Deși am încercat de multe ori să începem să facem exerciții fizice în mod regulat, nu reușim niciodată. Este important ca perseverența în sport să găsim una care să ne facă să ne simțim bine și să ne placă. Nu ar trebui să ne îndreptăm spre practică, ci să o facem pentru că avem o dorință.
Prin urmare, în funcție de nivelul nostru de energie, rutina zilnică etc., există diferite tipuri de antrenament care se potrivesc mai bine stilului nostru de viață și ne pot ajuta să ne atingem obiectivele fără a descuraja.
Dacă redescoperim acum lumea sportului, este bine să începem cu exerciții de intensitate redusă și să creștem treptat dificultatea.
Pentru cei mai calmi
Boxul, slimfit-ul, crossfit-ul și alte discipline de mare intensitate nu sunt pentru noi. Trebuie să eliberăm tensiunea într-o atmosferă calmă, cu un antrenament calm adecvat. Reducem nivelul de stres prin practici precum yoga, Pilates, yoga aeriană și alte opțiuni similare care ne pot ajuta să ajustăm și să restabilim echilibrul și armonia interioară din corpul nostru. Dacă ne place dansul, putem încerca baletul, baletul corporal, baletul modern etc.
Pentru hiperactiv
Dacă viața noastră este un adevărat vârtej, suntem o persoană energică, ne place să ne depășim pe noi înșine, găsim noi provocări cu care să ne confruntăm, atunci avem nevoie de o versiune foarte intensă a antrenamentului. Este puțin probabil ca yoga să ne satisfacă.
De aceea, trebuie să găsim o activitate dinamică care să ne ajute să ardem caloriile de care avem nevoie, să creștem ritmul cardiac și să obosim suficient pentru a ne calma. Ti-rex, spinning, crossfit, tae-bo, box, piloxing, fitness aerian (AirFit) sunt câteva dintre opțiunile care ne vor satisface. Dacă ne place dansul, putem încerca dansul sexual, hip-hopul și de ce nu dansurile populare.
Media de aur
Unora le place sportul, dar avem nevoie de schimbări constante pentru că ne plictisim repede. Găsirea unui echilibru va fi ușor pentru noi dacă găsim un antrenament care combină plăcerea sportului și distracția. Cele mai dinamice discipline, în care există mulți oameni și muzică, sunt cele mai bune pentru noi. Lecțiile de dans în clasa unui cuplu - cum ar fi salsa, lucrează mai mult la mușchi și sunt unul dintre cele mai potrivite exerciții, scrie Hola.
- De ce fitnessul este sportul perfect pentru tine
- Ch. Profesor asistent Dr. Ivan Nedelchev, expert în culturism și fitness: Aceste două sporturi garantează sănătatea și elimină bătrânețea
- Alexiev - excelent, Sekacha - puternic ca un bizon - Sport
- 6 modalități de a avea stomacul strâns fără diete și sport
- Nevoia zilnică de carbohidrați pentru sport și pierderea în greutate