băuturile

Reîmprospătați-vă dieta de vară fără a pune un gram deasupra. Vă oferim o listă cu 10 ingrediente de top pentru băuturile de vară pentru scăderea în greutate, astfel încât să nu mai trebuie să vă gândiți la kilogramele în plus.

1. Lapte de migdale fără zahăr. Laptele vegetal este un substitut ideal pentru laptele integral. Conține puține calorii. Poate fi folosit pentru a face shake-uri.
2. Stevia. Îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, mult mai dulce decât zahărul. Când bei ceai, cafea sau altceva, poți înlocui zahărul cu stevia.
3. Oțet de mere. Este cunoscut pentru proprietățile sale care ajută la slăbit. Cum o poți lua? Intr-un pahar cu apa pune gheata, stevia, ghimbir, lamaie si cateva picaturi de otet de mere. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge și previne acumularea de grăsimi.

4. Lămâie. Începeți ziua cu suc de lămâie stors într-un pahar cu apă. Puteți adăuga lămâie la o serie de băuturi: apă, ceai, sucuri etc. Puteți face limonadă.


5. Chefir natural. Sarac in calorii si bogat in proteine. Acest lucru îl face un probiotic pentru pierderea în greutate. Băutură ideală pentru shake-uri de vară.
6. Pulbere de proteine. Îl puteți adăuga la shake-uri sau la un pahar de lapte vegetal pentru a vă reconstrui mai repede mușchii după un antrenament.
7. Var. Un alt ajutor în pierderea în greutate vara. De asemenea, sărac în calorii. O sursă de vitamina C, la fel ca lămâia. Varul curăță corpul.
8. Pepene galben. Nivel scazut de calorii. Foarte util în slăbit vara. O putem mânca în forma sa naturală sau o putem adăuga la băutura noastră de vară.
9. Kiwi. Fructul este bogat în fibre, vitamina C și antioxidanți. Îl putem adăuga la sucuri și shake-uri. Sau mănâncă-l în forma sa naturală.
10. Grapefruit. Antioxidanți, fibre, vitamine. Ajută la controlul apetitului.