Eternul și transformat într-o bătălie epică cu greutățile, nu se termină niciodată, din păcate. Pentru noi, doamnele, această bătălie este extrem de importantă, deoarece nu ne permitem să nu arătăm estetic, mai ales acum, la începutul sezonului estival.

care

Pentru a vă menține silueta subțire și atractivă, vă ofer o listă scurtă de alimente care au un puternic efect de slăbire:

Făină de ovăz, semințe de in

Mâncarea ideală pentru un mic dejun hrănitor, sățios și cu un conținut scăzut de calorii sunt fulgi de ovăz sau semințe de in, combinate cu apă caldă sau puțin lapte și miere. Pe lângă faptul că ajută la misiunea de „slăbire”, fulgii de ovăz au un efect de curățare asupra organismului.

Mere și lămâi

Este un fapt binecunoscut că, dacă vrem să scoatem unul sau alt inel, este bine să mâncăm mere des. Și, potrivit unui studiu din SUA, dacă mâncați un măr înainte de fiecare masă, cantitatea de alimente pe care o consumați după aceea va scădea cu aproximativ 15%.

Merele și lămâile conțin pectină, care absoarbe grăsimile acumulate și încetinește procesul digestiv. Astfel, organismul reușește să se sature cu cantități mai mici de alimente în timpul zilei.

Ulei de măsline în loc de ulei, unt în loc de margarină

Se știe de mult că uleiul și margarina nu sunt bune pentru organism în cantități mari și mai des. Prin urmare, este mai bine să alegeți să vă consumați alimentele cu ulei de măsline, care este de multe ori mai dietetic decât uleiul și este cu siguranță mai benefic pentru sănătate.

Usturoi

Consumul regulat de usturoi nu numai că ne protejează împotriva îngrășării, ci și topește kilogramele dacă decideți să slăbiți. Rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință israelieni au dovedit că efectul de slăbire a usturoiului se datorează substanței alicină conținută în acesta. Este, de asemenea, cauza mirosului înțepător al usturoiului. Se pare că aroma puternică stimulează centrul sațietății din creier și astfel poate preveni supraalimentarea cu cantități mari de alimente.

Ouă

Datorită procentului ridicat de proteine ​​conținute în ouă, dacă începeți micul dejun cu ouă prăjite sau fierte dimineața, vă va fi mai puțin foame în timpul zilei și, prin urmare, mâncați mai puțin. Pe lângă satisfacerea ouălor și asigurarea faptului că nu îți va fi foame mult timp, acestea sunt și sărace în calorii.

Apă și ceai

Amintiți-vă că apa potabilă în timpul zilei, cel puțin 1 litru și jumătate, vă va proteja de deshidratare. Evitați băuturile gazoase, în detrimentul majorității lichidelor testate - de preferință apă și ceai.