Este posibil ca wellness să apară în familia ta mâine? Ce trebuie să realizezi pentru a se întâmpla? Care este legătura dintre sănătate și cultura sănătății? Unde ar trebui să-l ia copilul tău? Ar trebui ca școala să educe în modul consumului excesiv? Să căutăm împreună răspunsurile la aceste și la multe alte întrebări ...

viață

Ce definim ca un model de viață wellness?
În primul rând, aceasta nu este o tendință de modă. Stilul de viață wellness este acea viață de zi cu zi sănătoasă (din engleză - wellness - a trăi bine), în care o persoană prețuiește și păstrează armonia în fiecare dintre cele trei dimensiuni ale existenței sale: corp, minte și spirit. O persoană echilibrată fizic are grijă de sănătatea sa și a familiei de-a lungul anilor, menținând un corp activ și sănătos, grație sportului și medicinei preventive. În mintea unei persoane de wellness este curat și ordonat, el menține relații pozitive cu oamenii, infectând pe toți cei din jur cu bună dispoziție. Perioadele de stres din viața sa de zi cu zi alternează cu perioadele de relaxare, iar gândurile negative îl părăsesc rapid, datorită ciclului schimbării. Din punct de vedere emoțional, o persoană de wellness este fericită, chiar fericită. Aceasta din urmă se realizează grație unei ierarhii personale clare a nevoilor și a unei căi de viață orientate spre creativitate.

Fără îndoială, orice definiție a cotidianului wellness sună ca o utopie pentru pesimiști. Elementul realist este introdus cu adăugarea că rutina de wellness pe care am descris-o nu poate fi aranjată într-o singură zi. Aplicarea conceptului de wellness în viața de zi cu zi a unui individ poate dura o perioadă diferită de timp, în funcție de poziția de plecare. Unii oameni o realizează după ani, în timp ce alții nu reușesc, în ciuda disponibilității timpului și a resurselor materiale. Construirea unui model complet care te va face viu, sănătos, treaz și fericit în zilele noastre se dezvoltă în conformitate cu criterii științifice. În societățile dezvoltate și în curs de dezvoltare, căutarea fericirii și armoniei în viața de zi cu zi a dat condiții pentru crearea unei noi profesii, cea a „mentorului vieții”. .

Cea mai importantă cheie pentru înțelegerea și realizarea unui model de viață de sănătate constă în realizarea, înțelegerea și aprobarea acestuia ca concept filosofic. A trăi în wellness conform credinței oarbe în „mai bine” se încheie cu neînțelegeri nesănătoase și depresii aparent nerezonabile.

Bine, dar cum începe totul?
Conceptul de wellness poate veni în viața ta oricând. De exemplu, atunci când un prieten îți dă o carte de fitness, te hotărăști să înlocuiești alcoolul cu proaspăt sau pur și simplu înveți să te culci la 22:00. Cu toate acestea, adevăratul început începe cu prezența coordonată a tot binele în viața ta de zi cu zi, datorită alegerilor pe care le faci pentru tine și familia ta. Menționez familia pentru că cel mai bun moment și loc pentru a aduce prosperitate în viața unei persoane este o copilărie nepregătită în casa familiei. Educația în bunăstare nu se poate întâmpla fără cultura de sănătate la domiciliu și exemplul personal al părinților.

Educație familială în domeniul sănătății
Probabil că ți-ai lăsat copilăria în urmă. În acest caz, integrarea sănătății în viața ta ar trebui să urmeze maxima: „Mai bine azi decât mâine!”
Fie că sunteți deja sau pe cale să deveniți părinte, viața voastră va deveni la un moment dat un model pentru o persoană minusculă. Atitudinea părintelui, a fraților mai mari sau a rudei față de sănătate, hrană, exerciții fizice și sport, în general, are un impact puternic asupra tinerilor membri ai familiei și face parte din cultura de bunăstare a familiei. Aceasta este o responsabilitate care începe de acasă.

Este o concepție greșită conform căreia responsabilitatea furnizării de hrană adecvată, a activității zilnice și a dezvoltării imaginației și cunoașterii lumii este transferată automat și complet de la părinți la educatori de îndată ce copilul intră în grădiniță sau începe școala. De fapt, este vorba de împărtășirea responsabilităților. În casă, aceasta include:

Participarea copilului la pregătirea mâncării de familie la sfârșit de săptămână împreună cu mama/tata, în loc să mănânce în exces la un restaurant chinezesc/italian/alt;

Mic dejun de wellness pentru familie și pregătirea mâncărurilor sănătoase pentru cutia de prânz, în loc de: „Tatăl tău cinci sume, ia ceva din chat!” - ceea ce este o încurajare pentru consumul imatur de bunuri.
Încurajând micuța persoană să se joace cu programe educaționale despre nutriție, cultură a sănătății etc., în loc de un joc video portabil în care, atunci când te omoară, renaști pentru că ești un super lucru ...
Sporturi de familie și turism în fiecare weekend, în loc de bere, cartofi la grătar și Liga Campionilor în fața unei mese pline de aperitive;
Vizite de familie la medicul dumneavoastră pentru examinări și teste preventive și nu numai după apariția evidentă a simptomelor. Interes explicit pentru sănătatea personală din partea părinților;
Găsirea unui orificiu matur pentru stres și comportament către reducerea permanentă a acestuia de către părinți, în loc de consolare în alcool, scandaluri și distrugerea lucrurilor altfel utile;
Păstrarea unui calendar de familie - veți fi surprins cum un lucru atât de mic vă poate schimba viața prin magia planificării.
Odată cu apariția momentului de separare de mediul familial în direcția grădiniței, copilul și părinții experimentează o schimbare de viață serioasă, dar planificată.

Învățământ școlar și preșcolar
Chiar și un copil crescut conform conceptului de wellness își poate pierde obiceiurile din cauza unei coordonări slabe și a rătăcirii între creșterea pe care o primește acasă și pregătirea pe care o întâlnește în orfelinat. Locul pentru ameliorarea neînțelegerilor, cum ar fi: „Mătușa Stanka a spus că chiftelele sunt utile și sunt certat că nu le mănânc!” Este la întâlnirea lunară a părinților. Acesta este acolo pentru a se asigura că părintele nu primește o influență negativă din cauza incompetenței sau a lipsei de interes din partea educatorilor. Cluburile de familie sunt încă un concept necunoscut pentru Bulgaria. Scopul lor este de a implica familiile copiilor care studiază împreună, prin picnicuri sănătoase în natură, turism de grup și activități comune de agrement și educaționale pentru a întări familiile prin schimbul de experiențe, experiențe plăcute și informații utile. Statisticile arată că cluburile familiale au cel mai mare beneficiu pentru răspândirea modelului culturii wellness, în special în rândul familiilor care trăiesc în așezări mici și mijlocii.

Cel puțin un părinte trebuie să aibă grijă de sincronicitatea necesară în ceea ce privește creșterea la școală și acasă. El sau ea, în contact cu profesorul clasei, trebuie să direcționeze energia și interesul copilului către un program bine planificat. Un program de wellness de succes ar trebui să ofere copilului o bună educație pentru sănătate și mediu, pentru a-l îndruma în activități sportive adecvate, pentru a-și dezvolta abilitățile sociale pozitiv și nu în ultimul rând, pentru a sincroniza totul cu obiceiuri de durată.

Educația pentru sănătate la școală nu trebuie să se încheie după ce grupul prezintă clasa medicului școlii. Cărțile de educație pentru sănătate și materialele promoționale nu sunt, de asemenea, suficiente. Scopul principal al educației pentru sănătate pe care copiii ar trebui să îl primească în școală este să ne amintim că sănătatea este o resursă valoroasă care se află în mâinile lor, nu în mâinile atotputernicului „unchiul doctor Ohboli”.

Un copil bine educat la școală știe că sănătatea este o condiție importantă pentru o viață deplină, nu sensul existenței și, prin urmare, nu crește ca hipocondria sau nepukist. Iată locul de remarcat că observațiile de genul „Chiar dacă ai mare grijă de sănătatea ta, s-ar putea să fii lovit de o mașină mâine” nu își au locul în gândirea profesorilor sau a părinților.

Materialul didactic din clasele superioare ar trebui să ia în considerare nu numai organele și sistemele corporale, ci și sănătatea generală a omului. Definiția bolilor rare din caseta cu materiale suplimentare ar trebui înlocuită cu statistici privind promovarea sănătății. La urma urmei, ce este pentru un elev de clasa a VIII-a să știe ce este o boală de bază, dacă nu este scris cum să nu se ducă la aspectul ei de fiecare dată când cumpără băuturi răcoritoare din chat?

Educația pentru mediu este un alt segment cheie al educației școlare. Scopul său principal este să creeze la copil un model de gândire ecologică care să aprecieze natura și resursele naturale, precum și să fie conștient că este în slujba oamenilor, dar nu a proprietății lor. Educația de mediu se dezvoltă la copil modestie până la consumul de resurse în conflict direct cu moda de consum excesiv. Într-o clasă Nature and Man, copilul poate afla că nu doar marca și puterea sunt importante pentru o mașină, ci și atunci când este fabricată și în ce măsură poluează aerul pe care îl respiră.

Stare de bine și stres
Începutul vieții în bunăstare începe și se termină în cuibul familiei. În majoritatea cazurilor, însă, locuința se dovedește a fi un generator de stres, în ciuda mâncării bune, a spațiului personal, a exemplului personal. Motivul se află în conflictul familial al tiparelor de viață. Aici ajungem la faptul că statistic bulgarul este nemulțumit și are întotdeauna propria explicație a ceea ce vrea să exprime, făcând asta mai întâi în cadrul familiei.

Cu toate acestea, atunci când incompatibilitatea socială în tiparele de viață este transferată unei familii, copiii suferă mai presus de toate. Pentru ei, faptul că mamei lor îi pasă de mâncarea sănătoasă poate stârni negativitate, deoarece tatăl lor crede că este „obsedată” pentru că „adevărul este în sport” și invers. În multe alte familii mari, stresul la copii apare și rămâne ascuns părinților prea mult timp până la pubertatea turbulentă. Sănătatea mintală și reziliența copiilor în vârstă de școală sunt la fel de importante pentru viitorul lor ca să aibă dinți ordonați, fără distorsiuni, să fie într-o formă fizică bună și să știe să ia un mic dejun bun. Mintea unui copil care nu este împovărată de stresul intern necesită îngrijiri coordonate sistematic!