Acasă/10 fapte despre singurătate care te vor face să gândești

care

Faptul este că niciunul dintre noi nu vrea să fie singur. De obicei, asociem singurătatea cu asociații negative, cum ar fi izolarea, respingerea, respingerea, lipsa apropierii și împărtășirea.

Odată cu popularizarea Zen-ului și a yoga, a rămâne singur câștigă câteva interpretări pozitive, cum ar fi contemplarea, meditația, timpul pentru tine, calmarea și calmarea minții și a sufletului.

Trebuie să spunem, însă, că acest lucru se aplică doar acelor momente „singuratice” în care singurătatea este dorită, nu forțată.

Singurătatea ca sentiment de izolare față de ceilalți și lipsa de relații strânse este un sentiment devastator pe care toată lumea vrea să îl evite.

Iată 10 fapte surprinzătoare despre singurătate care vor schimba modul în care percepi această stare psihologică altfel normală. Aici sunt ei!

Singurătatea nu depinde de câți prieteni ai

Singurătatea depinde în totalitate de calitatea subiectivă a relației tale - de dacă te simți inclus emoțional și social sau exclus din cei din jur.

De exemplu, potrivit sociologilor, mai mult de 60% dintre persoanele singure sunt căsătorite. Când cuplurile căsătorite nu își mai împărtășesc sentimentele, gândurile și experiențele cele mai profunde între ele, le poate face să se simtă singuri chiar și împreună.

Oamenii în astfel de relații cred cu adevărat că soțul lor nu le poate oferi relația profundă pe care și-ar dori-o

Singurătatea ne distorsionează noțiunile de relații

Cercetările psihologice au constatat că doar amintirea momentelor în care s-au simțit singuri într-o relație este suficientă pentru a-i face să devalorizeze relația cu partenerul lor.

Aceste distorsiuni cognitive determină adesea ca oamenii singuri să se retragă și mai mult de la oameni care altfel și-ar putea ușura singurătatea.

Oamenii singuri atrag alți oameni singuri

Faptul este că avem tendința să observăm și să identificăm oamenii singuri din jurul nostru. Un studiu a constatat că oamenii singuri atrag oameni care, la fel ca ei, se simt singuri. Acest lucru poate deveni o punte de legătură pentru a-ți face noi prieteni. Dar poate crește și sentimentul de izolare și respingere față de lumea exterioară.

Rețelele sociale nu sunt atât de sociale pe cât credem

Rețelele sociale nu elimină, ci chiar măresc sentimentul de singurătate dintre oameni. Studiile arată că utilizarea Facebook, Snapchat, Instagram și aplicații similare de socializare pentru a păstra legătura cu prietenii și a construi conexiuni offline poate îmbunătăți comunicarea cu ceilalți. Dar dacă petreceți ore în fiecare zi folosind social media ca înlocuitor al unei relații reale, sentimentul dvs. de singurătate și izolare va crește semnificativ.

Singurătatea ne face să simțim frigul mai puternic

Studiile arată că atunci când ne amintim momentele în care ne-am simțit singuri, începem să evaluăm temperatura din cameră la fel de mult mai rece decât este de fapt. Acest lucru arată că singurătatea afectează modul în care evaluăm temperatura din jurul nostru. Și când ne simțim singuri, de fapt este mai frig.

Singurătatea ne face corpurile să se simtă atacate

Singurătatea provoacă o reacție corporală neplăcută imediată. Crește tensiunea arterială și colesterolul și activează reacțiile noastre fizice și mentale la stres.

Singurătatea crește riscul bolilor cardiovasculare

Potrivit experților, persoanele care sunt singure în mod cronic prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, deoarece corpul lor este sub stres constant ...

Singurătatea suprima sistemul imunitar

Singurătatea face ca sistemul nostru imunitar să funcționeze mai puțin eficient. Acest lucru ne expune în timp la un risc crescut de a dezvolta tot felul de boli și afecțiuni.

Singurătatea crește riscul de obezitate

Conform noilor cercetări, obezitatea este asociată nu numai cu indicatorii și comorbiditățile fizice și medicale, ci și cu izolarea socială și sentimentele de respingere. Când ne simțim singuri, avem tendința de a consuma mai multe alimente, ceea ce duce la creșterea în greutate. Există, de asemenea, o buclă de feedback. Oamenii supraponderali se simt mai singuri și mai izolați de ceilalți.

Singurătatea este la fel de periculoasă ca fumatul de țigări

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că prezintă un risc la fel de mare pentru sănătatea și longevitatea noastră ca și fumatul de țigări. De fapt, studiile au concluzionat că singurătatea cronică crește riscul de deces precoce cu 14%