O dietă cu iaurt face minuni pentru organism

minuni

Peste câteva luni, vine primăvara și pentru ea este bine să fi pierdut greutatea câștigată în lunile de iarnă. Există o dietă dovedită pentru toți iubitorii de iaurt. Cu el, nu numai că vei pierde în greutate, dar poți vindeca și o grămadă de boli

Dieta cu iaurt include pe lângă produsul principal și legume și fructe, precum și nuci crude.

Dintr-o dietă cu iaurt pierde cu adevărat în greutate, deoarece acest produs unic bulgar accelerează metabolismul și topește grăsimile și, în același timp, este foarte util.

O dietă cu iaurt se face consumând 2 căni pe zi. iaurt.

Puteți face tarator, dovlecei cu iaurt, dar bineînțeles dovleceii nu trebuie prăjiți, ci la cuptor. Utilizarea sării și a grăsimilor este limitată, deoarece laptele este suficient de gras. Fructele și legumele sunt permise, puteți face și salate din când în când, dar nu în cantități mari. Se condimentează cu ulei de măsline și lămâie. Cafeaua, ceaiul și alte băuturi calde se consumă fără zahăr, dar puteți folosi puțină miere pură.

Fără îndoială, o dietă cu iaurt este foarte utilă deoarece conține toți nutrienții esențiali - proteine, zaharuri, grăsimi și vitamine. Acizii grași conținuți în lapte neutralizează radicalii liberi și astfel încetinesc procesul de îmbătrânire.

Bacteriile lactice utilizate în producția de iaurt produc enzime care transformă lactoza în acid lactic, care este extrem de bine tolerat. Cantitatea de zahăr din lapte în iaurt este mai mică decât în ​​cea proaspătă. La valori scăzute nu are niciun efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. Dimpotrivă, iaurtul îmbunătățește digestia și menține echilibrul microfluorurii intestinale. Neutralizează efectele nocive ale antibioticelor asupra organismului, fiind în același timp un antibiotic natural. Iaurtul distruge bacteriile periculoase stafilococi, streptococi, bastoane tifoide.

Datorită bacteriei Lactobacillus bulgaricus conținută în ea, iaurtul întărește sistemul imunitar. Bacteria suprimă dezvoltarea bacteriilor putrefactive și astfel reduce toxinele eliberate de acestea. Iaurtul este un produs dietetic, un aliment universal și servește atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul multor boli.
Deci, dacă poți, fă o dietă cu iaurt pentru o perioadă mai lungă de timp, iar când te hotărăști să o oprești, mănâncă treptat pentru a nu cauza probleme de sănătate.