M-am plâns în urmă cu ceva timp că am slăbit câteva kilograme și am scăpat de ele. MC a venit și a plecat și săptămâna trecută am coborât din nou repede. Am fost 52.500 în această dimineață. Se pare că mi-am mărit ușor porțiunile, nu par să măsoară exact, ci din ochi și cobor din nou. Nu că ar obiecta, dar vreau să nu scad sub 52 kg.

sănătoasă

Anul trecut mi-am schimbat complet garderoba de vară și în urmă cu puțin timp mi-am scos hainele pentru a vedea cum arată mai bine silueta mea de opt și jumătate. Hainele mele sunt ca niște saci și toate fustele îmi cad și nu pot fi strânse de talie. Și cumpărasem lucruri grozave. Poate un croitor le poate restrânge

Poli,

De ce nu îți scrii meniurile aici, dar în cele mai mari detalii! Pari să fii cel mai mare deținător al nostru, bine făcut!

Mulțumesc, fetelor!
14 blocuri pe zi pentru partenerul meu, pentru mine - 10. Blocurile sale le-am distribuit după cum urmează:
4 blocuri mic dejun, 2 blocuri brunch, 4 blocuri prânz, 2 blocuri prânz, 2 blocuri cină.
A mea este de 2 blocuri pe masă, de 5 ori. Uneori mănânc mai multe blocuri în timpul zilei, scurtând cina. Atunci trebuie să mă culc încă de ieri.
Evit prăjirea, includ o mulțime de salate. Am început să mâncăm așa timp de o lună și încă învăț ce și cum să gătesc. Am cumpărat o balanță și încerc să o cântăresc exact. Nu ne plac fructele mult și includ doar portocale, căpșuni și kiwi uneori. -Am doar migdale acum. Am pus laptele acru în ouă în stil Panagyurishte, o dată pe săptămână.
Celălalt lucru pe care îl fac este să gătesc supă, de exemplu, și apoi să măsoară morcovii, cartofii, carnea. Nu știu cât de corect este, dar nu devine întotdeauna mâncare uscată. De exemplu, micul dejun de astăzi este așa:

supă pentru micul dejun: bile 56 g (bea cafea cu lapte proaspăt o cană mare și consideră-o 2 blocuri de proteine), cartofi din supă 1/3 linguriță, morcovi din supă: 1/2 linguriță ciuperci din supă- 1 linguriță, supă de dovlecei 1 linguriță.

Pentru această lună, un bărbat a scăzut cu 3 kg și eu doar 0,5, dar scopul meu este de fapt să fac din acest regim un obicei.
Mulțumesc, fetelor, pentru ajutor!

De asemenea, trebuie să iau 9 blocuri pe zi. Le distribuie astfel: 2 la micul dejun, 2 la prânz, 1 la micul dejun de după-amiază și 3 la cină. Cu toate acestea, înainte de a merge la culcare, nu îl accept, dar este evident important. Am citit undeva că este important ca organismul să topească grăsimea noaptea. Îmi sugerasem să mă îngraș dacă mănânc înainte de culcare, dar nu cred.

Care este părerea dvs. în această privință?

Pagina 22 din 49

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.