Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

zonarea

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Zonarea celor Subțiri

Zonarea celor Subțiri

din Tonkata »Sâmbătă 21 iunie 2014 16:46

Buna ziua !
După aproape trei luni de încercare de a fi în zonă, voi încerca să vă împărtășesc succesele și chinurile. Vă rog și mă bazez pe sprijin și ajutor.

Dar mai întâi - Vă mulțumim tuturor pentru pozitivismul și disponibilitatea tuturor de a fi utile !
Mulțumim în special lui Pippi pentru curajul de a crea și menține acest loc dând speranță și sănătate fiecăruia dintre noi!
Acest site mi-a dat speranța că bulgarii se pot uni și împărtăși succesele lor !

Zonarea celor Subțiri

Re: zonarea lui Tony

din TanyaS »Sâmb 21 Iun 2014 18:32

Re: zonarea lui Tony

din Tatyana »Sâmb 21 Iun 2014 21:03

Re: zonarea lui Tony

din Tonkata »Duminică 22 iunie 2014 12:29

Ești foarte amabilă TanyaS și Tatyana! Vă mulțumesc mult pentru cuvintele încurajatoare! Exact de asta am nevoie acum.
Că trebuie să fac ceva este „evident”, dar nu știu ce.
Acesta este un exemplu al meniului meu:
Mic dejun - 7.30 - 2 blocuri + 3 buc. ulei de ficat de cod
Bonus de pâine de secară - 1 p
roșie - 240g
brânză de vaci 50g sau file de Sf. 28g
măsline 3buc. sau 3 migdale/terci
Când a apărut problema cu toaleta, am luat micul dejun - popara de 1 p de biscuiți + 28 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi + 200 ml de apă caldă + 2 căni de cireșe sau am redus-o la 1 1/4 blocuri

Prânz - 2 blocuri
bonus de pâine - 1f
roșie 240g sau castravete 200g + 120g roșie
brânză de vaci 50g + filet de st 28g sau brânză 28g + file de pui prăjit
măsline 6buc sau 6 migdale/caju

Mic dejun - 1 bloc
cereale pentru micul dejun cu ovăz

Cina - 3 blocuri
Pâine bonus - 1 f - prăjită
vin - 120ml
salata - varza 200g + castraveti 240g
ulei de măsline - 1 linguriță.
brânză de vaci 100g + sf. filet 28g sau rumeguș. file 56g + brânză de vaci 50g

Mic dejun târziu - 1 bloc + 3 buc. ulei de ficat de cod
Dacă mi-e foame - 1 cană de pâine Bonus + 50 g brânză de vaci + 3 migdale
sau
1/2 acid lapte 2% îndulcit cu Stevia + 3 migdale

Apa pe care o beau zilnic este de 3-4 litri. Obișnuiam să beau multă apă.

Îmi poftesc ceva dulce în ultima vreme. În Liddle am găsit 74% ciocolată naturală și trebuie să recunosc că în ultima săptămână a lunii mai mănânc 2-3 pătrate în fiecare zi/12,5 g fiecare /. OH, am spus-o! Păcatul mărturisit - jumătate de păcat !