zumba

Zumba este cel mai recent hit din lumea fitnessului. Zumba este un dans latin de aerobic, o combinație de dans și antrenament cardio, care diferă prin faptul că în timpul antrenamentului te distrezi sau, cu alte cuvinte, petrecere.

Sub sunetele ritmurilor latine autentice, precum merengue, salsa, cumbia, reggaeton, dansezi și slăbești în același timp. Există statistici care arată că 10 antrenamente costă atât de mult

calorii, deoarece ați petrece de 3 ori mai multe vizite la săli de sport, combinate cu o petrecere și muzică excelentă. Creatorul zumba - instructorul de aerobic Alberto "Beto" Perez - a decis să combine utilul cu plăcutul, introducând în clasele sale muzică latină originală și pașii de bază tipici acestei muzici, care transformă clasicul antrenament aerobic într-o clasă de dans în care o persoană, fără să acorde atenție, învață simultan să danseze și să se formeze. Pașii sunt ușori și memorabili, ceea ce nu îi deranjează pe cursanți și, în același timp, este suficient de intens și de obositor pentru a încălzi întregul corp și toate grupele musculare.

Cursurile de Zumba sunt structurate în stilul aerobicului clasic, primele 45 de minute constând în antrenament cardio și ultimele 15 exerciții la sol pentru zone cu probleme specifice, cum ar fi abdomenul, picioarele, fesele.