multe

Există băuturi care ne ajută corpul să se simtă bine și să-l încarce cu energie. Este un fapt bine cunoscut, de exemplu, că organismul uman are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi, iar deshidratarea este una dintre cele mai periculoase condiții care pot provoca o serie de boli.

Pe lângă apă, putem include în meniul nostru și alte băuturi pe care suntem bucuroși să le consumăm zilnic - băuturi care ne ajută să rămânem sănătoși și să ne protejăm de infecțiile nedorite. În același timp, de cealaltă parte a mesei sunt băuturile care ne fac rău sincer. Cocktailurile alcoolice cu fructe dulci, de exemplu, sunt ușor de înghițit, dar au și multe calorii. Iată încă 10 băuturi nesănătoase.

1. Sucuri naturale
Sucurile și cocktailurile cu un nume similar sunt întotdeauna o modalitate voalată de a spune apă colorată confiată. Dacă doriți un adevărat suc natural, sănătos, căutați sucuri proaspăt stoarse din diverse fructe și legume sau faceți-vă al dvs.

2. Cafea cu frisca
Cafele mari, acoperite cu un munte de frișcă (2% grăsime), pot conține până la 800 de calorii. Și aceasta este o treime din aportul de grăsimi recomandat pentru o zi. În plus, există un motiv pentru care aceste cafele sunt atât de dulci - multe dintre ele conțin cantități mari de zahăr, până la 170 de grame.

3. Băuturi carbogazoase
Este dificil să găsești ceva pozitiv în băuturile răcoritoare carbogazoase. Sunt pline de zahăr și calorii goale care nu înșeală foamea. Băuturile carbogazoase sunt direct legate de obezitate. Dacă nu sunteți gata să le eliminați complet din rutina zilnică, măcar reduceți din când în când utilizarea lor la una.

4. Dieta băuturi carbogazoase
Nu există calorii în băuturile dietetice, dar sunt și lipsite de calități utile. Dacă bei o dietă cola pe zi, este ok, dar dacă iei cinci sau șase, nu iei lichidele de care are nevoie corpul tău. Cel mai bine este să subliniezi apa și ceaiul, care nu îți vor umfla stomacul cu exces de gaz și îți vor curăța corpul.

5. Cocktailuri mixte
Amestecul câtorva alcooli dulci poate fi un adevărat boom caloric. În 200 ml. Pina colada conține aproximativ 600 de calorii. În plus, mahmureala cu alcool dulce este una dintre cele mai severe.

6. Shake-uri de fructe „sănătoase”
Este adevărat că fructele sunt binevenite pentru noi. Dar un pahar standard de smoothie de fructe poate conține până la 700 de calorii și mai puțin de 2 grame de proteine ​​datorită conținutului ridicat de zahăr. Este ca și cum ai mânca simultan un ananas întreg, mango și un pahar de afine și căpșuni. De ce nu este bine? Caloriile pe care nu le poți arde imediat se vor lipi de celulele adipoase.

7. Băuturi sportive
Băuturile sportive îți pot face rău după un antrenament, mai ales dacă scopul tău este să slăbești. Mulți conțin o listă largă de îndulcitori naturali și artificiali, plus aditivi nepronunțabili. Prin urmare, este recomandabil să le evitați.

8. Alcool tare
O abordare moderată este cea mai bună aici. S-a dovedit că una sau două băuturi pe zi cresc nivelul colesterolului bun, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul. Dar dacă ajungeți la oa treia băutură, riscul de obezitate și probleme de sănătate crește semnificativ. Un studiu din 2011 al Societății Americane a Cancerului a constatat că mortalitatea prin cancer în rândul persoanelor care consumă frecvent alcool a fost cu 36% mai mare decât a celor care au băut moderat sau nu au consumat alcool deloc.

9. Limonadă
Majoritatea tipurilor de limonadă din magazin sunt făcute cu mult zahăr sau îndulcitori, plus culori artificiale. Un pahar de limonadă conține aproximativ 100 de calorii, ceea ce echivalează cu aproximativ 6 linguri de zahăr fără nicio valoare nutritivă. Este ca și cum ai bea bomboane lichide. Gândește-te bine, data viitoare când ajungi la o astfel de băutură.

10. Băuturi energizante
Când auzim o băutură energizantă, majoritatea dintre noi ne gândim la produse cu mai multă cofeină. Problema în acest caz este că băuturile energizante conțin prea multă cofeină și zahăr, ceea ce dă un val de energie pe termen scurt, după care organismul este și mai epuizat și are nevoie de odihnă imediată. Dacă aveți nevoie de energie pentru creier, cel mai bine este să preparați ceai verde și să mâncați o mână de nuci.

Domnișoara InGa este expertă în relații publice cu interes în diverse domenii - cultură, educație, sănătate, gătit. Știe, dar îi place și să întrebe. Nu există subiecte tabu și întrebări incomode pentru ea. Îi plac bărbații eleganți, locurile noi și dulciurile vieții.