unul dintre

Da, dar nu trebuie să ne relaxăm sau să renunțăm. Cu câțiva pași simpli putem menține măsurători perfecte, chiar și iarna. Iată cum, cu sfaturi de la sin.bg:

Spune NU pâinii!

Cine nu iubește pâinea albă delicioasă caldă? Este parfumat, moale și se topește aproape în gură, dar câștigă în mod imperceptibil greutatea pe care nicio femeie autosuficientă nu o dorește pe coapse și talie. Prin urmare, asigurați-vă că îl evitați, mai ales dacă există o cantitate mare de orez și cartofi în vasul gătit.

Mănâncă gătit acasă

Cina cu prietenii este cu siguranță cea mai ușoară, dar nu și mai sănătoasă. Nimeni nu poate garanta că bucătarul nu folosește grăsimea de ieri sau nu exagerează cu unele produse care se îngrașă. Pe de altă parte, atunci când vă pregătiți mâncarea acasă, puteți controla cantitatea fiecăruia dintre ingredientele din meniu și să recunoaștem - nu este nimic mai gustos decât un fel de mâncare de casă.

Porțiunile potrivite

Unul dintre secretele unei diete de succes, mai ales iarna, este cantitatea de porții. Nu trebuie să te privești de tot ceea ce iubești, atâta timp cât este în proporții normale. Nu mâncați în exces și nu monitorizați cu strictețe exact cât mâncați și dacă nu exagerați.

Supă, dar nu ca smântâna

Da, supele cremă sunt o opțiune mai gustoasă decât cele obișnuite, dar nu este vorba de calorii. Acestea includ de obicei o mulțime de unt, smântână și lapte, ceea ce în sine indică acumularea excesului de greutate.

Trucuri pentru metabolismul rapid

Unul dintre trucurile pentru a-ți accelera metabolismul este să bei un pahar de apă caldă dimineața cu puțină lămâie și cafea fără smântână și zahăr, iar în timpul zilei mănânci mere.

Alegeți produse ecologice

În loc de semifabricate și lapte de origine necunoscută, alegeți raftul cu alimente organice. Produse lactate, legume, fructe, biscuiți și miere - toate au fibre și substanțe utile care sunt absorbite rapid de orice organism și nu se înfundă.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru a slăbi în timpul iernii este un mic dejun sănătos. Nu vă lăsați niciodată corpul fără energie în zilele reci, dar nu exagerați cu lapte nociv de ciocolată și ouă prăjite.

Nu stagnați

Nu lăsa iarna să te blocheze pe scaun. În zilele mai calde și mai însorite, faceți o plimbare în parc și, ori de câte ori aveți timp liber, mergeți la sală sau yoga pentru ton și formă bună. O altă opțiune este să te antrenezi acasă în fața televizorului.

(mesaj plătit)