Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

diet

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

ZONA Fanny ÎNCEPE 77

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din _belladonna_ »Miercuri 20 mai 2015 11:57

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din Fanii77 »Miercuri 20 mai 2015 12:00 pm

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din Manie »Miercuri 20 mai 2015 12:20

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din Fanii77 »Miercuri 20 mai 2015 12:37

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din mahon »Miercuri 20 mai 2015 12:46

Re: ZONA DE ÎNCEPUT a Fan77

din Manie »Miercuri 20 mai 2015 12:47

Odată ce faci sport activ, cele 11 blocuri sunt OK. Iar volumul de carbohidrați de-a lungul timpului veți învăța să îl reduceți combinând, de exemplu, în salată 1/4 sau 1/2 bloc de diferite legume, includeți 1 bloc de fructe în unele dintre mesele principale și încet lucrurile se vor ajusta. Am început cu toții așa - porții uriașe care nu au alimente, în special salată, salată sau spanac. La început mai scade puțin mai mult calcul, dar se obișnuiește foarte repede. Și este, de asemenea, o chestiune de tehnică cum veți aranja meniul pentru o anumită masă - scrierea acestuia pe măsură ce le aranjăm în rețete este mai ușor. Astfel, într-o linie orizontală, factura este pierdută din vedere și puteți oricând să vă înșelați. Exemplu:

1 BP - 2 proteine
2 BP - 112 g brânză de vaci
1 BV - 240 g roșii
1/2 BV - 240 g castravete
1/2 BV - 120 g dovlecei
1 BV - 100 g măr
3 BM - 1 linguriță. ulei de masline

Acest lucru vă va face mai ușor să comparați cantitățile și să vă blocați. Și este important să atingeți linia corectă de pe farfurie împotriva produsului care se întâmplă uneori