Mecanisme de protecție? Mecanismele de apărare sunt strategii psihologice prin care oamenii reduc sau evită la nivel subconștient stările negative - conflicte, anxietate și stres. Aceste procese funcționează în totalitate inconştient nivel, dar totuși funcționează pentru noi toți. Contrar credinței populare, aceste mecanisme nu sunt trăsături de caracter rele, și sunt o parte integrantă a existenței și funcționării umane.

apărare

Fiecare persoană folosește o caracteristică a personalității sale repertoriul mecanismelor de apărare psihologică. Există multe mecanisme de apărare care sunt descrise în literatura psihanalitică. Iată zece dintre cele mai comune mecanisme de apărare în viața noastră de zi cu zi:

1. Ejecție -

Se manifestă ca uitarea selectivă inconștientă a evenimentului sau evenimentului legat de conflict, stres și condiții traumatice, care sunt stocate în subconștient și în alte situații similare pot fi actualizate cu o nouă forță. Este un refuz inconștient de a recunoaște un anumit conținut mental care înspăimântă, provoacă vinovăție, anxietate sau este neplăcut și stresant. Mecanismul seamănă cu „uitarea”, în care un anumit impuls este împins în inconștient. Acesta este unul dintre cele mai puternice mecanisme de apărare și este extrem de comun.

2. Control -

Încearcă să gestionezi sau să reglezi evenimente sau obiecte din mediu pentru a minimiza anxietatea și a rezolva conflictele interne. Acesta este un mecanism comun de apărare care se manifestă atunci când ne simțim nesiguri cu privire la ceva și avem frică și anxietate irațională, chiar și despre lucruri nesemnificative din viața de zi cu zi. De exemplu: ne determinăm drumul în prealabil înainte de a pleca de acolo, vrem să știm totul în avans, ne facem toate sarcinile în prealabil, ne pregătim pentru o anumită sarcină de multe ori și ștergem toate „detaliile” etc.

3. Deplasare -

Acest mecanism de apărare funcționează permițând unei persoane să-și „transfere” impulsul către un obiect care nu amenință. De exemplu, dacă un bărbat este umilit la locul de muncă și se simte furios în loc să-și exprime acea furie față de șeful său, va fi supărat pe soția sa sau pe copii.

4. Raționalizarea-

Încercați să explicați (să justificați) acțiuni logice (mai ales în fața sinelui) acțiuni care au fost efectuate din motive inconștiente. De exemplu: O femeie își urăște colega pentru că aceasta îi amintește de mama ei, dar crede că o urăște pentru că nu este ambițioasă, ipocrită, leneșă și așa mai departe.

5. Umor -

Acest mecanism de apărare pune accentul pe partea distractivă sau ironică a unui conflict sau a unui factor de stres. Umorul permite unei persoane să fie tolerantă la ceea ce altfel ar putea fi perceput ca terifiant. Faptul că umorul este adesea un mecanism de apărare nu înseamnă că este un lucru rău și nu slăbește puterea umorului în sine și a situației.

6. Sublimarea -

Unul își transformă impulsurile „interzise” într-o activitate socială acceptabilă și utilă. Acesta este un mecanism de apărare pozitiv și, mai de dorit, mai înalt. De exemplu: Sadismul este sublimat în alegerea profesiei: boxer, chirurg și alții. Alte forme comune de sublimare sunt artele, prin care o persoană își poate exprima social multe dintre impulsurile/emoțiile etc.

7. Pproiecție -

Persoana nu este conștientă de propriile sale trăsături și emoții nedorite, idei, dorințe și calități, ci le împinge în subconștient și le proiectează în afara sa - asupra altora. De exemplu, dacă există o persoană care ne irită pentru că este leneș, poate doar ne proiectăm propria lenea (pe care nu o dorim sau o acceptăm) asupra lui, deoarece ne este mai ușor să îi judecăm pe alții pentru aceste calități pe care le nu accepta în noi înșine.

8. Somatizare -

este tendința de a reacționa cu manifestări fizice (în loc de mentale). Un exemplu de somatizare a conflictului mental poate fi o durere de cap prelungită. De exemplu, dacă situația nu permite unei persoane să spună „mă simt prost”, pur și simplu se îmbolnăvește fizic, deoarece mintea nu îi permite să admită că se simte rău, dintr-un motiv sau altul, adesea pentru că nu vrem să admitem slăbiciunea.

9. Agresivitate pasivă -

Un tip de protecție care se manifestă ca o agresiune indirectă față de ceilalți sau față de sine. Manifestarea unui astfel de comportament include eșecuri, întârzieri sau boli care îi afectează mai mult pe ceilalți. De foarte multe ori, agresivitatea pasivă este, de asemenea, verbală, ceea ce îl face un mecanism comun de apărare care încearcă să distragă atenția persoanei care o exprimă de la un conflict real sau de a face față problemei singură.

10. Blocare -

Aceasta este o reținere temporară a gândurilor și emoțiilor noastre, cauzată de un anumit impuls intern, iar ideea este de a preveni posibilele consecințe dacă cineva se lasă în fața acestor impulsuri. Acest mecanism de protecție este activat și de evenimente externe (ca în multe altele), întrucât o persoană pur și simplu „blochează”. De exemplu dacă trebuie să vorbească în fața unui public și este anxios și uită brusc de tot ce trebuie să vorbească pentru că este îngrijorat că alții vor râde de el/se vor expune sau se simte doar incompetent.