Oamenii de știință au estimat că aproximativ 70% din decese apar ca urmare a unui stil de viață nesănătos. Ce procent imens! Pentru a te îmbolnăvi mai rar, este bine să fii interesat de cele mai noi inovații în medicină și de ultimele descoperiri din acest domeniu.

De aceea, astăzi am selectat 10 descoperiri științifice care sunt destul de interesante.

1. Postul ocazional este bun pentru sistemul imunitar

care

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California de Sud arată că postul de 2-4 zile susține sistemul imunitar. Pentru studiu, voluntarii au postit câteva zile la fiecare șase luni. În timpul postului, corpurile voluntarilor și-au folosit propriile depozite de glucoză, grăsimi și cetone și, de asemenea, au consumat o mulțime de celule albe din sânge. Ca rezultat, s-au format mai multe celule noi și sistemul imunitar a fost „reîmprospătat”.

Postul scade, de asemenea, nivelul hormonilor care sunt asociați cu îmbătrânirea și, de asemenea, încetinește dezvoltarea tumorilor.

Trebuie menționat faptul că postul este contraindicat în unele condiții, cum ar fi greutatea foarte mică, tumorile maligne, tuberculoza, problemele cardiace, urolitiaza și colelitiaza, ulcerele gastrice și ciroza hepatică. Copiii și vârstnicii nu ar trebui să moară de foame pentru perioade lungi de timp, acest lucru se aplică și femeilor însărcinate și mamelor care alăptează.

2. Dacă camera în care dormi este luminoasă, poate duce la depresie

Acest fapt uimitor a fost stabilit de oamenii de știință japonezi. Au observat 860 de persoane în vârstă și modul în care dormeau. La începutul experimentului, aceste persoane nu prezentau semne de depresie. Pe măsură ce experimentul a progresat, s-a constatat că cei care nu dormeau în întuneric complet au început să prezinte simptome de anxietate și stres crescut.

Prof. Kenji Obayashi sugerează că chiar și cea mai mică lumină poate perturba regimul ceasului nostru biologic, ceea ce duce la probleme în producția de melatonină - hormonul somnului care este eliberat în partea întunecată a zilei. Acest dezechilibru hormonal ne afectează și psihicul.

Oamenii de știință îi sfătuiesc pe oameni să doarmă cu jaluzelele sau perdelele trase și nu ar trebui să existe dispozitive care emit lumină în cameră.

3. Curățarea înrăutățește starea plămânilor noștri

Oamenii de știință de la Universitatea din Bergen, Norvegia, au observat 6.000 de oameni timp de 20 de ani. Datele colectate au arătat că starea plămânilor femeilor care lucrau ca agenți de curățare sau adesea curățați acasă, în cea mai mare parte cu aerosoli, era mult mai gravă decât cea a altor femei care curățau mai puțin sau mai puțin cu substanțe chimice. Cercetătorii au descoperit că leziunile pulmonare ale femeilor care au lucrat ca agenți de curățare timp de 20 de ani au fost atât de mari încât ar putea fi comparate cu daunele cauzate de 20 de ani de fumat.

În plus, femeile care lucrau ca agenți de curățenie sufereau adesea de astm, lucru care nu se vedea la bărbații de curățat.

Oamenii de știință îi sfătuiesc pe toți să folosească mai puține substanțe chimice atunci când curăță casa.

4. Țigările electronice cresc riscul de pneumonie

Cercetătorii de la Universitatea Queen Mary din Londra au experimentat cu oameni și șoareci pentru a determina efectele țigărilor electronice și narghilea asupra corpului. Studiul a arătat că cei care iubesc țigările electronice prezintă un risc mai mare de pneumonie.

Fumatul ajută bacteriile care provoacă inflamația plămânilor să se lipească de căile respiratorii și să pătrundă în celule. Iată ce explică cercetătorii: „Bacteriile care provoacă pneumonie pot fi găsite în căile respiratorii fără a provoca boli. Cu toate acestea, în unele cazuri, cum ar fi fumatul cu țigări electronice, aceste bacterii pătrund cu ușurință în pereții celulari și provoacă pneumonie.

5. Optimistii sunt mai puțin predispuși să sufere de boli de inimă

Cercetătorii de la Universitatea Columbia au studiat date de la 2.400 de pacienți cu angină cronică și au ajuns la o concluzie interesantă. S-a dovedit că pacienții cu o perspectivă optimistă asupra vieții au fost cu 30-40% mai puține șanse de a fi internați la spital decât pacienții cu o perspectivă mai mohorâtă.

Motivul este că emoțiile pozitive reduc nivelurile de adrenalină și cortizol, care sunt responsabile de stres și anxietate. Care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și reduce riscul bolilor de inimă.

6. Consumul de cafea poate reduce dimensiunea sânilor

Un studiu britanic arată că consumul excesiv de cafea (3 sau mai multe căni pe zi) poate duce la reducerea sânilor la femei. Cu cât o femeie bea mai multă cafea, cu atât efectul este mai puternic. Motivul este că cafeaua activează hormoni care duc la reducerea dimensiunii sânilor. Un alt motiv pentru reducerea cofeinei.

7. Culturismul nu îi face pe bărbați mai puternici

Alți oameni de știință britanici au descoperit că antrenamentul de culturism nu crește forța fizică, deși mărimea mușchilor crește. Mulți dintre noi cred că oamenii cu mușchi uriași sunt la fel de puternici ca Hulk, dar oamenii de știință au descoperit că nu este așa. Au examinat țesuturile musculare ale culturistilor, alergătorilor și bărbaților obișnuiți. Se pare că mărimea mușchilor nu este direct proporțională cu puterea pe care o pot produce.

„Creșterea musculară excesivă are un efect asupra calității lor și într-un mod negativ. Este mai bine să-ți menții mușchii la o dimensiune normală decât să te străduiești să ai mușchi uriași, spun oamenii de știință.

8. Conexiunile se îngroașă

Oamenii de știință din Australia au observat peste 15 mii de oameni în 9 ani. Ei au observat că persoanele care sunt logodite sunt supraponderale cu 20% mai des decât persoanele necăsătorite, inclusiv persoanele divorțate. Cercetătorii remarcă faptul că multe cupluri au avut o dietă mai echilibrată, au fumat mai puțin și au consumat mai puțin alcool, dar au fost totuși mai plini decât cei singuri.

Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, legatul nu a vrut să-și impresioneze partenerul și, de-a lungul timpului, au încetat să-i mai pese dacă au câștigat câteva kilograme sau nu. În al doilea rând, legatul a mâncat mai multe alimente la întrunirile de familie. În al treilea rând, părinții au mâncat adesea mâncarea copiilor lor, ceea ce a contribuit la o sută sau mai multe calorii în plus.

9. Secretul unei vieți fericite este accesul zilnic la Internet!

Da, sună foarte ciudat și puțin trist, dar la această concluzie au ajuns oamenii de știință norvegieni de la Centrul pentru inovație tehnologică și cultură de la Universitatea din Oslo. Au chestionat peste 100.000 de europeni și au constatat că, pentru a se simți fericiți, europenii trebuiau să folosească internetul în fiecare zi. Oamenii de știință subliniază faptul că nu este important cât timp petrecem pe internet, ci cum îl petrecem.

Norvegienii au descoperit că Internetul îi ajută pe oameni să depășească mai repede criza vârstei medii.

10. Dormi gol pentru un somn mai productiv

Oamenii de știință americani au descoperit că este mai bine să dormi gol decât în ​​pijamale sau lenjerie intimă. Iată motivele:

  • În primul rând, corpurile noastre au mecanisme care mențin temperatura optimă a corpului în timp ce dormim. Îmbrăcămintea interferează doar cu aceste mecanisme și duce la supraîncălzirea corpului, care la rândul său provoacă insomnie.
  • În al doilea rând, la temperaturi mai scăzute, corpul nostru produce hormoni care accelerează regenerarea celulară.
  • În al treilea rând, a dormi fără haine reduce riscul de infecții fungice în zona intimă.
  • În al patrulea rând, lipsa cravatelor, a benzilor de cauciuc și a hainelor în general îmbunătățește circulația sângelui.
  • În al cincilea rând, dacă aveți un partener, nuditatea va crește intimitatea între voi, deoarece atingerea pielii goale reciproce crește producția de oxitocină - un hormon care crește dorința sexuală.

Potrivit oamenilor de știință, aproape 30% dintre bărbați și 20% dintre femei din Statele Unite dorm gol.