După ce a născut fiul ei Miro în octombrie 2016, Zlatka Dimitrova a început să piardă din greutatea pe care a câștigat-o în timpul sarcinii.

dimitrova

Colega de joc a împărtășit fanilor ei cum a reușit să slăbească 18 kg.

"Bună ziua prieteni! Am primit o mulțime de scrisori cu întrebări despre ce dietă urmez și cum fac exerciții fizice și dacă iau suplimente. Peste câteva zile vă voi împărtăși ce mănânc și cum mă antrenez. Cine vrea poate să trimit el regimul și antrenamentul personal. Îl iau este natural și accelerează metabolismul. Alimentele sunt procesate mai repede.

Și vă rog din toată inima, LĂSAȚI MAMELOR COMPLEXE SĂ NU SCRIBĂ COMENTARII STUPIDE DE TIP: „Dacă ai timp pentru sport, atunci ai grijă de copilul tău atât de mult”! Să vă spun, sunt o femeie multifuncțională! ", A scris Dimitrova pe Facebook.

Опаааа # 5monthsafter # abs #viktor #maria #MYBESTIETEAM 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🙈🔝🔝

O postare partajată de ZLATKA DIMITROVA (@zlatka_dimitrova) pe 7 aprilie 2017 la ora 4:39 PDT

Iată propriul plan al lui Zlati:

1. Mic dejun - până la 8-8: 30

Muesli și tot felul de semințe cu iaurt sau apă, fructe etc. - ouă, migdale castraveți/roșii, avocado, puțină carne (cârnați, șuncă).

2. Mic dejun în jurul orei 11: 2 mic dejun - banane, niște migdale sau shake de proteine.

3. Prânz - carbohidrați, poate fără carne.

4. Gustare după-amiaza - banane, niște migdale sau shake de proteine.

5. Cina - salată + carne sau fructe de mare.

2-3 litri de apă, fără alcool, carbogazoasă, dulce, pastos și gras.

Nu schimbați alimentele astfel încât organismul să se obișnuiască cu el și astfel le va absorbi mai ușor și nu se va acumula!

#mănâncă mâncare sănătoasă

O postare partajată de ZLATKA DIMITROVA (@zlatka_dimitrova) pe 5 aprilie 2017 la 9:16 PDT