Ficatul este al doilea cel mai mare organ din corpul uman și unul dintre cele mai importante deoarece este responsabil pentru filtrarea toxinelor dăunătoare din sânge.

stimularea

Există programe medicale de detoxifiere hepatică, dar există și câteva modificări naturale simple ale stilului de viață pe care le puteți face, care vor avea ca rezultat un ficat curat și sănătos. Cu toate acestea, aveți grijă când vine vorba de aceste diete și rămâneți întotdeauna în legătură cu medicul dumneavoastră.

Bea lichidele potrivite

Minimizați consumul de alcool și cofeină. Alcoolul și cofeina sunt doi dintre cei mai mari vinovați pe care îi importă toxine din ficat și împiedicați-l să funcționeze corect. Curățați ficatul prin reducerea consumului de alcool și a băuturilor cu cofeină. Cercetări recente sugerează însă că cafeaua decofeinizată poate ajuta la scăderea nivelului crescut al enzimelor hepatice. Înlocuiți aceste băuturi cu băuturi răcoritoare pentru a le permite ficatul tău să se regenereze, să se spele și să funcționeze corect.

Bea multa apa

Detoxificați ficatul și clătiți toxinele consumând cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Consumul de multă apă te va menține hidratat, ceea ce favorizează în mod natural regenerarea celulară. De asemenea, va permite ficatului să filtreze mai multe toxine și reziduuri, permițându-i să funcționeze mai repede și să crească nivelurile de energie.

Adăugați lămâie în dieta dumneavoastră

Bea suc de lămâie în apă sau ceai o dată pe zi. Sucul de lămâie stimulează producția de bilă a ficatului pentru a expulza toxinele. De asemenea, previne acumularea de calculi biliari și promovează digestia și funcția ficatului în mișcarea sucurilor gastrice.

Bea ceai verde

Ceaiul verde este bogat în catehine, un tip de antioxidant vegetal care îmbunătățește funcția ficatului și ajută la reducerea depozitelor de grăsime din ficat.

Bea shake-uri naturale de fructe

Fructele precum căpșunile, murele, afinele și zmeura îmbunătățesc sănătatea ficatului. Aceste fructe au acizi organici care scad nivelul zahărului din sânge și vă vor ajuta să ardeți grăsimi, reducându-vă șansele de boli ale ficatului gras.

Suc de Grapefuit

Grapefruitul este bogat în vitamina C și antioxidanți, ambii promovând sănătatea curatarea ficatului. Grapefruitul stimulează enzimele de detoxifiere hepatică și are un compus flavonoid cunoscut sub numele de naringenină, care determină ficatul să ardă grăsimile în loc să le stocheze. Cu toate acestea, fiți atenți, deoarece cantități mari de grapefruit pot suprima enzimele hepatice numite citocrom P450, care pot afecta defalcarea anumitor alimente și medicamente din organism.

Rețetă pentru echilibrarea ficatului

• 30 g rădăcini și frunze uscate de anghinare

• 1 lingură rădăcină de păpădie uscată

• 1 lingură rădăcină de cicoare uscată

• 1 linguriță. coaja de grapefruit uscată

• 1 linguriță. semințe de cardamom

• 1/2 linguriță. ghimbir uscat

Combinați primele 7 ingrediente într-un borcan și turnați alcoolul.

Sigilați bine și păstrați-l într-un loc răcoros și întunecat.

Lăsați amestecul timp de aproximativ 3-4 săptămâni. Agitați borcanul în mod regulat (aproximativ o dată pe zi).

Când este gata, se strecoară prin tifon sau un filtru de cafea. A se păstra închis la temperatura camerei.

Aceasta bea pentru a stimula activitatea ficatului luați 1 linguriță dimineața și seara.