krem4e_ts, încărcați meniurile în dox.bg prin e-mail abv.bg. Dacă nu știți cum, trimiteți-le spre iertare, le voi încărca pe prima pagină, asigurați-vă că este astăzi

alimentație

Soare mic., Nu pot să nu continui, este un mod de viață, dar măsoară cu ochiul și uneori mă clatin. Acum sunt în regimul de cereale al Maestrului Deunov - din motive spirituale

merian64, Mulțumiri!

Să lansăm un subiect pentru rețete în zonă

Dă-i drumul, cred că ar fi mai bine pentru noi toți să fim într-un singur loc.

Vreau să vă întreb krem4e_ts pentru meniul pe care l-ați pus, ce masă sau carte ați urmat când ați compilat-o?
Și pentru a vă felicita pentru idee!

În caz contrar, să raportați astăzi:
Mic dejun: 1 umplutură. pâine neagră-1bV, 1 ou-1 bP și 1 nuc-1 bM
Prânz: 92g. macrou prăjit-2 bP și mazăre 1 linguriță -1 bV, grăsime din mazăre, care a fost gătită cu puțin ulei
După mic dejun: 2 prințese cu carne de vită măcinată 2 blocuri, carnea tocată este de vită și 1 bloc de proteine ​​este egal cu 28 g. 12 măsline
Cina: 3x28g = 84g. carne de vită măcinată -3 bp, 200 g legume amestecate-2 bV/calculată pe pachetul mixului/și 14 g tăiței/din nou calculată pe pachetul tăiței /, voi adăuga 3x6 buc. măsline. A devenit ca o supă groasă. Am mai făcut așa ceva înainte și vă pot spune că satisface foarte bine. Este aceasta o rețetă, nu știu dacă ar trebui să o colorez în verde?
Aceasta este de la mine!

Nu sunt silex, dar îți voi răspunde în funcție de ceea ce cred.
felie = 1 bloc de carbohidrați
pate = 1/2 bloc proteic/dar nu sunt sigur /
brânză = 1/2 bloc proteic
grăsime există ghicire în brânză = 1 bloc de grăsime

Cred că ați făcut-o, dar dacă cineva știe exact cât este de spus 1 bloc de pate?

Cream, am observat Zona de la 1 noiembrie, după 1 lună mi s-au scos 8 cm din talie și 1,5 cm de șolduri. M-am simțit grozav, dar apoi au venit sărbătorile din decembrie și m-am relaxat, acum încep din nou, dar știu că nu voi pierde imediat un centimetru în talie. Nu că m-aș fi cântărit, dar am simțit că după stropirea de Crăciun am avut profesioniști acolo.
Iar celălalt pentru a-l împărtăși pe unul se simte minunat în zonă.

Asta este de la mine acum.
O zi buna!

mim70 și cred că te-ai descurcat foarte bine, dar de exemplu aș înlocui pateul cu un loc - de exemplu pui sau curcan afumat, pentru că în pate se pune multă murdărie, inclusiv grăsime, și cu locul știi ce mănânci, dar, desigur, acest lucru nu înseamnă că nu te înșeli, continuă în același spirit

Foarte bine pepa_ilkova, acestea nu sunt câțiva centimetri și știi ce spun - poți intra oricând din nou în zonă și numai cu următoarea masă, deci. cu îndrăzneală și înainte. Sper din suflet că voi obține și rezultatul tău

Am și eu o întrebare - am luat planta stevia - un înlocuitor natural al zahărului. Cineva a folosit-o și și-a exprimat o părere. Mi s-a părut foarte interesant că are 0 calorii doar pentru că este o plantă, dar ar trebui să fie considerat un carbohidrat, să spunem?

Bună dimineața, Zonarki!

Am de gând să raportez. Mananc in acest mod extrem de sanatos exact o luna si rezultatele sunt urmatoarele:

minus 4.600 kg. - Am deja 54.800 kg.
minus 5 cm. din talie
minus 10 cm. de la solduri
minus 3 cm. din fiecare coapsă

Soțul meu mi-a spus astăzi că sunt mai slab decât atunci când ne-am întâlnit și după doi copii, deci regimul este pur și simplu grozav. Și mă simt minunat de când mănânc așa - fără oboseală, fără dureri de cap, starea mea de spirit este mereu la nivel. Pentru o clipă nu am regretat că am început regimul. Observ doar că există unele strângeri ici și colo, așa că merg cu ergometrul în timpul zilei și fac exerciții de strângere în fiecare dimineață. Acum scopul meu este de 52-53 kg.

Mult noroc tuturor celor care s-au alăturat Zonei!

Saluturi pisoi! Raport pentru astăzi:
Mic dejun: 1 felie de pâine neagră - 1 vb, și întindeți carne tocată de vițel-28g-1 pb/prințesă cu carne tocată, cu alte cuvinte /
Prânz: 1 lingură de pâine neagră-1 wb, 1 ou-1pb, 1 lingură de floarea-soarelui curățată-1mb/Îmi place să mănânc câteva blocuri până seara, pentru că seara îmi este mai foame și plec mai mult pentru după-amiaza /
După micul dejun: 190g varză-1vb/salată, cu sare și daune /, brânză de vaci-46g-1pb, 1sup.zalzh.sanchogled-1mb
Cina: macrou cu salată

Pagina 2 din 49

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.