cei care se descurcă bine cu o dietă separată, le este greu să reziste toată ziua doar pe apă.

Care sunt principalele beneficii ale unei zile de apă în urma unei diete de 90 de zile:

  • Slăbire mai rapidă;
  • Ajută la eliminarea ficatului de toxine;
  • Îmbunătățește funcția renală;
  • Sprijină activitatea sistemului digestiv;
  • Are un efect dovedit asupra curățării pielii;


Pentru a face ziua apei mai ușoară, nu o luați ca pe o tortură. Acest lucru va crește probabilitatea de a nu rezista și a eșua dieta. Este bine să faceți un plan pentru modul în care veți petrece ziua. Dacă ați oferit activități interesante și utile, nu va trebui să vă gândiți atât de mult la mâncare. Încearcă să fii activ fizic.

Iată câteva sugestii pentru activități plăcute în timpul zilei de apă cu o dietă de 90 de zile pentru pierderea în greutate:

  • Faceți o plimbare în natură;
  • Aranjați o întâlnire cu prietenii;
  • Relaxa;
  • A merge cu bicicleta;
  • Joacă-te cu copiii;
  • Mergi la filme sau la teatru;
Desigur, este important ca încărcătura să fie moderată, să nu obosiți și să nu vă stresați corpul.

Ce lichide pot fi luate în timpul zilei de apă într-o dietă de 90 de zile:

  • Deși ar trebui să beți apă numai în timpul zilei de apă, dacă credeți că nu o puteți suporta, puteți adăuga și:
  • Supe;
  • Ceai;
  • Sucuri de fructe și legume;
Accentuați apa și nu permiteți mai mult de un pahar de alte lichide pe zi! De asemenea, beți-le neîndulcite și fără condimente.
Dacă luați vitamine sau alte suplimente nutritive, nu renunțați la ele în timpul zilei de apă.