Iată exercițiile de bază pentru mâini pe care le puteți face acasă sau oriunde doriți. Desigur, există și alte variante dacă decideți că puteți experimenta. Cu aceste 10 exerciții încărcați tricepsul și bicepsul.
Pentru început, vom menționa că atunci când vă îndoiți, scurtați bicepsul și când derulați tricepsul.
În antrenament, veți combina 3 exerciții pentru triceps și 2 pentru biceps.
Seria va fi 4 cu 10-12 repetări. Antrenamentele săptămânale ale brațelor sunt una sau două, în funcție de starea dvs.
Benzile de antrenament sunt un mod extrem de confortabil și elegant de a efectua o varietate de exerciții acasă. Dacă nu aveți timp să vizitați sala de sport, puteți încărca cu ușurință anumite grupe musculare cu ajutorul benzilor elastice.
- Elasticele sunt fabricate dintr-un material extrem de durabil, capabil să reziste la sarcini mari
- Mânerele au o conexiune detașabilă, permițând mișcări de răsucire și rotire libere, care oferă confort atunci când efectuați exercițiile.
- Ureche atașată din polietilenă, care face elasticul mai versatil.
- ai 4 variante de rezistență
- -Elastic cu rezistență mică 3-6 kg
- -Elastic cu o rezistență medie de 5-20 kg
- -Elastic cu rezistență ridicată 14-26 kg
- -Bandă elastică cu rezistență extrem de mare de 14-33 kg
fotografii și materiale video bodylastics
- Dermitalen Control - recenzii - forum - recenzii - comentarii - preț în Bulgaria - farmacii - BG-Bioportal
- Detonic - recenzii - forum - recenzii - farmacii - comentarii - preț în Bulgaria - BG-Bioportal
- Diamond - recenzii - comentarii - forum - recenzii - preț - bulgaria - farmacii - jwoc2014
- Dietonica - opinii, comentarii, preț, forum, faceți clic aici
- Diet Duet - opinii, comentarii, preț, forum, cum funcționează