tineretul

Cu toții am auzit cât de important este aportul de lichide - pentru sănătate, pentru frumusețe, pentru menținerea funcționării tuturor organelor din corpul nostru.

Nu este un secret faptul că corpul nostru este format din 70% lichide, iar metabolismul adecvat al sării în apă în organism este jumătate din succesul pe drumul spre sănătate și frumusețe. Antioxidanții se găsesc în principal în fructele și sucurile proaspete și băuturile preparate din ele datorită vitaminelor și substanțelor biologic active - pectină, acizi organici, uleiuri esențiale. În medicina modernă există chiar o direcție curativă a terapiei cu suc.

Decocturile din plante, infuziile și ceaiurile sunt o sursă incontestabilă de antioxidanți. Care sunt cele mai bune 10 băuturi care încetinesc îmbătrânirea și ne mențin în formă?

Pentru a fi netedă și proaspătă, pielea are nevoie de o hidratare constantă. De aceea este necesar să îi oferiți cantitatea necesară de apă. Desigur, cantitatea de apă este individuală pentru fiecare. Depinde de greutatea corporală, de activitatea fizică, de anotimp. Opt pahare de apă pe zi sunt suficiente pentru a asigura gradul necesar de hidratare a pielii. După câteva săptămâni de urmare a regimului, veți fi fascinat de rezultat - pielea devine mult mai elastică, moale și netedă. Pe lângă piele, este necesară apă pentru a menține echilibrul electrolitic al corpului și buna funcționare a creierului.

Nici sucul de lămâie nu trebuie neglijat

Sucul de lămâie este prescris pentru bolile pulmonare, pentru vindecarea rănilor, precum și pentru otrăvire. Avicenna a considerat lămâia cel mai bun remediu pentru bolile de inimă, icterul și sarcina. Lămâia este folosită cu succes în timpul epidemiilor, pentru tratamentul reumatismului, gangrenei și febrei. Dar consumul de suc de lămâie nu este pe gustul tuturor din cauza acidului puternic. Iată două rețete simple pentru a depăși această problemă:

Suc de lămâie: 1-2 lămâi și o jumătate de cană de zahăr sunt suficiente pentru 1 litru de apă. Se toarnă zahărul în apă și se fierbe și se răcește cu felii de lămâie feliate subțire. Adăugați suc de lămâie și amestecați. Când serviți, puteți pune un cub de gheață în pahar.

Băutură cu lămâie cu miere: 1 lămâie și 4 lingurițe de miere sunt suficiente pentru 1 litru de apă. Puneți felii de lămâie în apă și aduceți la fierbere, apoi răciți la temperatura camerei și strecurați-le. Adăugați miere, suc de lămâie, amestecați și lăsați să se răcească. La servire, o felie de lămâie și gheață poate fi așezată în pahar.


2. Cafea
De fapt, potolește setea, precum și apa „obișnuită”. Cercetările arată că cafeaua poate reduce riscul de infarct - efectul protector se datorează antioxidanților și altor componente din boabele de cafea. Cafeaua are, de asemenea, un efect protector împotriva unor tipuri de cancer. Revigorează și ridică starea de spirit. Ajută la recuperarea după exerciții fizice, chiar protejează împotriva diabetului și Alzheimer.

Vinul nu conține doar un complex de substanțe valoroase care au un efect benefic asupra vaselor, dar încetinește și procesul de digestie și absorbție a proteinelor, ceea ce conferă o senzație de sațietate. Așadar, un pahar de vin cu mâncare ne ajută să fim subțiri. Experții recomandă vinuri uscate fără adaos de zahăr, precum și să nu se lase luate - este bine să ai o măsură în toate.

Există chiar și o dietă cu „vin” care promite să scape de 5 kg în 5 zile. Dar acesta este un mod extrem de extrem de a regla greutatea. Mai bine să luăm exemplul francezilor, care inundă masa cu un pahar de vin și sunt atât de eleganți.


4. Ceai verde
Ceaiul verde aduce multe beneficii organismului, îmbunătățește metabolismul și elimină radicalii liberi. Cu fiecare ceașcă de ceai verde corpul pierde 70-80 de calorii fără niciun efort. Înlocuiți cafeaua zilnică cu o ceașcă de ceai verde, chiar lăsați-o să fie 3-5 pe zi, recomandă nutriționiștii. Este bine ca fiecare masă cu vase grele să se termine cu o ceașcă de ceai verde pentru a neutraliza grăsimea care a pătruns în organism.

Băutura aromată de cacao, pe lângă gustul său bogat, are și o serie de beneficii pentru organism. Efectul stimulant și tonifiant al cacaoa asupra organismului se bazează în principal pe conținutul de teobromină și cofeină. Teobromina ajută la restabilirea mai rapidă a forței fizice a corpului, mai ales în cazurile în care suntem supuși stresului și tensiunii mari. Potrivit experților, teobromina afectează în principal sistemul nervos central.

Utilizarea cacao este foarte utilă pentru creier deoarece conține cantități mari de flavonol - un antioxidant care îmbunătățește circulația cerebrală. Flavonolul este deja utilizat în medicină în unele scheme pentru tratamentul bolilor asociate cu fluxul sanguin slab în vasele creierului.

Cacao conține și vitaminele A și C, precum și vitaminele B, vitamina PP. Conținutul de minerale din cacao este, de asemenea, mai semnificativ.

Potasiul din cacao are un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Iar substanțele pectinice din compoziția sa funcționează bine asupra funcțiilor digestive.

Laptele de soia este o alternativă nutritivă și utilă la laptele de vacă. Conține mulți compuși benefici care sunt deosebit de utili pentru sănătatea bărbaților.

Concentrațiile mari de izoflavone, proteine, vitamine, minerale și cantități minime de grăsimi saturate ajută la prevenirea și tratarea unora dintre cele mai frecvente probleme de sănătate ale sexului puternic.

În ciuda utilității sale, acest lapte poate provoca reacții alergice cu toleranță scăzută la proteinele din soia. Dacă alergia la soia nu este prezentă, câteva pahare de lapte de soia pe săptămână mențin și întăresc sănătatea bărbaților.

Laptele de soia are, de asemenea, un efect extrem de benefic asupra corpului femeilor de vârstă mijlocie - două pahare de lapte de soia pe zi reduc semnificativ bufeurile și înlocuiesc nevoia de medicamente hormonale.

Acesta este unul dintre cele mai utile fructe pentru corpul uman. Nu numai că ucide peste 100 de viruși, bacterii și ciuperci, dar îmbunătățește și imunitatea. Este bogat în vitamina C și potasiu, fibre dietetice, inclusiv pectină. Este, de asemenea, o sursă bună de acid folic, beta caroten (precursorul vitaminei A) și o serie de minerale.

Grapefruitul roz și roșu sunt bogate în Copenhaga - un antioxidant asociat cu scăderea riscului de cancer de prostată. Consumul său ajută la reducerea colesterolului ridicat din sânge. Substanțele bioactive din acesta suprimă acțiunea prostaglandinelor, care provoacă reacții inflamatorii.

Acest citric are un efect benefic în artrita reumatoidă și în alte boli asociate proceselor inflamatorii. Are o valoare energetică scăzută. De asemenea, îmbunătățește digestia și este recomandat în dietele pentru scăderea în greutate, deoarece este asociat cu un efect stimulator (nedovedit) asupra metabolismului și arderii grăsimilor.

Fructul tonifică sistemul nervos, ajută la depășirea apatiei și elimină oboseala. Toate acestea dau motive să credem că grapefruitul este unul dintre cele mai valoroase fructe ale naturii din lume.

Unul dintre cele mai populare sucuri. Conține multe vitamine: A, B, C, D, E, K. Acest produs îmbunătățește pofta de mâncare și digestia (util pentru ulcere), întărește dinții, crește imunitatea, are un efect benefic asupra pielii și a vederii. Dar nu sunt recomandate cantități mari, deoarece morcovii sunt bogați în vitamina A solubilă, a cărei exces poate duce la hipervitamine și dureri hepatice.

„Mărul nemuririi” - așa-numitele fructe aurii ale portocalilor din secolul al XV-lea. Cruciații au descoperit apoi portocale și mandarine în Palestina. Medicii medievali au glorificat proprietățile curative ale acestor fructe și le-au recomandat sucul pentru afecțiunile renale și ale vezicii urinare, tulburările stomacale și intestinale, susținând că sucul „merelor nemuririi” protejează oamenii de boli și bătrânețe. Sucul de portocale stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

Conținutul de aminoacizi betaină din sfeclă îl face foarte util în prevenirea cancerului și în nutriția pacienților cu cancer. Legumele suprimă formarea de compuși cancerigeni și protejează împotriva cancerului de colon, stomac, creier și plămâni. Este util pentru colesterol ridicat, probleme cu tiroida, obezitate, diabet, cheaguri de sânge, afecțiuni anemice. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că datorită compoziției sale bogate, incluzând, printre altele, flavonoidele pigmentare antocianine, precum și multe substanțe cu acțiune puternică detoxifiantă, acest suc poate prezenta și proprietățile sale iritante. Prin urmare, cel mai bine este să amestecați acest concentrat cu sucul altor legume și în principal cu suc de morcovi. În acest caz, sucul de sfeclă roșie ar trebui să fie de aproximativ 10% din cantitatea totală pe care o vom bea.