De ce să le consumați regulat

beneficii

Galerie

Caise suculente și delicioase - cine nu le iubește! Acest fruct minunat merită nu numai dragostea ta, ci și atenția ta specială datorită gustului și calităților pe care le posedă. Caisele conțin o gamă largă de nutrienți și vitamine care susțin sănătatea în multe feluri.

Ce conțin caisele?

Acest fruct fantastic este o sursă bogată de vitamine A, C, K, E, niacină, minerale potasiu, cupru, mangan, magneziu, fosfor. Caisele sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și antioxidanți. În plus, au capacitatea de a hidrata corpul datorită conținutului ridicat de lichide.

Care sunt cele 10 beneficii principale ale caiselor care le fac să merite să mănânce mai des?

Prezența unei cantități mari de fibre în caise ajută digestia și stimulează mișcările intestinului. Acest lucru reduce constipația și ameliorează balonarea și gazele.

Conținutul ridicat de calciu, fosfor, mangan, fier și cupru din caise le face utile în special pentru oase, rezistența și densitatea lor. Consumul regulat de fructe protejează împotriva osteoporozei.

Galerie

Pentru o inimă sănătoasă

Caisele sunt o modalitate excelentă de a avea grijă de inimă și vasele de sânge. Cantitățile mari de vitamina C din aceste fructe au efect antioxidant asupra țesuturilor, prevenind efectele nocive ale radicalilor liberi, prevenind formarea plăcilor pe vase și blocarea acestora. Vitamina C ajută la echilibrarea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Fluidele și fibrele din caise în combinație cu mineralele din acest fruct dau un impuls puternic metabolismului. Caisele sunt o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece, pe lângă saturare, oferă multă energie.

Calmează durerile urechii

Deoarece caisele sunt extrem de bogate în antioxidanți, pot reduce durerea infecțiilor urechii. Aruncați câteva picături de ulei esențial de caise pentru otită ca o modalitate alternativă de ameliorare a durerii.

Mai multe despre acest subiect

Combinația de vitamine, minerale și lichide detoxifiante din caise ajută organismul să facă față febrei mari cu răceli și gripă.

Caisele au un efect benefic general asupra proceselor inflamatorii din diferite părți ale corpului. Acestea pot ajuta la ameliorarea afecțiunilor grave, cum ar fi artrita și guta.

Caisele sunt bune pentru piele. Acestea suprimă inflamația și ameliorează eczemele, mâncărimea, uscăciunea, mătreața, acneea.

Util în anemie

Acest fruct este foarte bogat în fier, ceea ce ajută la controlul anemiei. Acest mineral este, de asemenea, important pentru probleme digestive, oboseală, dureri de cap, probleme metabolice.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul brazilian de cercetări medicale și biologice, caisele și uleiul esențial de fructe ajută la calmarea atacurilor de astm.