sursă bună

25 de băuturi DIY Detox pentru slăbit și curățare

Știi ce băuturi pentru slăbit și curățare îți pot fi de folos?

Mantra ajută la menținerea unui corp și a unei minți sănătoase și elimină toate toxinele din corpul nostru. Efectul de detoxifiere sau de curățare este la fel de important ca și demachierea înainte de culcare în fiecare seară ...

Apa ne ajută să scăpăm de toxine, dar, consumând băuturi de detoxifiere, îi oferim organismului nutriția de care are nevoie fără umflături.

Unul dintre principalele motive pentru care câștigăm și pierdem strălucirea este că eliminăm neglijent importanța detoxifiere. Poluarea mediului, aprovizionarea cu alimente, stresul la locul de muncă, prea mult alcool, lipsa unui somn adecvat etc. contribuie la creșterea în greutate, precum și la formarea pielii nesănătoase.

Sucurile și shake-urile de fructe simple și ușor de preparat vă vor ajuta să vă întineriți mintea, corpul și pielea. Vă asigur că pierderea în greutate și obținerea pielii strălucitoare nu au fost niciodată atât de ușoare!

Băuturi de detoxifiere pentru slăbit

  1. Ceai verde și lămâie
  2. Avocado, castraveți și semințe de in
  3. Apa de detoxifiere pentru slăbit
  4. Mierea, lamaia si ghimbirul
  5. Detoxificați apa pentru a arde grăsimile
  6. Limonadă
  7. Varză și rodie
  8. Scuturi de fructe și legume
  9. Detoxifiere cu lapte de unt
  10. Oțet de mere și cocktailuri de papaya

Băuturi de curățare detoxifiante

  1. Apa de detoxifiere
  2. Suc de sfeclă roșie și mentă
  3. Cocktail cu afine
  4. Căpșuni și scorțișoară
  5. Detoxifiere cu apă de ananas
  6. Buna dimineata raza de soare
  7. Lămâie și castraveți
  8. Pepene verde și castravete
  9. Surpriza cu mango
  10. Grapefruit și var
  11. Aloe vera
  12. Cocktail cu zmeură și pere
  13. Apus de vară
  14. Băutură delicată de nucă de cocos
  15. Cocktailuri cu roșii, castraveți și praz

Așadar, iată 25 de rețete simple, ușor de pregătit pentru băuturi detoxifiante care vă vor ajuta să slăbiți și să străluciți în cel mai scurt timp!

Ceai verde și lămâie

Perfecțiunea ceaiului verde este bine cunoscută. Te va ajuta să slăbești și să arăți reîmprospătat. Băutura de detoxifiere cu ceai verde și lămâie este locul unde vă puteți începe ziua.

Iată de ce aveți nevoie:

2.1 pungă de ceai verde;

  1. Se fierbe un pahar cu apă;
  2. Puneți o pungă de ceai verde într-un pahar cu apă fierbinte;
  3. Adăugați suc de lămâie;
  4. Bea cât este încă cald.

Ceaiul verde crește imunitatea. Este o sursă bună de catechine, care sunt antioxidanți. Antioxidanții elimină radicalii toxici de oxigen, încetinind astfel îmbătrânirea și prevenind răspândirea celulelor canceroase.

Lămâia ajută la pierderea excesului de grăsime, ajutând la mobilizarea bilei din ficat în intestinul subțire.

Avocado, castraveți și semințe de in

Un cocktail sănătos dimineața imediat după alergare vă va face să vă simțiți din nou energizat și revigorat. Avocado, castravete și semințe de in trebuie combinate într-un smoothie. Veți obține băutura energizantă perfectă. Deoarece este foarte sățioasă, nu veți simți foame mult timp.

Iată de ce aveți nevoie:

  1. Avocado
  2. Castravete
  3. Semințe
  4. Vârf de cuțit de sare

  1. Tăiați avocado în două, îndepărtați semințele și îndepărtați grăsimea.
  2. Tăiați castravetele.
  3. Aruncați avocado, castravete și semințe într-un blender.
  4. Adăugați un vârf de sare și rotiți până obțineți o textură netedă și cremoasă.
  5. Lăsați-l să se răcească o vreme în frigider sau adăugați cuburi de gheață.

Avocado este o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre. Acestea furnizează alfa și beta caroten în organism.

Castravetele ajută la eliminarea toxinelor și hidratează celulele.

Semințele de in sunt bogate în polifenoli antioxidanți, ceea ce ajută din nou la detoxifierea organismului. De asemenea, ajută la scăderea în greutate și la prevenirea bolilor cardiovasculare, precum și reduce rezistența la insulină.

Apa de detoxifiere pentru slăbit

Această apă de detoxifiere vă va face să vă simțiți răcorit în interior. Vedeți cum lucrează castraveții și strugurii împreună pentru a crea magie.

Iată de ce aveți nevoie:

  1. O mână de struguri verzi
  2. Frunze de menta
  3. Piper

  1. Tăiați castravetele.
  2. Aruncați castraveții și feliile de struguri într-un robot de bucătărie.
  3. Aruncați câteva frunze de mentă tocate grosier.
  4. Adăugați sucul de jumătate de tei.
  5. Permiteți rotirea.
  6. Adăugați piper și cuburi de gheață înainte de servire.

Strugurii sunt minunați atunci când vine vorba de combaterea deshidratării și menținerea zahărului din sânge sub control. Ele ajută la reglarea insulinei și cresc sensibilitatea la insulină. De asemenea, ajută la încetinirea îmbătrânirii.

Ardeiul îmbunătățește digestia și este o sursă bună de vitamina E.

Castravetele ajută la eliminarea toxinelor și hidratează celulele.

Lămâia poate fi foarte utilă pentru reglarea digestiei. Ajută la gastrită, arsuri la stomac și constipație.

Lămâie, miere și ghimbir

2,1 linguri miere

4,1 cani de apă caldă

  1. Încălziți un pahar cu apă. Nu gătiți.
  2. Folosiți un mortar pentru a zdrobi rădăcina de ghimbir.
  3. Adăugați suc de lămâie, ghimbir tocat și miere într-un pahar cu apă caldă.
  4. Bea-l cât este încă cald.

Mierea conține multe vitamine și minerale precum calciu, cupru, potasiu, magneziu, mangan și zinc. Ajută la metabolismul colesterolului și al acizilor grași. Mierea are un indice glicemic bun și favorizează o digestie bună.

Ghimbirul este folosit în multe rețete și este o sursă bună de antioxidanți. Are proprietăți antiinflamatorii și calmează tractul gastro-intestinal.

Detoxificați apa pentru a arde grăsimile

Ce vei avea nevoie:

  1. Un măr verde
  2. Oțet de mere
  3. scorţişoară
  4. Miere
  5. Apă

  1. Tăiați un măr verde și aruncați-l în borcan.
  2. Adăugați 2 linguri de oțet de mere.
  3. Adăugați 1 lingură de scorțișoară măcinată.
  4. Adăugați 1 lingură de miere.
  5. La final adaugă un litru de apă.
  6. Păstrați-l la frigider peste noapte.
  7. Băutura ta este gata.

Oțetul de mere mărește imunitatea prin scăderea nivelului de colesterol din sânge. Reglează insulina, are proprietăți antiinflamatorii, controlează fluctuațiile tensiunii arteriale și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Mierea conține multe vitamine și minerale precum calciu, cupru, potasiu, magneziu, mangan și zinc. Ajută la conversia colesterolului și a acizilor grași. Mierea are un indice glicemic bun și favorizează o digestie mai bună.

Scorțișoara are proprietăți antioxidante, anticoagulante și antimicrobiene. De asemenea, controlează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește funcția creierului, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și are un efect de încălzire asupra corpului.

Limonadă

Iată de ce aveți nevoie:

3 1/2 ghimbir

  1. Strângeți sucul de lămâie într-un pahar.
  2. Strângeți sucul a două portocale și adăugați-l la sucul de lămâie.
  3. Tăiați o jumătate de centimetru de rădăcină de ghimbir și faceți o pastă din ea.
  4. Adăugați pasta de ghimbir în suc.
  5. Se amestecă bine înainte de utilizare.

Lămâia ajută la scăderea excesului de grăsime corporală, ajutând la mobilizarea bilei din ficat în intestinul subțire.

Portocalele sunt pline de vitamina C și fibre. Acest lucru le face o sursă excelentă de antioxidanți. Portocalele scad, de asemenea, nivelul colesterolului din sânge; preveni formarea urolitiazei; reduce riscul de ulcer, cancer de stomac și de plămâni; Acestea protejează împotriva artritei reumatoide și a bolilor cardiovasculare.

Ghimbirul este folosit în multe rețete și este o sursă bună de antioxidanți. Are proprietăți antiinflamatorii și calmează tractul gastro-intestinal.

Varză și rodie

Iată de ce aveți nevoie:

  1. Ciorchine de frunze de varză
  2. Nar
  3. Vârf de cuțit de sare
  4. Piper

  1. Aruncați câteva frunze de varză și frunze de rodie într-un robot de bucătărie.
  2. Adăugați un vârf de sare și puțină pudră de piper negru.
  3. Încordare.
  4. Adăugați gheață în timp ce beți.

Varza este bogată în fibre, fitochimicale și componente proteice. Ajută la scăderea nivelului de colesterol și, de asemenea, previne cancerul de sân, ovarian, de colon, de vezică și de prostată. Datorită prezenței kaempferolului și a quercetinei, varza este un excelent agent antioxidant și antiinflamator. De asemenea, s-a descoperit că varza contribuie la reducerea grăsimii corporale și la menținerea unei bune sănătăți cardiovasculare.

Rodia conține vitamina C, vitamina K, acid folic, proteine, fibre și potasiu. Punicalagina este prezentă în rodie și este un antioxidant. Ajută la creșterea imunității generale. Rodia previne dezvoltarea diabetului de tip 2, a cancerului (prostată și sân) și a bolilor cardiovasculare. Este, de asemenea, util pentru cei care suferă de artrită, tensiune arterială, boli de piele și tulburări cognitive. Îmbunătățește memoria și circulația sângelui.

Vedeți mai multe despre acest subiect: Detoxifierea corpului

Cocktail cu fructe și legume

Aici aveți o varietate de opțiuni. Fructele și legumele sunt bogate în vitamine, minerale și fitochimicale care ajută la combaterea cancerului, a bolilor de piele și a inflamației; îmbunătățește digestia; tensiune arterială scăzută; preveni bolile de inimă; întărește oasele și articulațiile; îmbunătățirea vederii; și corectează toate dezechilibrele hormonale.

Ce vei avea nevoie:

  1. legume
  2. fructe
  3. Piper
  4. Vârf de cuțit de sare

  1. Adăugați legume și fructe în robotul de bucătărie.
  2. Se adaugă puțină sare și piper.
  3. Încordare.

Fructele și legumele sunt o sursă bună de vitamine, minerale, fibre și proteine. Au antioxidanți care protejează celulele de radicalii nocivi de oxigen. Legumele și fructele ajută, de asemenea, la menținerea unui sistem digestiv și imunitar sănătos.

Ardeiul negru îmbunătățește digestia și este o sursă bună de vitamina E.

Detoxifiere cu lapte de unt

Iată de ce aveți nevoie:

  1. Zeama (acesta este un tip de băutură din lapte asemănător cu chefirul. Este tradițional în țara noastră Bulgaria. Se obține după extragerea untului din laptele semifermentat, care este cel mai adesea lapte de vacă, dar poate fi și din capră, oaie sau bivol ).
  2. Frunze de menta
  3. Frunze de coriandru
  4. Morcovi feliați subțiri
  5. O jumătate de linguriță de pulbere de chimen
  6. Vârf de cuțit de sare

  1. Se toarnă zeama într-un borcan.
  2. Tocam niste frunze de menta si niste coriandru.
  3. Tăiați jumătate din morcovi felii subțiri.
  4. Adăugați morcovi și ierburi.
  5. Adăugați un vârf de sare și puțină pulbere de chimen.
  6. Amesteca bine.

Zeama este bogată în vitamina A, folat, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și acizi grași omega-3. Ajută la pierderea în greutate, previne bolile pielii și, de asemenea, ajută la menținerea unei digestii bune (conține bacterii bune). Zeama are și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Beta-carotenul este prezent în morcovi, făcându-i o sursă bogată de antioxidanți. Morcovii ajută la scăderea în greutate, îmbunătățesc vederea, îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și luptă împotriva cancerului.

Frunzele de coriandru sunt bogate în vitamina A și vitamina K. De asemenea, sunt bogate în minerale precum calciu și potasiu. Frunzele de coriandru sunt utile în tratamentul indigestiei, bolilor de piele și tulburărilor menstruale, mențin nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și îmbunătățesc vederea.

Semințele de chimen sunt bogate în fier, ceea ce este foarte important pentru femei în timpul menstruației. Chimenul ajută digestia și combate cancerul.

Oțet de mere și cocktail de papaya

  1. Papaya
  2. Trei linguri de oțet de mere
  3. Trei ardei negri tocați

  1. Tăiați papaya în cuburi.
  2. Aruncați cuburile de papaya într-un blender.
  3. Adăugați trei linguri de oțet de mere.
  4. Adăugați trei ardei negri tocați grosier.
  5. Permiteți rotirea.
  6. Adăugați frunze de mentă și cuburi de gheață înainte de a bea.

Oțetul de mere mărește imunitatea, scade nivelul colesterolului din sânge. Reglează insulina, are proprietăți antiinflamatorii, controlează fluctuațiile tensiunii arteriale și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Papaya este o sursă bogată de vitamine, minerale și cel mai important - papaina, o enzimă digestivă. Ajută la combaterea constipației, întărește sistemul cardiovascular și luptă împotriva cancerului de colon.

Ardeiul negru îmbunătățește digestia și este o sursă bună de vitamina E.

Menta are un efect general de răcire. Ajută fluxul neted de bilă de la ficat la intestinul subțire, unde bila descompune grăsimea. Menta relaxează, de asemenea, mușchii abdominali și, desigur, adaugă aromă.

Va urma…